Наши эмоции, чувства и ощущения

В детстве нас много чему учили: говорить, читать, писать, кататься наShow more коньках, не болтать во время еды, не показывать язык
посторонним,
но есть важнейший навык, которому, к сожалению, в детстве мало кого учили и учат
- навык распознавания собственных чувств и эмоций.

К эмоциям вообще отношение было скептичное.

Почему-то нельзя было их выражать, показывать, чувствовать. Дескать, эмоции (причём любые) это скорее проявление слабости.

В результате такого воспитания, уже взрослые люди сталкиваются с проблемой непонимания своих чувств и эмоций. Проблемой непринятия и отторжения.

А тем временем, именно наши эмоции являются важными сигналами для психики, которые помогают ей ориентироваться и адаптироваться в мире. Бесполезно запрещать чувствовать.

При таком запрете, человек может перестать распознавать и осознавать чувства, но не перестанет их испытывать.

Эмоции - это психические реакции человека на всё, что происходит снаружи и внутри, которые имеют сугубо индивидуальное значение для каждого.

Чувства - это более сложные сочетания эмоций, многие из которых могут содержать в себе разнонаправленные эмоции.


Например, такое сложное чувство как обида, может содержать в себе гнев, печаль и страх.
Каждая эмоция и каждое чувство отражаются в телесных реакциях - ощущениях.

Именно поэтому, игнорирование наших эмоций и чувств может привести к игнорированию физического недомогания, к стрессу и фрустрации- растерянности относительно своего состояния.

Этот круг содержит в себе достаточно полный перечень эмоций, чувств и ощущений в теле.

Вы можете использовать его в качестве шпаргалки, чтобы учиться распознаванию своих собственных эмоций, чувств и ощущений.


Сохраните себе его и попробуйте каждый день замечать, что вы чувствуете в той или иной ситуации.

Можно исходить из физических ощущений.

Этот навык поможет вам ориентироваться в том, что сигнализирует вам ваш организм, в чём вы нуждаетесь в данный момент.

Такая внимательность позволит вам вовремя помогать себе в разных ситуациях.
А это верный путь на пути к ментальному здоровью)

Если ваш ребёнок родился 4/13/22/31 числа любого месяца

Воспитывая такого ребёнка, не питайтесь его загонять в системуShow more или его ограничивать!!!!

Так как люди рожденные с такой энергией, обладают креативом, имеют постоянные идеи и целе и вечно неудовлетворенные!!!

Для них важны ЦЕЛИ !!

Такие дети требуют свободу проявления, много интересных игр с направлением, возможность проявления своего креатива и важность понимания их целей!!!

Постарайтесь для такого ребёнка быть понимающим родителем, тем человеком, который ему дарить радость и учить его радоваться из каждой мелочи!!!

Им очень важно научить их ЛЮБВИ и РАДОСТИ !!!
Свои сильные стороны раскрывают тогда, получают поддержку и энергию любви !!!!