4 posts

🌷🌞🐦ОНЛАЙН-КУРС "УЮТНОЕ СЕМЕЙНОЕ СЧАСТЬЕ. ЭПОХА ВЕСНЫ, МАСЛЕНИЦЫ И ЗАКЛИЧЕК ПТИЦ" с 28 февраля по 31 марта.
Show more
Вместе с курсом «Уютное семейное счастье» у Вас появится возможность:
✔Подготовиться вместе с детьми к трём праздникам: к Маминому дню — 8 Марта, к Масленице и Закличкам весны и птиц, научиться составлять сценарии семейных праздников и самостоятельно их проводить;
✔Получить представление в теории и на практике, что такое вальдорфский подход к воспитанию детей в семье;
✔Научиться качественно проводить время со своими детьми, наполняясь при этом ресурсом, укрепить семейные традиции;
✔Напитаться красотой, вдохновением и идеями, развить творческие способности;
✔Подробно узнать о том, какие игры полезны детям, и освоить несколько типов игр с детьми разного возраста;
✔Вместе с детьми погрузиться в сказочный мир, уметь правильно выбирать и рассказывать сказки;
✔Постичь основы домашнего театра и освоить несколько видов домашних театральных постановок;
✔Помочь себе и своим детям обрести внутреннюю уверенность и жизнестойкость, развить мышление и креативность;
✔Обрести глубокую взаимную связь с вашими детьми.

⭐КУРС включает в себя обучающие модули:
✅ ТЕОРИЯ: гармоничное развитие ребенка в первом семилетии. Психология совместного детско-родительского творчества.
✅ ВАЛЬДОРФСКИЕ ЗАНЯТИЯ: живопись акварелью "мокрым по-мокрому", шерстяная акварель, лепка пчелиным воском, витраж на окно, рукоделие с детьми из природных и натуральных материалов, валяние из шерсти мокрым способом с детьми и сухим способом для мам, выпечка по темам Эпохи.
✅ ВВЕДЕНИЕ В ЭПОХУ: смыслы, символы, атрибуты, столик.
✅ ИГРЫ: особенности игрового взаимодействия с детьми.
✅ СКАЗКИ и постановка домашнего театра.
✅ ПРАЗДНИКИ как инструмент развития детей и укрепления отношений в семье.

💫Модули также содержат видео-уроки по практике:
✅ 20 мастер-классов по семейному творчеству с видеоуроками и подробными инструкциями на Эпоху.
✅ Видео, как показывать сказку на каждую неделю.
✅ 8 пальчиковых и жестовых игр с детьми на Эпоху.
✅ Сценарии, как проводить праздники.
✅ РОЗЫГРЫШ ПОДАРКОВ в конце курса.

Онлайн-курс поможет мамам, бабушкам, няням проводить занятия на основе вальдорфской педагогики. Курс будет полезен дошкольным педагогам и ведущим творческих студий.

Возраст детей: от 2,5-3 лет до 7-8 лет.

Видео-уроки для этого курса записали:
Елена Гринталь — автор курса, редактор блога "Вальдорфская педагогика ДОМА", автор книг "Счастливая мама".
Эдуард Гринталь — трижды вальдорфский отец.
Анжела Бердова — педагог, арт-терапевт, художник, преподаватель вальдорфской акварельной живописи, мастер по шерсти, вальдорфская мама.
Олеся Михальченя — вальдорфская мама четверых детей.
Надежда Трунева — ведущая студии для мам и малышей в вальдорфском детском саду.
Ирина Макарова — педагог, мама-волшебница и сказочница с большим опытом практики вальдорфской педагогики в семье.

✨Если вы хоть раз участвовали в курсе "Уютное семейное счастье" в любом потоке, вы получаете постоянную скидку на все последующие потоки 20%.

Выберите свой тариф!

⭐ ТАРИФ №1 "БАЗОВЫЙ: САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ПРОХОЖДЕНИЕ БЕЗ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ" включает в себя:
✅Обучение в живом потоке.
✅Возможность выкладывать свои отчеты и фотографии с занятиями, а также возможность видеть отчеты других участниц.
✅Бессрочный доступ ко всем видео-урокам и материалам.
✅Участие в розыгрыше подарков (если вы выполняли задания, хотя бы частично).
💰Цена Базового тарифа 4800 руб.
Оплатить по ссылке https://waldorfhome.ru/product/онлайн-курс-уютное-сем..

⭐⭐ ТАРИФ №2 "ОПТИМАЛЬНЫЙ: ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С КУРАТОРАМИ" включает в себя:
✅Обучение в живом потоке.
✅Возможность выкладывать свои отчеты и фотографии с занятиями, а также возможность видеть отчеты других участниц.
✅Бессрочный доступ ко всем видео-урокам и материалам.
✅Участие в розыгрыше подарков (если вы выполняли задания, хотя бы частично).
✅Наставничество опытных кураторов в закрытом чате. В этом курсе наши кураторы — это:
🌟Ирина Суровегина — ведущий вальдорфский педагог, семейный психолог, преподаватель Сибирского дошкольного вальдорфского семинара.
🌟Ирина Макарова— педагог, мама-волшебница и сказочница с большим опытом практики вальдорфской педагогики в семье.
💰Цена Оптимального тарифа 7500 руб.
Оплатить по ссылке https://waldorfhome.ru/product/онлайн-курс-уютное-сем..

⭐⭐⭐ ТАРИФ №3 "ПРЕМИАЛЬНЫЙ: ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ С АВТОРОМ КУРСА" включает в себя:
✅Обучение в живом потоке.
✅Возможность выкладывать свои отчеты и фотографии с занятиями, а также возможность видеть отчеты других участниц.
✅Бессрочный доступ ко всем видео-урокам и материалам.
✅Участие в розыгрыше (если вы выполняли задания, хотя бы частично).
✅Личное наставничество автора курса, Елены Гринталь (сюда включены два видео-созвона).
💰Цена Премиального тарифа 15000 руб.
оплатить по ссылке https://waldorfhome.ru/product/онлайн-курс-уютное-сем..

МОЖНО ОПЛАТИТЬ по системе быстрых платежей по номеру телефона:
ГРИНТАЛЬ ИРЭН ЭДУАРДОВНА
+7 (932) 110-21-89 К номеру Альфабанк СБП
(Режим налогообложения: для самозанятых граждан).

После оплаты скиньте скрин-шот в личные сообщения https://vk.com/grintallena
1 person reacted
5 views
🤷‍♀СИНДРОМ "БЕЛКИ В КОЛЕСЕ" ИЛИ КАК СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ И НЕРВЫ В МИРЕ БЕСКОНЕЧНЫХ ДЕЛ
Show more
НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ЕЁ РОЛЬ В ЕЖЕДНЕВНОЙ ГОНКЕ

Нервная система подразделяется на:
1) Центральную нервную систему (ЦНС), она управляется сознательным разумом, то есть вы ее контролируете с помощью мыслей.

2) Вегетативную нервную систему(ВНС), она контролируется подсознанием и недоступна вашим мыслям.

Вегетативная нервная система (ВНС) подразделяется на:
1. Симпатическую нервную систему (СНС). "Бей или беги".

2. Парасимпатическую нервную систему (ПНС). "Отдыхай и переваривай".

Ускоренный темп жизни, стресс любого типа, стремление добиться высокой оценки и одобрения, избыток кофеина приводит к тому, что симпатическая нервная система (СНС) начинает доминировать.
У 80% современных женщин доминирует симпатическая нервная система (СНС).

Доминирование СНС приводит к тому, что мы:
1. Испытаем постоянную тревожность, беспокойные мысли роятся в голове.
2. Мы чувствуем себя перегруженной.
3. Мы раздражительны, у нас случаются частые перепады настроения.
4. Часто чувствуем себя уставшей, но при этом взвинченной.
5. Сон не приносит желаемого отдыха.
6. Имеет список дел, который никогда не кончается и тревожимся из-за этого.
7. Легко впадаем в панику.
8. Редко смеемся.
9. Постоянно испытываем чувство вины, что мы плохая мать, жена.

А когда у нас доминирует парасимпатическая нервная система (ПНС), мы чувствуем в душе гармонию, спокойствие, внутреннюю радость.

СПОСОБЫ, как активизировать парасимпатическую нервную систему (ПНС):

1. На 3-4 недели оказаться от кофеина. Это поможет запустить ПНС, так как кофеин не будет активировать выработку адреналина. Потом можно пить кофе, но не злоупотреблять. Отказывайтесь на какое-то время от кофе, когда начнете снова чувствовать взвинченность, тревожность и раздражительность.

В зеленом чае больше кофеина, но он действует по другому. Кофе дает резкий всплеск адреналина в отличие от чая. Если вы решили провести терапию на 3-4 недели без кофеина, то чай можно раз-два в неделю. Я когда не пила кофе 3 недели для запуска ПНС, зеленый чай иногда себе позволяла.

2. Дыхание - единственный способ сознательно повлиять на вегетативную нервную систему (ВНС). Глубокое медленное дыхание, которое задействует диафрагму, сообщает вашему телу, что вы находитесь в безопасности.

КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ДИАФРАГМОЙ:
Практикуйте диафрагмальное дыхание, чтобы ваш живот двигался вперед-назад прямо под верхней частью грудной клетки. Начинайте дышать, давая нижней части живота расшириться, а затем представляйте (продолжая медленно дышать), что живот расширяется до того места, где начинаются ребра.

Продолжайте медленно вдыхать, пока не почувствуйте, будто верхняя часть грудной клетки толкает в сторону ребра. Затем сделайте паузу, не задерживая дыхания, и медленно дайте выйти воздуху в обратном порядке: сначала освободите от воздуха верхнюю и боковые части грудной клетки затем середину брюшной полости и наконец живот. Будьте добры к себе и терпеливы. Чтобы научиться дышать подобным образом, нужна практика!

Запланируйте 20 глубоких диафрагмальных медленных вдохов и выдохов в день.

3. Смех - прекрасный способ запустить ПНС. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом. Если вам попалось что-то смешное, отправьте это друзьям, чтобы и они тоже посмеялись. Посмотрите смешное шоу, фильм.

4. Оздоровительное движение.
Все физические упражнения типа "инь": пилатес, растяжка, оздоровительная йога, прогулки.

5. Ежедневная благодарность и ведение дневника. Хорошо завести дневник и записывать за что вы благодарны, а также другие мысли, всплывающие во время размышлений. В такие моменты часто приходят полезные идеи, и мы начинаем понимать то, чего раньше не понимали. А оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

Вообще, ежедневная практика написания трех страниц текста формата А4 - лучший способ привести себя в уравновешенное состояние, открыть в себе творческий поток, найти ответы на свои вопросы.

6. Молитва, медитация.

7. Интересное творчество и рукоделие очень успокаивают женщин.

9. Пение, танцы.

У Петрановской даже есть статья на тему песен, как профилактики эмоционального выгорания https://vk.com/wall-41533144_25595

10. Когда мы создаем свой оптимальный ритм жизни (ритм дня, недели, месяца, года), то стресс конечно же снижается. Ритм (вдох-выдох) должен быть во всем: в общении с детьми и мужем, в уборке, в творчестве, в учебе, в работе и расслаблении. Когда ритмы сбиваются, то любое дело не в радость. Много занимаешься с детьми - чувствуешь себя жертвой, а где же я сама? Много занимаешься собой - чувствуешь, что дети заброшены и тоже как-то некомфортно на душе. Много работаешь - чувствуешь, что все тебя используют, а жизнь проходит мимо. Слишком много отдыхаешь - становится скучно.

✅ Видео-урок "Синдром белки в колесе" (28 мин) — https://youtu.be/DOOojWR_h3c

🎄Зимний онлайн-курс "Уютное семейное счастье. Эпоха Нового года и Рождества" с 20 ноября 2023г. по 12 января 2024г.
Программа и тарифы: https://vk.com/wall174354908_10310
0 people reacted
8 views
Недавно, разбираясь в своем книжном шкафу, я нашла пару книг по Су Джок. У меня много книг, некоторые из них не читались ни разу, но они всегда ждут своего часа, так получилось и с этими. Когда-то несколько лет назад было интересно ознакомиться с этой методикой, поэтому собственно и купила их, но почему-то тогда информация из них как-то плохо укладывалась, и я их отложила в сторону. После увидела информация по группе Су Джок вконтакте и более того, в группе планировалось обучение. И тогда я поняла, что время для изучения Су Джок пришло. Обучение я проходила по курсу Целитель у Марины Воложаниной https://vk.com/sujokshkola . Очень увлекательный курс, дающий базовые понятия и инструменты по работе со своим телом. Курс состоит из небольших видеоуроков, после просмотра которых следует выполнять домашнее задание. Вся информация настолько легко преподносится, что трудностей при обучении у меня не возникло, а если и были какие-то вопросы, то кураторы быстро на них отвечали. Советую этот полезный курс всем, кто хочет получить новые инструменты для оздоровления души и тела!
1 person reacted
38 views
0 people reacted
22 views