Отлично! Апрельская погода радует Людиновцев ласковым теплом. Чувствуются предстоящие дни приятного отдыха на природе! Чтобы быть бодрым и радостным весь теплый сезон весной стоит менять не
Show more только одежу, но и свое питание.
Авитаминозы и гиповитаминозы - притча во языцех. Все еще актуальная в случае если вы едите мало фруктов и зелени или в целом питание не очень разнообразно.
Для того чтобы снабдить организм энергией не забудьте добавить в пищу орехи, рыбу и морские продукты, фрукты и зелень и поливитамины могут не понадобиться.
А вот что абсолютно актуально для наших климатических широт, с короткими солнечными днями и слабой интенсивностью солнечных лучей - это недостаток витамина D!
Участие в усвоении кальция — одна из главных функций витамина.
Когда минерал не усваивается, кариес, проблемы с кожей и волосами неизбежны, а риск переломов повышается в разы.
В норме надо получать 600–800 МЕ микроэлемента в сутки, но «наесть» или «назагорать» такое количество витамина невозможно.
Всем жителям рекомендуется дополнительный прием витамина D.
Правда, для начала нужно выяснить уровень витамина в крови, сдав анализ. По результатам врач сможет назначить раствор (сейчас особенно популярна легкоусвояемая форма D3) и подходящую дозировку.
Сегодня уже известно, что в депрессии есть воспалительный компонент и многие полезные бактерии в кишечнике вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты, такие как бутират, способствующие питанию клеток, выстилающих кишечник, чтобы уменьшить воспаление. Микробиом связали с депрессией совсем недавно, когда было обнаружено, что бактерии Oscillibacter вырабатывают химическое вещество, действующее как естественный транквилизатор, имитирующий действие нейромедиатора ГАМК (этот нейродиметиатор — гамма-аминомасляная кислота — понижает нервную активность мозга и может привести к депрессии).
23 марта в нашем Мед Центре будет вести платный прием 
врач-эндокринолог Шелковин Александр Павлович Show more
всегда актуальная информация на странице нашего сайта 
