Show more Как я себя сейчас чувствую? Что с моим телом? И тогда что хочется сделать прямо сейчас? Как я могу позаботиться о себе в связи с этим?
🩹 Симптом — это как тревожный звонок внутри нас. Это проблесковый маячок организма или психики о том, что что-то идёт не так. Иногда он громкий, явный, не оставляющий сомнений: боль, температура, слабость. А иногда – едва уловимый, полупрозрачный, как тонкий налёт на стекле: рассеянность, беспричинная грусть, потеря интереса к привычному.
Но самое важное — симптом это не причина, а всего лишь следствие. Не он - ваша проблема, а то, что скрывается за ним.
Симптомы приходят, когда мы долго что-то не замечаем, не слышим или игнорируем. Когда живём не в своём ритме, занимаемся не своим делом, не даём себе права на паузу, на отдых, на отказ.
Организм терпит, долго терпит. А потом — отправляет сигнал SOS. И если первый, мягкий сигнал мы пропускаем, он усиливается. Тревожность превращается в бессонницу. Усталость – в хроническую. Головные боли – в мигрени. Ощущение пустоты – в выгорание.
Симптомы — это разговор тела и психики с нами. Они требуют внимания. Требуют, чтобы мы замедлились и посмотрели вглубь себя.
Мы привыкли глушить симптомы. Таблеткой, чашкой кофе, привычной загруженностью. «Надо просто собраться, надо потерпеть». Но терпеть не надо!
Важно спросить себя: О чём мне говорит этот симптом? Что в моей жизни требует изменений? Что я не хочу видеть или признавать?
И иногда, когда мы честно отвечаем себе, симптом уходит сам. Потому что его задача выполнена: мы услышали. Если в вашем теле или психике сейчас что-то сигналит: Не спешите его глушить. Попробуйте разобраться. Может быть, это важное послание от вас – себе
Последний урок в Международной школе гештальта. Выключаю лампу. Закрываю ноут. Всё! Три года пролетели. Вторая ступень окончена. Впереди выпускныеShow more экзамены и сертификация.
С благодарностью к замечательной Международной школе гештальта, к преподавателям и одногруппникам
Я в эмиграции больше 20 лет. Первый год в Германии, помню, чтоShow more всегда мерзла и молчала. Мерзла, потому что не могла привыкнуть к климату с повышенной влажностью, молчала я на немецком.
Эмиграция - это непростой путь, новая жизнь, начинающаяся с камня преткновения - «налево пойдешь.., направо пойдешь…» и постоянный выбор и принятие решений. И чем больше культурной разницы в странах отбытия-прибытия, тем этот вызов сильнее.
Потому что, что-то станет знакомым только через недели; понятным - спустя месяцы; возможным и любимым - через годы… и может быть когда-то родным.
Я предлагаю вам психологическую поддержку в этом пути, навигацию в личностных процессах смены индентификации - ваш компас в поиске своего любимого в новом.
Почему, настраиваясь на лучшее, все равно оказываемся с тем же? Иногда, чтобы окончательно проститься со старым ради нового, важно его, не обесценивая, хорошенько прогоревать.
🩹 Симптом — это как тревожный звонок внутри нас. Это проблесковый маячок организма или психики о том, что что-то идёт не так. Иногда он громкий, явный, не оставляющий сомнений: боль, температура, слабость. А иногда – едва уловимый, полупрозрачный, как тонкий налёт на стекле: рассеянность, беспричинная грусть, потеря интереса к привычному.
О чём мне говорит этот симптом?
психология гештальта
