Меня зовут Анастасия Карпенко, я сертифицированный нутрициолог,Show more эксперт в области питания и здоровья с 10-летним опытом. Помогаю людям обрести гармонию с телом, заряд энергии и уверенность в себе через сбалансированное питание и осознанный подход к образу жизни.
Как я могу быть вам полезна?
Индивидуальные программы питания — составленные с учетом ваших целей и особенностей организма.
Полное сопровождение — я всегда рядом, поддерживаю, объясняю, корректирую ваш путь к результату.
Система мероприятий и марафонов — уникальная программа, которая помогает быстрее и эффективнее достигать результатов. Это возможность получить структурированные знания, мотивацию и поддержку в едином пространстве с единомышленниками.
Развитие в бизнесе — обучаю, как превратить знания и увлечение в успешное дело.
Результат получают все! — мои клиенты и ученики достигают поставленных целей, будь то здоровье, фигура мечты или успешный бизнес.
Если вы хотите изменить свою жизнь, достичь гармонии и уверенности или мечтаете развиваться в команде профессионалов, — давайте начинать!
Проходят дни и праздники, все так быстро пролетает! Что хочу сказать, столкнулась с проблемой, что сложно пить норму воды за день! Да-да! А ее важно пить! Без воды у нас медленно вес уходит и важна именно норма, у каждого она своя, потому что вес у каждого разный! Но, что помогает: - ставить бутылку 2л сразу на рабочий стол -наливать не просто воду, а воду с алоэ, это клеточная вода, она пьется легче и она с витаминами и лучше усваивается -загрузить в телефон приложение по воде с напоминалками -или просто поставить будильники
Важно выработать привычку, а она у нас вырабатывается 21 день, а закрепляется 90 дней!
А как вы справляетесь? Что вам помогает? Пьете ли воду вообще?
Настроение действительно создается нами самими. Оно зависит от нашего восприятия, мыслей и действий. Даже в сложных ситуациях мы можем выбрать, как реагировать и как относиться к происходящему. Show more
Вот несколько способов, как можно создать позитивное настроение:
1. Благодарность: Регулярно отмечайте, за что вы благодарны. Это меняет фокус на положительные аспекты жизни.
2. Физическая активность: Упражнения способствуют выделению эндорфинов, что улучшает настроение.
3. Позитивные мысли: Замените негативные мысли на позитивные утверждения. Это помогает изменить восприятие.
4. Общение: Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют и поддерживают.
5. Творчество: Занимайтесь хобби, которое приносит вам радость — рисование, музыка, писательство и т.д.
Помните, что каждый день — это новая возможность создать свое настроение!
Индивидуальные программы питания — составленные с учетом ваших целей и особенностей организма.
Пишите в личные сообщения или заполняйте анкету 
время перемен и обновлений! 
знакомы уже 10 лет! 
