Правильные завтраки: 20 вариантов

кто любит завтракать! Show more

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами.
7. Омлет с тофу.
8. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.
9. Творог с медом.
10. Творог с ягодами/фруктами.
11. Сырники.
12. Творожная запеканка.
13. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.
14. Натуральный йогурт + овсяные хлопья без сахара + ягоды/фрукты.
15. Ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.
16. Ролл с омлетом и овощами.
17. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.
18. Гречневая каша с овощами + стакан кефира.
19. Омлет с лососем.
20. Омлет со шпинатом.

6 вкуснейших правильных бутербродов: завтрак, который вы полюбите

1. Отрубной хлеб + авокадо + сыр + яичницаShow more

2. Цельнозерновой хлеб + авокадо + рыбка + яйцо-пашот 

3. Хлебцы + творожный сыр + помидор + куриное филе + листья салата + сыр

4. Ржаной хлеб + творожный сыр + огурец + вареные яйца + зелень

5. Ржаной хлеб + творожный сыр + тунец в собственном соку + авокадо + помидор

6. Цельнозерновой хлеб + тунец в собственном соку + натуральный йогурт + лук + укроп