Так вот. Идет набор в группу арт-терапевтического тренинга "Палитра эмоций".
Арт-терапия — это направление практической психологии, вShow more
Арт-терапия — это направление практической психологии, вShow more
как выглядит мир моих эмоций?
рисовать мелками, красками и не только
Начало: 11 февраля 2025 года
"В этот город меня отпустила зима на свидание короткое с летом" ©
Не знаю почему, но я никогда не пробовала перемещаться из зимыShow more
Не знаю почему, но я никогда не пробовала перемещаться из зимыShow more
Но в начале этого года я решила провести эксперимент и таки отправиться туда, где +25 и море. И мне понравилось, очень. А больше всего поразил контраст в цвете. На фоне ярких красок египетской зимы, московская зима выглядит черно-белой. Конечно, живя в этом постоянно, мы привыкаем к такой картинке. Но это не значит, что наша психика не нуждается в подпитке яркими визуальными образами (не стоит недооценивать цветотерапию). 
А так как я не планирую переезжать в теплые страны на ПМЖ, придется добавлять яркости московским будням. 1/10
Котоняня 
Навещаю подружкину кошку, пока подружка в отпуске. Если бы я родилась в селе, то у меня было бы стадо коров, лошадь и кого там ещёShow more
Навещаю подружкину кошку, пока подружка в отпуске. Если бы я родилась в селе, то у меня было бы стадо коров, лошадь и кого там ещёShow more
Есть такая традиция - загадывать на Новый год желания. Кто-то успевает под бой курантов выпить растворенный в бокале шампанского пепел от записки с желанным, кто-то мысленно представляет то, чего хочет получить в новом году. Даже скептики в тайне надеются: «а вдруг...». Вся атмосфера праздника способствует такому настроению. И это не просто так.
Желания очень важны для человека, они представляют собой воплощение того, что нам нравится, наполняют нашу жизнь энергией, теплом, делают ее интересной. Важно позволять себе это самое "нравится", потому что через него в наше бытие приходит сама жизнь, а если его вытеснять, то жизнь становится пресной, превращается в сплошные серые будни.
Когда мы проживаем что-то, что нам нравится, мы испытываем радость, удовольствие, желание жить. Благодаря этому мы переживаем свою целостность, близость к самому себе.
Понимание своего «нравится» - значимый элемент в профилактике депрессии. Правда, тут стоит добавить, что важно не оставаться в пассивной установке желания, а в последствии перейти к действиям, ведь «волшебника в голубом вертолете» можно так и не дождаться.
Некоторые считают, что если не хочется ничего грандиозного, то нет смысла и вовсе что-то желать. На самом деле неважно, какого масштаба ваши желания: капучино с корицей, дом на берегу моря, паломничество в другую страну или мир во всем мире. Все желания нужны, все желания важны. Они помогают нам ориентироваться в собственной личности, в ценностях. Конечно, не все их стоит воплощать (сейчас я уже не рискну прыгнуть с парашютом, хотя очень хочется), но важно их знать, так как неосознанные желания могут приводить к негативным последствиям. Зрелое обхождение с желаниями – проживать их осознанно, то есть осознавать, обнаруживать свое «нравится» и уже потом решать следовать этому или нет.
Иногда кажется, что желаний так много, что невозможно их все охватить даже в фантазиях. Но практика показывает, что найти у себя хотя бы 20 бывает очень сложно. Или наоборот: одно большое и трудно достижимое желание обесценивает все остальные.
Впереди выходные дни, и я предлагаю Вам поисследовать себя и написать 101 желание. А чтобы немного облегчить задачу, разделим их на 5 категорий:
Наши желания помогают нам лучше понять себя, свои ценности. Их реализация дает ощущение большей полноты жизни, вызывает в нас чувства. Очень важно впустить «нравится» в свою жизнь, но не фиксироваться на нем, уметь отпустить. То есть быть свободным в решении проживать его или не проживать, но очень важно его чувствовать, потому что это источник жизненной силы. Ведь когда мне что-то нравится - я живу.
регулярно проводят консультации (индивидуальная, семейная, детская, кризисная),
Справиться со стрессом, страхом и тревогой;