ЛЕГКАЯ УТРЕННЯЯ ТРЕНИРОВКА
⠀
1) наклоны в сторону, тянемся за рукой, растягиваем мышцы спины не
Show more забываем про ножки -лёгкий утренний тонус им гарантирован
2) будим плечики круги в одну сторону, а затем в другую
3) открываем нашу грудную клетку, поднимаясь на носочки
4) приседы руки перед собой, старайтесь поднимаем себя именно ягодичными
5) Джампинг Джек
отдышались
⠀
Все упражнения выполняем по 30 сек, отдых между упражнениями 10 сек и таких ещё 3-4 круга