В понедельник клуб Мандарин работает в обычном режиме! Ждём всех на тренировку

Фитнес Мяч: Уникальность и работа мышц

Мяч создает неустойчивую поверхность, благодаря чему к работеShow more подключаются глубокие мышцы тела. Тренировки с мячом, как и традиционный пилатес, помогают укрепить мышцы, подтянуть фигуру и, прорабатывая глубокие мышцы, сделать тело сильнее.

Занятия с мячом добавляют разнообразие в тренировки и способствуют улучшению баланса и координации. Это отличный способ сделать ваши тренировки более эффективными и увлекательными!

Приходите к нам на уникальные тренировки, которые изменят ваше здоровье и фигуру!

Гидравлические тренажеры: ваш идеальный аналог аквааэробики!

Аквааэробика — это одна из самых эффективных тренировок дляShow more укрепления спины. Ее рекомендуют специалисты даже при наличии серьезных проблем с позвоночником. Но что делать, если вы не можете посещать занятия в воде? Здесь на помощь приходят наши уникальные гидравлические тренажеры!

Что такое гидравлические тренажеры?
Это инновационные устройства, которые работают по принципу сопротивления воды. Они обеспечивают мягкую и безопасную нагрузку на мышцы, что делает их отличной альтернативой аквааэробике.

Преимущества использования гидравлических тренажеров:

• Коррекция осанки: Они идеально подходят для детей с сколиозом и помогут в исправлении осанки.

• Безопасность: Тренировки на этих тренажерах минимизируют риск травм и подходят людям с различными проблемами спины.

• Укрепление мышц: Даже если у вас нет проблем со здоровьем, эти тренажеры помогут укрепить мышцы, улучшить фигуру и сделать ее более подтянутой.

Не упустите возможность заботиться о своем здоровье и внешнем виде! Записывайтесь на занятия с нашими гидравлическими тренажерами и ощутите все преимущества этой уникальной тренировки. Ваше тело скажет вам спасибо!

10 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Занимаетесь спортом, но вес так и стоит на месте?Show more
Тогда начните следовать следующим правилам и начнете видеть результаты уже сейчас:

Добавьте в свой рацион больше овощей
Клетчатка эффективно очищает кишечник и приводит в норму процесс пищеварения
Пейте достаточно чистой воды
В день всего выпивайте не менее двух литров жидкости
Важен плотный завтрак
Слишком легкий завтрак замедляет метаболизм. Утром разумнее будет съесть творожную запеканку, кашу или омлет
Стоит пить полезные напитки без сахара
К ним относят имбирный напиток, несладкий кофе, негазированную минеральную воду, зеленый чай. Такие напитки ускоряют выведение лишней жидкости и способствуют активизации метаболизма
Не пропускайте приемы пищи
Последний раз ешьте за три часа до сна
Спите не менее 7 часов
Используйте белковые перекусы, а не сладкие
Набирайте от 10000 шагов за день
С утра выпивайте стакан теплой воды

Худейте без вреда для здоровья с «Мандарин»
Для записи на пробное занятие пишите в ЛС