275 posts

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА УСТАЛА И ОТДЫХ НЕ ПОМОГАЕТ? - бесплатный тренинг от практикующего психолога в г. Кандалакша | 25 января в 12.30
Show more
👋 Привет 💃Меня зовут Елена Гончарук, я практикующий психолог и на протяжении 5 лет помогаю людям справиться с тяжелыми эмоциональными состояниями: хронической усталостью, тревогой, апатитей, депрессивным настроением, переменами настроения итд…

Сегодня я приглашаю вас на один из своих любимых тренингов: «Что делать, когда устала и отдых не помогает?», я провела его 5 раз в г.Апатиты за 2024 год и теперь хочу познакомить другие города с этой информацией.

На тренинге я очень простым и доступным языком расскажу вам:
- как отличить обычную усталость от астении - хронической усталости, при которой отдых не помогает, так как необходимы другие действия).
- как формируется хроническая усталость.
- как себе помогать, когда вы находитесь на 1й, 2й и 3й стадии стресса.
- про 3 основных внутренних конфликта, которые могут довести вас до усталости без внешних на то причин.

📍Наша встреча будет максимально практичной, я имею удивительное свойство: простым языком рассказывать о сложных процессах в нашем теле и психике.

Отзывы о моей работе вы можете прочитать тут: https://vk.com/topic-158491476_51213150

Из чего будет состоять тренинг?
⃣ Знакомство и подробная теория
⃣ Анализ своих внутренних конфликтов (будем искать дыры, в которые могут уходить ваши силы).
⃣ Визуализация - один из моих любимых инструментов работы с психикой, который помогает сделать ваше состояние более ресурсным🙏

Длительность ~ 2,5 часа

Чтобы записаться, поставьте «+» в комментариях под записью у меня на странице, сделайте репост этой записи к себе на страницу и подпишитесь:
⃣ на мою группу: https://vk.com/el.goncharuk
⃣ на личную страницу: https://vk.com/goncharuk_psy

Я добавлю вас в чат со всей информацией ❤🫂 До встречи
12 people reacted
355 views
Как быть живой?

Я вновь ищу какие-то новые смыслы, идеи и спрашивала в сторис,Show more «почему вы меня смотрите, что вам интересно?» …

И вы кончено же пишите, что вам нравится, что я доступным языком рассказываю о каких-то важных вещах, что мой контент позволяет посмотреть на привычные ситуации/вещи совсем другим взглядом, что мои личные наблюдения увлекают, но самым ценным было другое - я от многих слышу:
«Ты живая».

Я слышу это так часто, что кажется я не могу с вами об этом не поговорить.

Вокруг нас очень много специалистов, экспертов, наставников, проводников и как-будто бы очень мало людей, правда?

Со всех сторон нас хотят чему-то научить и рассказать как правильно: строить отношения, мечтать, чувствовать, двигаться, вести соц.сети и нам совсем никто не показывает и не рассказывает КАК ЖИТЬ и чувствовать себя живым….

- я веду свои соц.сети на регулярной основе, чтобы доносить несколько своих ценностей, важных смыслов и один из них - это то, что жизнь у нас одна и самое сложное это найти свой способ жить эту жизнь, так как подходит каждому из нас.

Нет никакого правильного способа, правильных смыслов и ценностей. Никогда и никто не знает как правильно конкретно для вас - это огромное поле для исследования, успехом которого становится та жизнь, при которой вы чувствуете себя счастливым человеком.

И сегодня я предлагаю вам немного поисследовать: «Когда вы чувствуете себя живыми? Когда вы ощущаете эту жизнь? Когда вам в этой жизни уютно?».
_________________
Вы размышляйте, исследуйте, а я лишь расскажу о своих выводах и наблюдениях:

ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЖИВОЙ ВОЗМОЖНО, когда нам НЕ СТРАШНО ЖИТЬ. Полноценную жизнь можно жить, когда мы ее не боимся и не избегаем.
Когда нам не страшно грустить, тогда мы можем искренне радоваться. Когда нам не страшно проявлять агрессию по отношению к этому миру, тогда мы можем любить.

Жизнь очень разнообразная и вот этот навык выдерживать всю её амбивалентность и пропускать через себя - это самый кайф.

Вы можете бесконечно охотиться за целями и мечтами, но тогда вы пропустите жизнь, которая состоит из впечатлений, эмоций и воспоминаний.
Полноценная жизнь - это где есть место всему: и чувствам и материальным достижениям.

Жизнь - это путешествие по разному опыту, по разным состояниям. Жизнь бросала и будет бросать множество вызовов, наша задача научиться с ними сталкиваться и оставаться людьми, оставаться живыми в любые моменты. Это пожалуй самый лучший кайф, который мне только известен.

В этом году мне хочется еще больше говорить о реальности, о понимании себя в этой жизни, о чувствах, о умении выдерживать стресс, о том как сталкиваться с преградами и идти дальше, опираясь на свои собственные смыслы.

Ну так поднимем же кружечки теплого чая за то, чтобы лучше себя узнать в 2025 и перестать избегать эту жизнь ❤

Ваш психолог Психолог | Елена Гончарук | Апатиты
39 people reacted
1.1K views
2025, привет ✨
Никаких целей! Никаких ожиданий, ведь всё всегда складывается самым лучшим образом ❤
108 people reacted
3.2K views
прямой эфир | ПОЧЕМУ ЧЕМ КРУПНЕЕ ЦЕЛЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ВМЕСТЕ С НЕЙ ПРОБЛЕМ?
27 people reacted
935 views
«Все таки нужно принимать решения» - фраза, с которой сегодня ушла сегодня последняя девушка с консультации.

Фраза, на которую я ответила: когда мы не принимаем решение сами, то приходится следовать путям, которые нам предложат обстоятельства.

❗Мы не сделали выбор. Значит выбор сделает нас.

Если медлим с выбором пути, жизнь решит эту дилемму за нас – мы будем оставлены, уволены, обанкрочены, больны, разочарованы, уничтожены. Так много способов, которыми мир сообщает, что шаг неизбежен.

Откуда ощущение, словно что-то не так, хотя вроде бы все хорошо? Почему мы начинаем чувствовать себя обманутыми, будто сценарий нашей жизни был написан без обсуждения с нами?
Все просто: мы воздерживались от сознательного выбора, мы позволяли обстоятельствам диктовать условия нашей жизни, вот и результат 🫣

Учитесь принимать осознанные решения. Если решитесь воздержаться и выбрать путь нерешительности, то знайте, у этого пути самая высокая цена….

Доброй ночи 💤
41 people reacted
2K views