Вся правда и вымыслы про анатомические поезда. Очно и онлайн.
Всем привет🫂
Show more
Все хоть краем уха слышали про анатомические поезда Майерса. Кто-то знает точное количество этих поездов. Но мало кто знает, что это только частный случай кинематических цепей и ещё меньше знают, что с этим делать. Но мне посчастливилось познакомиться с прекрасным человеком Владиславом Котовым, который учился этому не у учеников учеников, а у самих основателей.
Познакомились мы на первом курсе Маккензи в России и регулярно общаемся на физиотерапевтические темы. И вот в рамках одного из таких разговоров пришла идея устроить мини семинар по кинематическим цепям с тестированием и направлением их применения. Большой плюс, что это включает в себя работу с мышцами и тут вы уже сами можете выбирать методику: массаж, роллы, мячи, ПИР и другое.
Что будет:
- что это такое за анатомические поезда и кинематические цепи простым языком;
- как определить проблемную мышцу с помощью тестов;
- как понять, это слабая мышца, укороченная, или с повышенным тонусом;
- демонстрация на живых пациентах.
Семинар состоится 22 марта с 13 до 16 часов.
Стоимость 1500
м. Славянский бульвар, ул. Нежинская д.1, студия Фитлаб.
Для записи пишите в личные сообщения
Любая мышца делится на три части:
Мы идём - в норме работает только та часть мышцы, которая отвечает за выносливость. Идти мы можем долго, от часу. Глюкоза расщепляется, образуется молочная кислота, она расщепляется митохондриями и накопления не происходит. Но вдруг нам нужно немножко ускориться, тогда подключаются та часть мышцы, которая отвечает за выносливость+силу. Там митохондрий меньше, накопление молочной кислоты происходит постепенно, усталость возникает быстрее. А если нам надо пробежаться, то вдобавок подключается та часть мышцы, которая отвечает за силу. В результате образуется накопление молочной кислоты происходит быстро, усталость возникает очень быстро и работа прекращается. Мышце нужно отдохнуть, дыхание нужно восстановить.
Кардио тренировки
Тренировки на аэробную выносливость.
Я обычно на велике еду на скорости до одышки, немного сбавляя темп для отдыха. Обычно это на пульсе 180, но это я такой.
Но можно отдельно тренировать митохондрии увеличения нагрузки на сердце. Для этого у нас есть асаны. Помним, что митохондрии работают только при наличии кислорода, а в статике кровоток нарушается и даже в той части мышцы, которая вроде как бы выносливая, начинается закисление и тренировка. Поэтому асаны до отказа и в интервальном режиме - это некоторая альтернатива бегу.
В нашем курсе мы измерили силовые асана с миографом по нагрузке и по итогам вы будете понимать, что и чем можно заменить. Проанализировали асаны с точки зрения объема движения в суставе и на основание этого сделали вывод, как безопаснее осваивать асаны.Не обязательно строить занятие по блокам асана: стоя, сидя, лёжа, перевернутые. Асаны - инструмент и задачи можно решать прицельным подбором асан.
Закончился наш с 
Старт 1 апреля
Тарифы.
Базовый — вам доступны 2 занятия в неделю, совмещающие теорию, работу с миограом и демонстрацию техник.
«С обратной связью» — также доступен чат поддержки в телеграм, и 3е занятие в неделю, включающее в себя отработки, крайне важные для закрепления материала. Проверка домашних заданий и задач по биомеханике, анатомии, освоению и адаптации под ученика и запрос применительно к изучаемым асанам.
