19 posts

Ох уж эти " 20 фраз, которые нельзя говорить ребенку", "5 способов вырастить счастливого ребенка", " 10 ошибок родителей" и т.д. А в итоге, чувство вины - наш постоянный спутник. Оно родилось вместе сShow more нашими детьми. Почему? А потому что. Он маленький, а мы большие - значит должны знать, уметь, понимать. Вчера клиент спросила меня, как общаться с ребенком, что ему говорить, чтобы он вырос счастливым, психологически здоровым человеком? А я не знаю. Согласна лишь с тем, что "как бы мы ни старались быть хорошими мамами, нашим детям все равно будет что рассказать своему
психотерапевту")

" Кoгда-нибyдь y мeня poдится cын, и я cдeлаю вcе наoбоpот. Бyду ему с тpeх лет твepдить: «Милый! Ты не обязан становиться инженером. Ты не дoлжен быть юриcтом. Этo нeважно, кем ты cтанешь, кoгда выpaстeшь. Хoчешь быть пaтологоанатомом? На здoровье! Футбoльным кoмментaторoм? Пoжалуйста!
Клoуном в торговом центре? Oтличный выбор!»

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий клоун с подтеками грима на лице, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет! Я клоун в торговом центре! Ты такую жизнь для меня хотела? Чем ты думала, мама, когда говорила мне, что высшее образование не обязательно? Чего ты хотела, мама, когда разрешала мне вместо математики играть с пацанами?»

А я скажу: «Милый, но я следовала за тобой во всем, я не хотела давить на тебя! Ты не любил математику, ты любил играть с младшими ребятами». А он скажет: «Я не знал, к чему это приведет, я был ребенком, я не мог ничего решать, а ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и разотрет грязным рукавом помаду по лицу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые ищут виноватых. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ах» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

Или не так. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот. Буду ему с трех лет твердить: «Не будь идиотом, Владик, думай о будущем. Учи математику, Владик, если не хочешь всю жизнь быть оператором колл-центра».

И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий программист с глубокими морщинами на лице, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет. Я работаю в „Гугл“. Я впахиваю двадцать часов в сутки, мама. У меня нет семьи. Чем ты думала, мама, когда говорила, что хорошая работа сделает меня счастливым?
Чего ты добивалась, мама, когда заставляла меня учить математику?»

А я скажу: «Дорогой, но я хотела, чтобы ты получил хорошее образование! Я хотела, чтобы у тебя были все возможности, дорогой». А он скажет: «А на хрена мне эти возможности, если я несчастен, мама? Я иду мимо клоунов в торговом центре и завидую им, мама. Они счастливы. Я мог бы быть на их месте, но ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и потрет пальцами переносицу под очками. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время жалуются. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ох» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

Или по-другому. Когда-нибудь у меня родится сын, и я сделаю все наоборот.
Буду ему с трех лет твердить: «Я тут не для того, чтобы что-то твердить. Я тут для того, чтобы тебя любить. Иди к папе, дорогой, спроси у него, я не хочу быть снова крайней».
И в свое тридцатилетие он придет ко мне, этот потный лысеющий режиссер со среднерусской тоской в глазах, и скажет: «Мама! Мне тридцать лет. Я уже тридцать лет пытаюсь добиться твоего внимания, мама. Я посвятил тебе десять фильмов и пять спектаклей. Я написал о тебе книгу, мама. Мне кажется, тебе все равно. Почему ты никогда не высказывала своего мнения? Зачем ты все время отсылала меня к папе?»
А я скажу: «Дорогой, но я не хотела ничего решать за тебя! Я просто любила тебя, дорогой, а для советов у нас есть папа». А он скажет: «А на хрена мне папины советы, если я спрашивал тебя, мама? Я всю жизнь добиваюсь твоего внимания, мама. Я помешан на тебе, мама. Я готов отдать все, лишь бы хоть раз, хоть раз понять, что ты думаешь обо мне. Своим молчанием, своей отстраненностью ты, ты, ты сломала мне жизнь» — и театрально закинет руку ко лбу. И тогда я встану, посмотрю на него внимательно и скажу: «Значит так. В мире есть два типа людей: одни живут, а вторые все время чего-то ждут. И, если ты этого не понимаешь, значит, ты идиот».

Он скажет «ах» и упадет в обморок. На психотерапию потребуется примерно пять лет.

Этот текст — хорошая профилактика нашего материнского перфекционизма — стремления быть идеальной мамой. Расслабьтесь! Как бы мы ни старались быть хорошими мамами, нашим детям все равно будет что рассказать своему
психотерапевту".(автор: Светлана Хмель)

#volkova_psy
49 people reacted
1.7K views
"Ты что-то путаешь", "ты странно реагируешь", "тебе явно нужна помощь", "ты неправильно меня понял(а)", " мне жаль что ты так думаешь" - во всех данных фразах кроется единый посыл - твои реакции, суждения неShow more соответствуют действительности, с тобой что-то не так. Равновесие расшатывается, все уходит из-под контроля, уверенность жертвы рассеивается.
Данный психологический прием носит название "газлайтинг". Эта скрытая форма агрессии приводит к растерянности, заставляет усомниться в своих чувствах, воспоминаниях и восприятии окружающей действительности. Мотивом является намерение ослабить позицию оппонента для дальнейшего использования его в своих интересах, например, скрыть обман или переложить ответственность.
Происходит отрицание важных для жертвы фактов, акцент на возрастную, гендерную, физиологическую несостоятельность, вызываются сомнения в своей адекватности, не доверие памяти и мышлению.
Понятие газлайтинг восходит к пьесе Патрика Гамильтона Gaslight(«Газовый свет») и ее экранизации 1944 года, в которой главная героиня становится жертвой манипуляций мужа — первого газлайтера в истории. Он переставляет местами предметы, зажигает газовое освещение, чтобы в комнате у жены свет начал меркнуть. Мужчина настойчиво утверждает, все это лишь мерещится его жене. Все это ему необходимо для убеждения что она невменяема, и безнаказанно ее ограбить.
Чем дольше длится такое воздействие, тем сильнее жертва сомневается в своей адекватности. Последствия, конечно, могут быть разрушительны для психологического и физического здоровья. В конечной стадии, человек, подвергнувшийся данной форме насилия, начинает безоговорочно верить агрессору, испытывать чувство вины, соответствовать его ожиданиям.
Если вы заметили в себе признаки злоупотребления данными манипулятивными техниками или же наоборот, находитесь под влиянием данной манипуляции, самое первое что нужно сделать - это осознать что происходит, а дальше уже начать противостоять или же пересмотреть свои паттерны поведения. В любом случае, помощь извне будет необходима, третьи лица нарушат данный механизм, ослабят воздействие.

#volkova_psy
30 people reacted
1.2K views
Психологическое насилие– вербальное или невербальное воздействие на человека, целью которого является унижение и подчинение своему контролю, сознательное причинение эмоциональной боли, дискомфорта, непринятиеShow more его чувств.
Различают множество форм и видов насилия - прямое вербальное воздействие (угрозы, шантаж, оскорбления, критика) и более тихое, не всегда осознаваемое жертвой - газлайтинг, ниглект, двойное послание, висхолдинг, "выбор без выбора" и др.
И если прямая вербальная агрессия лежит на поверхности, то скрытое психологическое насилие распознать трудно, а ещё сложнее ему противостоять.
Обычно жертву испытывают игнором, молчанием, лишают воли, выбора, вызывают чувство вины и сомнение в восприятии реальности. Следствием такого воздействия является эмоциональная зависимость жертвы от агрессора, пренебрежение своими потребностями, различные виды психологических проблем и даже психических расстройств.
❕Самый первый и главный шаг на пути начала борьбы с данным пагубным воздействием - начать доверять своим чувствам и осознать что то, что происходит и есть насилие. Главным маркером является постоянное нервное напряжение, стабильное тяжелое эмоционального состояние во время и после взаимодействия с агрессором. Забота о себе - один из самых важных аспектов в процессе совладания с таким коварным и разрушающим влиянием как психологическое эмоциональное насилие.
"В любой момент у вас есть право сказать, что история не закончится так». ― Кристин Мейсон Миллер 

#volkova_psy
24 people reacted
1.1K views
БЕЙ. БЕГИ. ЗАМРИ.

Существуют три основных стрессовых реакции: ▫бей ▫беги ▫замри. Они практически неосознаваемы, обычно продиктованы свойствами нервной системы или привычными паттернами поведения, которые ранее уже помогали жить.
Определяются сужением сознания, концентрацией внимания на источнике опасности, игнорированием иной информации и критики ➡ это все практически исключает какое-либо логическое обоснование.
✅Бей - стратегия "гиперкомпенсация", характеризуется повышенной эмоциональностью, может сопровождаться агрессивными действиями, человек занимает оборонительную или нападающую позицию, реакции направлены на внешнее окружение.
✅Беги - стратегия "избегание", это есть гиперкинетическая реакция, но не имеющая, в отличии от представленной выше, ярких эмоциональных проявлений вовне. Реакции направлены на себя.
✅Замри - стратегия "капитуляция". Представляет собой гипокинетическую реакцию, происходит замирание, бездействие, состояние "анабиоза". Реакции отсутствуют.
➡ Перечисленные три стратегии могут обеспечить (но не обязательно) человеку физическое или психическое выживание в экстремальных ситуациях. Среди них нет правильных или неправильных, они автоматические. Осознание целесообразности, как правило, приходит позже, когда мозг начинает более адаптивно мыслить, но для этого нужны время, силы, благоприятные условия.

#volkova_psy
15 people reacted
1K views
Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится.
Потом – те, кто не верил, что это когда-то закончится.
Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, чтоShow more ещё может случиться

- Виктор Франкл, австрийский психотерапевт, философ, писатель. Бывший узник концлагеря.
35 people reacted
1.1K views