ТРЕНАЖЕРЫ ДЛЯ КАРДИОТРЕНИРОВОК

1. БЕГОВАЯ ДОРОЖКА – в процессе занятий на ней задействованы всеShow more части тела, интенсивность можно выбирать самостоятельно (нужно соблюдать осторожность в связи с возрастающей нагрузкой на коленный сустав при высокой скорости).

2. ВЕЛОТРЕНАЖЕР – отличный спортивный агрегат для тренировки мышц ног и ягодиц (универсальное оборудование, на котором можно заниматься, независимо от возраста, практически не имеет противопоказаний, если соблюдать умеренность и постепенно увеличивать нагрузку).

3. ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР (ОРБИТРЕК) – позволяет задействовать все мышцы организма, которые работают синхронно (укрепляются мышцы спины, рук, ног, ягодиц, грудные).

4. СТЕППЕР – имитация ходьбы с продвижением вверх, простое спортивное оборудование, подходящее людям с любым уровнем физической подготовки (простые модели имеют в комплексе эспандер, более сложные и дорогостоящие – стойки с рычагами).

5. ГРЕБНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ – позволяет выполнять простые, но эффективны кардио упражнения (имитация гребли веслами на лодке) для прокачки мышц спины, плечевого пояса, бедер и ягодиц (агрегат комбинирует кардиотренировки и силовые занятия).

Используя только один из них, идеального эффекта достичь сложно. Важно систематизировать занятия, делать упражнения, задействующие разные группы мышц.

#кардио #кардиотренировка #беговаядорожка #гребнойтренажер #степпер #велотренажер #эллиптическийтренажер #спорт #здоровье #фитнес #спортзал

ПОЛЬЗА ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ

ОЧИСТКА ОРГАНИЗМАShow more
Сторонники этой системы утверждают, что в организме скапливается множество токсичных веществ на протяжении многих лет, но при этом тело имеет мало возможности сосредоточиться на очистке от них. Отказ от пищи один день в неделю способствует такому процессу: отсутствие пищи позволяет внутренним органам использовать их ограниченную энергию для вывода накопленных шлаков. Это объясняется тем, что обычно функциональности организма хватает только на переработку поступающей пищи, а при ее отсутствии появляются возможности для выполнения других функций.

ОМОЛОЖЕНИЕ
Однодневное голодание, польза которого заключается в очистке внутренних органов, способно и омолодить. Считается, что вы можете "изменить" ваш биологический возраст, удаляя токсины из организма. Во время однодневного голодания будут активно выводиться накопленные ранее химические вещества, нитраты и фармацевтические препараты, которые употребляются регулярно. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред вашему телу.

Однодневное голодание также подарит много энергии и бодрости и, как уже упоминалось, даже слегка омолодит. Сторонники этой системы утверждают, что ваша кожа будет выглядеть лучше, вы будете терять лишний вес, мыслить более ясно и жить дольше.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ
Еще одна теория в пользу однодневных голоданий объясняется психологическим фактором. Все диеты, используемые сегодня, в основном не слишком эффективны, потому что люди имеют тенденцию сосредотачиваться на ценности потребления пищи целиком, вместо того чтобы сосредоточиться на исцелении и очищении организма. Пересмотр некоторых ценностей может иметь гораздо более позитивные результаты, поскольку организм может начать излечивать себя сам. Смысл всей концепции можно выразить в одной короткой фразе: «Меньше - значит больше». Когда человек испытывает недомогание, он идет к врачу, выслушивает негативную информацию и потом принимает лекарства, которые содержат токсины. Если же настроить себя на позитивный лад и представить себе в деталях механизм самоочищения, то лечебное голодание может привести к хорошим результатам. Однодневное голодание, отзывы о котором от сторонников нетрадиционной медицины положительны, зачастую называют еще и системой излечения от различных заболеваний.

Сторонники голода также утверждают, что практика разгрузочных дней может эффективно устранять серьезные проблемы со здоровьем - от артрита и колита до болезней сердца и депрессии. Некоторые адепты нетрадиционной медицины сообщают, что улучшение рациона питания совместно с отказом от пищи на один день в неделю помогают уменьшить проявления волчанки, артрита и хронических заболеваний кожи (псориаза и экземы).

#голодание #суточноеголодание #правильноепитание #вегетарианство #веганы #суроедение #красота #молодость #здоровье #спорт #лечение

КАК ПРАВИЛЬНО КРАСИТЬ БРОВИ

1. Брови расчесать, выщипать и подстричь. Show more
2. После нужно выбрать форму, это очень важная часть работы. Изгиб домиком считается универсальным, главное – не сделать его слишком большим. Для этого нужно учесть размер и разрез глаз, их уровень на лице. Верхняя часть домика должна приходиться на третью часть века.
3. Теперь нужно сделать пару пробных штрихов возле изгиба – это поможет подобрать нужную интенсивность нажима и проверить правильность выбора оттенка. После легкими движениями окрашивайте брови от внешнего уголка к внутреннему.
4. Следите за тем, чтоб хвостик постепенно истончался – это смотрится наиболее естественно.
5. Если брови не только светлые, но и тонкие, то карандаш нужно будет нанести и на кожу. Закрашиваются участки только сверху – если делать линию снизу, то глаза опустятся и взгляд станет усталым.
6. После аккуратно растушуйте штрихи и при надобности подровняйте их.

#брови #какправильнокраситьброви #урокивизажа #карандашдлябровей #красимсяправильно #макияж #makeup #eyebrows