101 posts

В нашем дворце ребята 👧👦начали активно заниматься аквааэробикой🏊, приводите к нам своих деток,будем рады видеть вас в нашем бассейне.🤗😊
1 person reacted
281 views
Интеpесные идеи для обуcтройства дeтского угoлка на дaче
1 person reacted
364 views
0 people reacted
253 views
Топ-10 фильмов для просмотров с любимым! Берем на заметку!
0 people reacted
233 views
Научите этим упражнениям детей— это избавит их от многих проблем!

Нужно начать с 5-7 повторов и одного подхода, затем постепенноShow more увеличивать число повторов (до 10-12) и подходов (до 5).

Упражнения для правильной осанки детей

​1. «Самолет»: ребенок ставит ноги вместе и разводит руки врозь на высоте плеч. Теперь, не сгибая руки в локтях, можно «полетать»: наклонять туловище и руки в разные стороны.

2. «Мельница»: одна рука на поясе, другая поднимается и описывает круги с ускорением темпа, вперед и назад. Затем руки нужно поменять.

3. «Дровосек»: поставить ноги на ширину плеч, в руки взять палочку — ребенок делает широкий замах назад и наклон вперед.

4. «Рыбка»: ребенок лежит на животе, руки вытянуты вместе вперед, ноги сзади вместе. Нужно поднять руки и грудь, затем вернуться в исходное положение, поднять ноги, вернуться в исходное положение, а потом покачаться с поднятыми руками и ногами на животе.

5. «Коромысло»: ребенок должен пронести гимнастическую палку с двумя ведерками воды, ничего не разлив.

6. «Ласточка». Это упражнение полезно для того, чтобы укрепить позвоночник и потренировать вестибулярный аппарат. Нужно поставить ноги вместе и опустить руки. Затем отводим правую ногу назад, руки раскидываем в сторону и стоим так 30 секунд. Повторяем упражнение с левой ногой.

7. «Велосипед». Известное упражнение для укрепления брюшного пресса и формирования правильной осанки у детей. Ребенок ложится на спину и вращает ногами в воздухе, как будто крутит педали велосипеда. А затем в перерывах можно раздвигать и сдвигать ноги, повторяя движения лезвий ножниц.
0 people reacted
206 views