Наконец- то пришла весна!
Весенние денечки так и манят на дачу. Компьютеры оставляем в стороне, а лопаты в руки берем. Всю зиму только за компьютером провалялся, теперь на свежем воздухе поработать захотелось. Только надо помнить, что спину надо готовить к нагрузкам, а то сразу после работы можно обломаться.
Поэтому перед началом работы надо размяться, чтобы мышцы и суставы готовы были к деятельности. Повороты торса, приседания, наклоны - помогут разогреться и подготовить мышцы к работе.
Нельзя забывать про правильную позу и периодически делать перерывы, чтобы не перенапрягать себя. Главное - слушать свое тело и не злоупотреблять нагрузкой.
Летом планирую искупаться в море и насладиться отдыхом, но и время на даче провести планирую, ведь там всегда есть дела. Какие ваши планы на лето? Планируете сочетать работу на даче и за компьютером или предпочтете полноценный отдых
Весенние денечки так и манят на дачу. Компьютеры оставляем в стороне, а лопаты в руки берем. Всю зиму только за компьютером провалялся, теперь на свежем воздухе поработать захотелось. Только надо помнить, что спину надо готовить к нагрузкам, а то сразу после работы можно обломаться.
Поэтому перед началом работы надо размяться, чтобы мышцы и суставы готовы были к деятельности. Повороты торса, приседания, наклоны - помогут разогреться и подготовить мышцы к работе.
Нельзя забывать про правильную позу и периодически делать перерывы, чтобы не перенапрягать себя. Главное - слушать свое тело и не злоупотреблять нагрузкой.
Летом планирую искупаться в море и насладиться отдыхом, но и время на даче провести планирую, ведь там всегда есть дела. Какие ваши планы на лето? Планируете сочетать работу на даче и за компьютером или предпочтете полноценный отдых
Начало старения мозга начинается после 27 лет!
В каком возрасте теряется ясность мыслей, меняется интеллект и скорость мышления, и когда начинает ухудшаться память? Ученые давно задавались вопросом, когда начинает стареть наш мозг? Исследование, проведенное специалистами Университета (США) дало неожиданный ответ.
Пик мозговой активности в 22 года и начало процесса старения в 27 лет могут вызвать некоторое удивление, особенно учитывая, что это так относительно рано в жизни. Но это факт.
Поддержание здоровья мозга и умственной активности становится все более важным по мере старения. Разнообразные стратегии, такие как физическая активность, питание, умственные тренировки и социальное взаимодействие, могут помочь сохранить мозговую функцию наилучшим образом на протяжении всей жизни. Очень важно правильное питание мозговых клеток и рациональное введение в рацион витаминно-минеральных комплексов.
В каком возрасте теряется ясность мыслей, меняется интеллект и скорость мышления, и когда начинает ухудшаться память? Ученые давно задавались вопросом, когда начинает стареть наш мозг? Исследование, проведенное специалистами Университета (США) дало неожиданный ответ.
Пик мозговой активности в 22 года и начало процесса старения в 27 лет могут вызвать некоторое удивление, особенно учитывая, что это так относительно рано в жизни. Но это факт.
Поддержание здоровья мозга и умственной активности становится все более важным по мере старения. Разнообразные стратегии, такие как физическая активность, питание, умственные тренировки и социальное взаимодействие, могут помочь сохранить мозговую функцию наилучшим образом на протяжении всей жизни. Очень важно правильное питание мозговых клеток и рациональное введение в рацион витаминно-минеральных комплексов.
Пути, которые выбираем.
Мы выбираем.
Мы ничего никому не навязываем. Работая более 30 лет в сфереShow more
Мы выбираем.
Мы ничего никому не навязываем. Работая более 30 лет в сфереShow more