99 posts

У меня очень много новеньких на страничке, давайте знакомиться 🥰

Меня зовут Ольга, я мама 3 детей, мне 41 год и я являюсьShow more организатором клуба снижения веса уже 3 года.
Со мной можно комфортно стать стройняшкой 💃

Если ты хочешь:

✅ покупать красивую одежду, а не балахоны
✅быть примером для своих детей
✅выйти в раздельном купальнике на пляж
✅начать любить зеркала в полный рост
✅избавиться от одышки, головной боли, давления
✅начать уже носить туфли на шпильке
✅стать энергичной и легкой, а не вечно уставшей
✅выглядеть рядом с дочкой, как с сестрой
✅чтобы муж мог на руках носить
✅стать увереннее в себе
✅избавиться от комплексов

Стройнеем по всему миру 🌎 сотни крутых результатов 🔥

Главное желание ✅
СТРОЙНЕЕМ ОНЛАЙН ➡ В ТЕЛЕФОНЕ 📱

Для записи заполняй анкету или пиши в лс

https://vk.com/public215996285?w=app5708398_-215996285
1 person reacted
231 views
ЗАПЕЧЁННАЯ ЦВЕТНАЯ КАПУСТА

Ингредиенты: Show more
Цветная капуста 1 шт
Растительное масло 30 г
Чеснок 3-4 зубчика
Соевый соус 30 мл
Натуральные специи для овощей
Куркума

Приготовление:
1. Целую капусту поставить в микроволновку на 3-5 минут. Она немного размягчится и тогда ее проще будет нарезать.
Аккуратно нарезать капусту на тонкие пластины.
2. Масло, соединить с соевым соусом, чесноком и специями.
3. Капусту положить в форму для запекания, смазать форму маслом или использовать силиконовый коврик, смазать капусту смесью масла и соуса.
4. Запекать в духовке 20 минут при 220*С

Приятного аппетита 😋
Очень вкусно и полезно 👍
0 people reacted
96 views
Благодаря неудачам и ошибкам, сегодня вы стали мудрее, умнее и выносливее. Не нужно бояться оступиться, нужно бояться прожить жизнь, которая вас не удовлетворяет.
1 person reacted
435 views
Целлюлит! 😱
Как вода может помочь?
Show more

Целлюлит — одна из ненавистных женских проблем. Что следует знать, чтобы не допустить целлюлита или поскорее от него избавиться?
Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению микроциркуляции крови и лимфатического оттока. Застойные явления в жировой ткани могут привести к ее дистрофии.
Необходимое условие предупреждения и важная составляющая комплексных мер устранения явления — прием воды в необходимом для организма количестве 💦💦💦
Вода имеет особое значение для сбалансированной работы клеток организма и среды, омывающей клетки. Из этой среды доставляются клеткам питательные вещества и в нее отводятся продукты выделения. В результате в клетке вырабатывается энергия, и эффективность этого процесса зависит от наличия воды в нужном количестве.
❌ При нехватке воды количество вырабатываемой энергии снижается в 2 раза, нарушается вывод вредных веществ. Среда обитания клетки засоляется, закисает, образуются застойные зоны. Что и приводит к нарушению микроциркуляции в жировой ткани, увеличиваются жировые клетки. Они перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, всасывают все из «засоренной» среды — токсины, отходы, происходит накопление жира, клетки толстеют.
🍊Целлюлит — естественное следствие нарушения жизни клетки в условиях дефицита воды.
Прием воды поддерживает нормальную циркуляцию крови в сосудах и способствует ее разжижению, что восстанавливает нормальную микроциркуляцию в жировой ткани, устраняя основную причину возникновения целлюлита.
Вода способствует быстрому устранению токсинов, метаболитов, вредных веществ.

Как стресс, так и обезвоживание организм воспринимает одинаково, одинаково на них реагируя. Первое, что нужно делать, чтобы повысить устойчивость систем и органов в стрессовых ситуациях - приучить себя пить не менее 2 литров воды в день.

Для комплексной борьбы с целлюлитом следует добавить физические упражнения, растирания жировых бугорков специальной щеткой, правильное питание, которое должно включать употребление в пищу натуральных продуктов с высоким содержанием белка. И – почаще расслабляться 👌👌👌
0 people reacted
86 views
Продукты, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе

Есть важно. А ещё важно, что мы едим. Ведь еда это первый и самый главныйShow more источник витаминов и минералов.

Если есть дефициты, то хоть килограммами пейте добавки, без нормального питания они просто не будут усваиваться и сольются сами знаете куда😏

Поэтому делюсь с вами подборкой продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

1. Железо — субпродукты, говядина, темно-зелёные овощи, яблоки,
шпинат.
2. Витамин Д — рыба, грибы, яичный желток, печень трески.
3. Йод — морские водоросли (ламинария/морская капуста),
морепродукты и яичный желток.
4. Селен — бразильский орех, дикий лосось, баранина, яичный
желток.
5. Магний — темно-зелёные овощи, какао, орехи и семечки.
6. Цинк — телячья печень, баранина, тыквенные семечки .

Кушайте разнообразно, вкусно, включайте в свой рацион как можно больше цельных продуктов, И следите за состоянием своего здоровья.
1 person reacted
242 views