204 posts

23 people reacted
2K views
ЕЩЕ ОДИН ГОД С ПРАКТИКОЙ

В этом году я толстела, худела, снова толстела и сноваShow more худела.
Проходила через кризисы, плакала, ругалась, мирилась, радовалась, смеялась, любила, путешествовала.
Соглашалась и не соглашалась, открывала себя снова, получала новый опыт, иногда совсем не радостный.
Считала калории, а порой вообще не следила за тем, что ем, искала в себе женственность, занималась бегом, пыталась подтягиваться на турнике.

События сменяли друг друга, неизменной оставалась моя личная практика 3 раза в неделю по 2 часа.

И да, сначала было пипец как тяжело найти для себя такое количество времени и сил продолжать делать то, что совсем не получалось. Когда трудно, бесит, устала, нет настроения, грустно и уже прибитое к полу эго просит остановится.
Но ведь это не повод НЕ продолжать!
Легче поддерживать уже разожженный огонь постоянно, чем снова и снова раздувать потухшее пламя.

Какой бы мотивацией мы себя не сопровождали во время любых процессов, в которые идём, как бы себя не убеждали, что для нас это важно и необходимо, все решает лишь интерес к этому процессу и желание.

Когда выбор в пользу того, чтобы продолжать - сделан по-любви! И никак иначе!

Доброй, душевной, волшебной встречи с Новым и пусть все, что вы выбираете в новом году будет по-любви и из любви к себе. 💛
45 people reacted
436 views
Я тот ребенок, у которого в детстве, в дверном проеме между комнатой и коридором весела перекладина на двух веревках, время от времени менявшаяся на гимнастические кольца. Show more
В проеме, на полу лежал матрас от дивана младшей сестры, служивший опорой при падении, дабы не упасть носом в пол и не удариться о порог.
Каждый вечер, пока папа с мамой смотрели что-то по телеку, мы, по очереди с сестрой, висели вниз головой, цепляясь под коленками за перекладину турника и раскачивали друг друга. Вострогу не было предела. Висишь, качаешься, закрываешь глаза и представляешь, что летишь в космосе.
Не знаю, задумывался ли кто-то из нас, вот так раскачиваясь на турнике, что вообще-то можно упасть. Наверное, нет. Не было ни страха, ни здравого смысла. 😄
Сейчас мне сильно не хватает хотя бы капельку того детского бесстрашия.

Так интересно, как преподаватель я понимаю как строится баланс, могу дать отстройки и инструкции, поставить или подвести практикующего к стойке, но мне самой, в своей личной практике до чертиков страшно это делать. Мне необходима поддержка.
Каждый раз, когда ноги взлетают выше головы, сердце бешено колотится, и я перестаю дышать.
Конечно, можно не делать, но я продолжаю пробовать, потихоньку проходя через этот страх. И в этом процессе мне как результат важны не стойки, а изменение своего состояния. Пробую и стараюсь не думать о том, когда это случится. Просто продолжаю заходить туда, где страшно и настолько, насколько получается сегодня.
Тело тренируется, крепнет, а с ним и состояние меняется, поэтому возможно, когда-нибудь получится вернуться к этому детскому ощущению беззаботного качания вниз головой.

А пока, Женя говорит, что в космонавты мне рановато. 💛
57 people reacted
876 views
2 часа практики в 28 секундах ролика действительно выглядят как милые добрые потягушки. 🙂Как бы не так...
Show more
Я практикую то, что преподаю. Проверяю в личной практике то, с чем потом иду на коврик в группе. Рисую, меняю, перепроверяю. Изучаю вместе с вами маршруты движения тела на пути в асану. И знаю, как это трудно! Невероятная работа, которая затрагивает во время практики не только тело, но и состояние. Огромнейшая внутренняя  работа над собой.
Наши тела привыкли двигаться "как-то", а тут начинаем вдруг себя переучивать, меняя привычные схемы движений. А кому охота переучиваться?
В жизни мы тоже часто практикуем делать как удобно и как привыкли.

Скоро будет год, как я непрерывно практикую функциональный подход в практике асан, результат меня радует и  не только на уровне тела:
● Есть понимание собственных движений тела, как они строятся.
●Появляется легкость в выполнении сложных форм, освоением которых я не занимаюсь постоянно.
●Мне стало проще крутить виньясы.

А ещё
•появилась регулярность и дисциплина в практике
•стали ярче ощущения, как будто внутренние датчики ловят длинные волны
•проявился интерес к долгим медитациям и изучению глубоких слоев йоги

Конечно меня продолжает иногда штормить, но эти моменты легко регулируются с помощью практики.

И вот, казалось бы кропотливая  и где-то даже скучная и рутинная работа становится объёмной и свободной.

Динамика рождает динамику. Асаны, как инструмент работают безупречно. Есть интерес, ещё что-то заметить, увидеть, поковырять, подкрутить и подвигать.

#личнаяпрактика
48 people reacted
818 views
Я СЕЙЧАС ПРАВИЛЬНАЯ ИЛИ ЖИВАЯ? - этот вопрос, как сверка с реальностью того, где я в данный момент нахожусь.
Show more
Осень вновь меняет парадигму восприятия мною жизни, ведь ничего постоянного нет.
Это как пить по утрам один и тот же привычный кофе и вдруг почувствовать в нем какие-то новые особые оттенки.
От собственной правильности - правильных идей, поступков и мыслей, звучащих в голове, застреваешь, устаёшь и теряешь способность чувствовать жизнь. Происходит обесценивание, потеря смыслов и ориентиров. От всей этой правильности, правоты, от этого "делай как НАДО", невыносимо тяжело.
Все дело в том, что чем больше сопротивляешься или пытаешься бороться, тем напряжение только растёт.
И вот, когда сил сдерживать это напряжение больше нет, внутри, как через форточку, проникает воздух - ПОЗВОЛЕНИЕ САМОЙ СЕБЕ быть вместе со всей своей правильностью.
Позволение - это перестать барахтаться, хаотично махать руками и ногами, сопротивляться, перевернуться на спину и дать течению себя нести. Дать миру возможность о тебе позаботиться.
Кулаки разжимаются, внутри появляется чуть больше места и становится слышен добрый голос: "Все хорошо! Живи сейчас!"
Голос, напоминает о по-настоящему ценных вещах - живи настоящим и делай то, что любишь.

...В момент этого озарения я стояла на берегу озера, смотрела на гладь воды, а листья тихонько падали в воду.
Я снова чувствовала себя ЖИВОЙ в этом мире. А быть живой в миллион раз легче, чем быть правильной.

Стоит сверяться с собой чаще, наверное и лишний раз задавать вопросы.
А как мне здесь и сейчас?
Здесь ли я сейчас?
Что я могу сделать для себя в этом мире, чтобы быть? Чтобы по-настоящему видеть, чувствовать, впитывать?

Вижу ли я себя в этом мире?
Ведь мир однозначно меня видит.

Правда, какой я выбираю быть сейчас? Правильной или живой? 💛
52 people reacted
918 views