Всем привет 🫂
В субботу мы провели первый оффлайн семинар. Мы c Лидия Гуторенко решили показать, как тейпы могут помочь в освоение асан йоги.
Первая половина дня была посвящена координации. Аппликации для стабилизации запястье и плечевого сустава сильно улучшили нижние балансы и переходы между ними, а также пинчи и стойки на руках. Сергей уже показывал, свой переход из бакасаны в эскапада бакасану и обратно. Это действительно работает именно так.
После обеда работали с улучшением гибкости. Шпагаты: продольный и поперечный, пашчима, упавишта - везде работает.
Смотрите, какой отрицательный шпагат стал у Лидии.
Сделали попытку сделать мне ногу за головой, частично успешную, так как ещё работать и работать.
Тейпы - один из способов помочь в освоении асан. Но помогут ли они для пашчима, если у человека нет оплачены? Нет, не помогут. Нужно постепенная растяжка задней поверхности бедра, а также проработка грудного отдела. Без этого мы только перегрузом поясницу и получим боль.
Тут для безопасности нужна последовательность освоения, карта пути, что и за чем следует.
Можно ли получить пашчима просто делая пашчиму? Можно!Show more







