На этих видео лишь часть любимых упражнений, которые позволят мне держать себя в форме в межсезонье. Ранее я размещал пост об общем подходе к тренировочным циклам, а теперь решил выложитьShow more упражнения, которые находятся в моем топе.

#iceclimbing #sakhalin #ледолазание #сахалин

Есть такой старый советский прикол – «Если бы водка будет твердой, то мы будем её грызть…». А у этих ребят есть девиз - «Если вода будет твердой, то мы будем её лезть!»… Show more

Всем позитивного и безопасного лазания.

#iceclimbing #ледолазание #мидаграбины

На видео в одном из моих прошлых постов на вопрос страхующего почему я не кручусь, мой ответ был – «я не чувствую себя стабильным» …. Давайте разберемся, что это для меня означает. Этот термин для меня означаетShow more не только (или не сколько) правильное расположение тела, а скорее некий комплекс факторов, который дает понимание, что я готов комфортно производить какие-либо действия. Это строится из моментов моей тактической, физической, технической и, главное, психологической стабильности. Для того, чтобы на сложном рельефе установить бур, я должен быть уверен, что правильно выбрал место для него (состояние льда, отсутствие скалы, удобное место для ног и прочее), мне должно хватить сил поставить этот бур с виса без отдыха, у меня в доступности должен быть бур необходимой длины, клюва инструментов должны стоять глубоко и надежно, я должен все это делать спокойно и расслаблено. Если все эти параметры совпадают в той или иной степени, то я стабилен в постановке бура и этот процесс вызывает у меня минимальное напряжение. На участке линии из вышеупомянутого ролика я не чувствовал себя стабильным по трем причинам:

1. Натечный лед не позволял поставить инструменты надежно, а на кончиках ставить винт – это еще тот удар по психике. В этом случае приходится сильно блокироваться и очень осторожно двигаться. Ну и при закусывании бура приходится отталкивать себя от стенки, понимая, что клюв всего на сантиметр или менее во льду.

2. Состояние льде вызывало сомнение в надежности страховки. Лед был аэрированный и вряд ли выдержал срыв. Кстати, первый вопрос моего напарника Саши после просмотра видео был таков: «Ты был уверен, что первый бур выдержит?» (Его опыт позволил ему даже по видео определить, что первый бур был бесполезен).

3. Несмотря на визуальное спокойствие, психологически я был возбужден и только выход с камня и натечки на надежный лед мог меня успокоить. Я помнил об этом параметре и упрямо стремился к хорошему льду. Он должен был стабилизировать мою психику.

Второй бур я поставил более ровным набором факторов, но максимально достаточным по набору параметров был только третий бур.

Я пишу все это для того, чтобы вы понимали, какая работа происходит в голове при установке буров на сложных линиях. И эта работа никак не вписывается в картину – «Захотел – поставил, не захотел – не поставил…».

Фото Алёна Мартынова

Всем позитивного и безопасного лазания.

#iceclimbing #sakhalin #ледолазание #сахалин

Ошибки. За время нашего ледолазного трипа по Северной Осетии и Дагестану я совершил немало ошибок, которые не были серьезными и просто были приняты мною к сведению. Но две ошибки были признаны мноюShow more критическими и именно ими я хочу с вами поделиться.
1. Дагестан, сектор Матлас (или правильнее «Сходить за угол» в прямом и переносном смысле этого слова). Лез ледовую линию метров 30 длиной, где-то 5 класса (она на фото). Лез по правой стороне (левую прошел чуть раньше) и выйдя на станцию (осталась с первого пролаза) вщелкнул карабин самостраховки в её бур. После нагружения самостраховки её карабин прилетел мне в лоб. Суть ошибки – я вщелкнулся не в бур, а откидную рукоятку бура. При нагружении самостраховки карабин вылетел из ручки. Все это было результатом усталости, спешки и невнимательности. От падения спасло только то, что при нагружении самостраховки я держался рукой за инструмент. Вывод – в любой ситуации необходимо работать без спешки и быть очень внимательным с элементами страховки.
2. Дагестан, сектор Сиух. Лез ледовую линию длиной более 30 метров, 5 класс (третью подряд). При выходе на финальную полку оказалось, что льда на ней нет, только скала. Вылаз на полку оказался очень напряженным. Суть ошибки – при подготовке к лазанию я делал тактическую оценку совершенно другой линии. Но когда подошел к ней, то подумал, что так как она ранее пройдена другой нашей двойкой надо лезть иную линию. Для того, чтобы увеличить объем пройденных линий на всю команду. И полез линию, которую не рассматривал ранее. Я её закончил, но вероятность срыва была очень высокой. Вывод – всегда необходимо делать тактическую оценку линии, которую вы собираетесь пройти. Если вы в процессе решили поменять линию прохождения, то вернитесь в исходную точку и сделайте оценку новой линии.

Всем позитивного и безопасного лазания.

#iceclimbing #ледолазание #дагестан

Хорошее настроение во время лазания. Классическое ледолазание довольно опасный вид активности и требует серьезного отношения к своим действиям и высокой психологической концентрации во время прохожденияShow more ледовой линии. Но если к прохождению относиться через чур серьезно и делать это с чрезмерным напряжением, то можно быстро перегореть. Поэтому иногда мы превращаем лазание в шоу и приучаем мозг не находиться в состоянии стресса и мыслить позитивно. Мы пришли сюда получать кайф и почему бы нам не получить его прямо сейчас, даже на сложной линии? Но никто, конечно, не отменял безопасность и точный расчет. В данном случае все было под контролем, я был стабилен и, как говориться: «При съемках этого ролика ни одно животное не пострадало…».

Всем позитивного и безопасного лазания.

#iceclimbing #ледолазание #дагестан