Привет друзья! Меня просили выложить омолаживающий массаж живота. Решила выложить массажный комплекс, самый универсальный и простой, но эффект уShow more него мощнейший. Он улучшает работу кишечника, ускоряет метаболизм, а еще вы получите омолаживающий эффект на лице, если будете делать массаж живота регулярно. Ведь такой массаж удаляет отеки, за счет нормализации кровообращения в подкожных слоях и внутренних органах. Также массаж помогает улучшить самочувствие и снять напряжение с мышц, расслабится Поэтому особенно хорошо его делать перед сном. Массаж усиливает кровообращение, позволяет разбивать жировые отложения, а также повышает упругость кожи, что дает визуальный эффект стройности. Отлично устраняет запоры кишечника.
Делайте массаж живота между едой, если вы недавно поели, подождите 1, 2 часа. После массажа сразу не ешьте, подождите 30 минут.
Не рекомендуется проводить массаж, если: Обострились хронические заболевания ЖКТ; Присутствуют сильные боли в животе; Повысилась температура тела; Если есть онкологическое заболевание; Туберкулез; Беременность; Менструация; Восстановительный период после аборта; Нарушения целостности кожного покрова, ссадины, свежие швы, сыпь, свежий рубец и тд. Не стоит делать массаж живота при желчнокаменной или мочекаменной болезни.
Привет друзья! Выкладываю мое занятие с упражнениями лежа, для лечения позвоночника. Многие наверняка знают этот комплекс. Но если вы будете делать первый раз, то почувствуете освобождение вShow more области шеи и поясницы. Этот комплекс я бережно собрала из самых важных упражнений, которые помогают при основных проблемах позвоночника: сколиоз, кифоз, лордоз, особенно поясничный остеохондроз. Этот комплекс оказался одним из лучших по отзывам. К тому же он отлично подходит для всех возрастов, особенно для людей золотого возраста. Будьте здоровы
Привет друзья! Вы меня просили закачать в контакт хотя бы одно занятие по ЛФК с моей группой. Выполняю просьбу. Как обычно я убрала громкие хи-хи ха-ха, охи вздохи и лишние разговоры чтобы не мешало заниматься.Show more Постаралась сделать звук по громче. Здесь 1 час 15 мин прокачки всех мышц + упражнения на стульях + ролик + эспандеры, все что мы обычно делаем на занятии. Всем доброго здоровья!
