130 posts

ПАРОДИЯ НА РАЗНЫЕ СТИЛИ ЙОГИ

ЙОГА АЙЕНГАРАShow more
... Итак, у нас сегодня двадцать третье занятие, посвященное Уттхита Хаста Падангуштхасане.
Выполним первичный разогревающий вход в эту асану - 5 минут. Неплохо. Мы постепенно приближаемся к ее правильному выполнению. Практически никто не делает ее правильно, несмотря на то, что Айенгар присвоил ей только третий уровень сложности.

А теперь очень важный акцент, о котором рассказал Фаек Бирия на семинаре в 2002 году. Во время выполнения асаны мы начинаем активно давить в пол второй фалангой среднего пальца опорной ноги, в данном случае - левой. Чувствуете, как правильно начинает выстраиваться коленный сустав, а латеральная широкая мышца бедра позволяет правильно сочленить головку бедренной кости с вертлужной впадиной. При этом гребенчатая мышца полностью расслаблена! Только тогда мы достигаем всем несомненных эффектов этой асаны - укрепляются руки и ноги, выравнивается спина, расширяется грудная клетка, мозг становится точным и легким. В 2013 году я записана на курс к самому Айенгару, где он раскроет и другие секреты этой удивительной асаны. Учитывая все эти акценты, выполним теперь Уттхита Хаста Падангуштхасану по пятнадцать минут на каждую сторону...

Уже лучше. На следующем занятии мы начнем осваивать новую для вас Прасарита Падоттанасану. Для этого принесите с собой по два одеяла, два ремня, три кирпичика и один валик для соблюдения техники безопасности.

АШТАНГА ВИНЬЯСА ЙОГА
... И последний, стовосьмой цикл Сурья Намаскар. Ом один, ом два, ом три... ом двенадцать. Отлично! Лока самаста сукхино бхаванту!

И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Уджайя! В потоке! А отсюда переходим на руки... Скручиваем позвоночник, левая пятка идет к правому плечевому суставу... Увеличиваем прогиб... Еще увеличиваем... Отжались, выпрямили руки, правая нога выпрямляется к потолку... Уджайя! В потоке! Остаемся на одной левой руке и устремляемся побородком к животу, выталкивая левое бедро в сторону и направляя через голову правую кисть к основанию правой стопы... Уже никто не делает? Ничего страшного! Практика, практика и еще 108 раз практика! И собака мордой вниз! И собака мордой вверх! Шавасана! Ом! Бодрячком!

ЙОГА 23
... А сейчас дыхание по энергоинформационным супраментальным торсионным завихрениям метаполей, в простонародье именуемым чакрами. Или дыхание ЙЦУКЕНГ - последняя разработка Андрея Владимировича. Концентрируемся в основании позоночника и на пустой задержке длиное «ЙЙЙЙЙ»... Концентрируемся в свадхистане, в смысле Метаполе №2 и длинное «ЦЦЦЦЦ»... Что? Не получается длинное «Ц»? Тогда «ц-ц-ц-ц-ц». Лучше использовать метроном в темпе Престо. Вообще, лучше проверить маятником.

Делайте это как можно бескомпромиссней. Бескомпромиссность - это все, что у нас есть. Андрей Владимирович говорил, что безупречность - это все, что у нас есть? Да, и безупречность - это все, что у нас есть. И еще ясность, ясность - это все, что у нас есть. Вот у одного человека не было ясности, а он концентрировался на саха..., в смысле на Метаполе №7. У него акцент еще был сильный украинский, он «Г» так мягко слишком выговаривал. И решил, что достиг пустоты. А он не достиг пустоты, просто в его открытое Метаполе проникли воладоресы, в смысле энергоинформационные сущности с антиполем, и внушили ему, что он достиг пустоты. Но он об этом не знает, ходит себе, улыбается, радуется жизни. А на самом деле он не радуется жизни, но он об этом тоже не знает.

На ближайшем семинаре будет сверхважная для практикующих информация. Сейчас Андреем Владимировичем заканчивается разработка окончательной сверхоптимизирующей техники, позволяющей оптимизировать все предыдущие окончательные оптимизирующие практики. Техника - стопроцентно рабочая, состоит из 23 крутейших асан. Еще никто не может их выполнить, даже сам Сидерский может сделать только одну из этих асан. Также будет представлен цигун «Глаз саламандры» - единственная практика, позволяющая выжить после всех этих техник. То, что не убивает нас, делает нас сильнее.

КУНДАЛИНИ ЙОГА
… Сат Нам, меня зовут Хари Раттана Каур или просто Татьяна. Сели по-турецки, намо мудра. Ну да, обычное намастэ. Сегодня наше занятие направлено на развитие гибкости позвоночника, проработке знака Тельца в гороскопе, прощению с Эрой Рыб и проработке каузального тела. Ну и как всегда, раз вас так много, – подъему сексуальной энергии.

Поем мантру, говорю сначала по буквам: «Ом На-мо Гу-ру Де-в На-мо...» Пение этой мантры позволяет настроиться на цепочку учителей. Учителя – это сикхи, они всему научились у йогов. «Ад гурей»... «девАй…» Это язык гурмукхи, а не санскрит, не нужно искать параллелей. Мула бандха! Уджаи! Держим! Держим мула бандху! Суфийский круг. Переходим в вирасану! Дыхание огня!! Еще 30 секунд. Если вы – девушка и занимаетесь кундалини-йогой, на вас никто не нападет в подъезде - побоятся! Еще 45 секунд! Еще две минуты мулабандхи! Расслабляемся и отдыхаем 7 минут в суфийском круге. Число семь – священное, вы уже это знаете. Легкая шавасана перед крией...

Наша сегодняшняя крийя посвящена улучшению коммуникации с другими людьми. Ну и как всегда – побочный эффект этой крийи - подъем сексуальной энергии. Как учил Йоги Бхаджан, мы должны реализоваться в течение одной жизни, перерождения нам не нужны, поэтому поднимаем правую руку под 45 градусов! Левая нога вытянута в противоположную сторону. Поем мантру: «Гобиндэ, Мукандэ..» – не долго, всего сорок минут. Сорок – тоже священное. Мулабандха! Уджаи! Не забываем про мулабандху!

Переходим к медитации. Начинаем волнообразные движения руками. Практикуя такую медитацию, вы получаете возможность восстановить состояние сознания, создаваемое этой крией, в любое время дня. Шавасана.

Напоминаю в конце занятия, что завтра в нашем клубе обычная двухчасовая садхана. В 4-30 утра. Поем «Сат Нааааааааам»...

КЛАССИЧЕСКАЯ ЙОГА БОЙКО
- лежим как овощ и не малейшего напряжения! Овощ должен быть мягкий, подвядший! если чувствуем позыв хоть к малейшему напряжению мышц, не ведемся на него. Представляем что овощ вянет и мягчает все больше и больше... Это и есть долгожданное ЧВН. Овощ ведь не думает, он полностью расслаблен.

автор: Антон Тофилюк

➡ТЫЖЕЙОГ http://www.all-yoga.ru/page/parodija-na-raznye-stili-..
➡Депрессии Йогов http://www.all-yoga.ru/page/depressii-jogov
2 people reacted
2.3K views
Топ-7 ночных катков Петербурга

Отправиться в рейд по барам — предложение не из оригинальных, танцыShow more в клубах нравятся далеко не каждому, а на ночном кинопоказе недолго и уснуть. Предлагаем вам собрать друзей и пойти на каток: KudaGo.com/spb/list/top-7-nochnyh-katkov-peterburga/?..
2 people reacted
2.4K views
Запеченный картофель с брокколи
#лакто_вегетарианство@just_veg
Show more
Ингредиенты:

- 4 картофеля
- 300 г брокколи
- асафетида, черный перец
- 140 г тертого сыра (без сычуга)
- 2 ст. л. сметаны

Приготовление:

Духовку разогреть до 200 °С. Запечь картофель в течение 30–40 минут. Отварить капусту в подсоленной воде в течение 3 минут. Воду слить, капусту мелко нарезать.

Картофель разрезать пополам. Вынуть мякоть, размять вилкой. Смешать со сметаной, большей частью сыра, капустой и специями. Заполнить картофель начинкой. Посыпать оставшимся сыром. Запекать минут 15 до золотистой корочки.

Готовьте с любовью!
2 people reacted
46 причин пить воду

Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневноShow more необходима Вашему организму

1. Без воды нет жизни.
2. Нехватка воды сначала угнетает, а затем убивает некоторые жиненно важные функции организма.
3. Вода - главный источник энергии, денежный поток тела.
4. Вода генерирует электрическую и магнитную энергию внутри каждой клетки тела - она дает силу жить.
5. Вода - связующий материал архитектурного проекта клеточной структуры.
6. Вода защищает ДНК от повреждений и повышает эффективность её восстановительных механизмов - она уменьшает количество аномалий в ДНК.
7. Вода значительно повышает эффективность иммунного механизма костного мозга, где формируется иммунная система ( все её механизмы), включая эффективное противодействие раку.
8. Вода - главный растворитель всех видов пищи, витаминов и минералов. Она разлагает пищу на мелкие частицы, поддерживает процессы метаболизма и усвоения.
9. Вода заряжает пищу энергией, после чего частицы пищи обретают способность передавать эту энергию организму в процессе пищеварения.
10. Вода повышает способность организма к усвоению жизненно важных веществ, содержащихся в пище.
11. Вода обеспечивает транспортировку всех веществ в пределах организма.
12. Вода усиливает способность эритроцитов к накоплению кислорода в лёгких.
13. Без Воды - Невозможно Дыхание.
14. Вода выводит токсичные отходы из различных частей тела, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления.
15. Вода – основной смазочный материал в суставных щелях, способствует предотвращению артрита и болей в пояснице.
16. В позвоночных дисках вода создает «амортизирующие водяные подушки».
17. Вода - самое мягкое слабительное и лучшее средство от запоров.
18. Вода предохраняет артерии сердца и мозга от закупорки.
19. Вода помогает снизить риск сердечных приступов и инсультов.
20 . Вода - важнейший элемент системы охлаждения (пот) и обогрева (электризация) организма.
21 . Вода необходима для производства всех гормонов, вырабатываемых мозгом, включая мелатонин.
22. Вода необходима для эффективного производства всех нейротрансмиттеров, включая серотонин.
23. Вода даёт нам электрическую энергию для всех мозговых функций в первую очередь для мышления.
24. Вода может предотвратить расстройства, связанные с дефицитом внимания у детей и взрослых.
25. Вода повышает работоспособность, улучшает фиксацию внимания.
26. Вода - самый лучший тонизирующий напиток и у нее нет побочных эффектов.
27. Вода помогает снять усталость - она придает нам энергию молодости.
28. Вода восстанавливает сон.
29. Вода делает кожу гладкой, позволяя уменьшить эффекты старения.
30 . Вода помогает снимать стресс, тревогу и депрессию.
31 . Вода вызывает блеск в глазах.
32. Вода помогает предотвратить глаукому.
33. Вода нормализует кроветворные системы костного мозга - она помогает предотвратить лейкемию и лейкому.
34. Вода абсолютно необходима для повышения эффективности работы иммунной системы при изменении климатических условий, а также для борьбы с инфекциями и образованием раковых клеток.
35. Вода разжижает кровь и не дает ей сворачиваться в процессе циркуляции.
36. Вода уменьшает предменструальные боли и приливы (ощущение жара в климактерический период).
37. Вода и сокращения сердца разжижают кровь и создают волны, которые не позволяют твердым веществам оседать на стенке кровеносных сосудов.
38. Человеческий организм не располагает запасами воды, способными поддержать жизнедеятельность в условиях обезвоживания.
39. Обезвоживание останавливает производство половых гормонов, является одной из главных причин импотенции и потери полового влечения.
40. Потребление воды помогает отличить ощущение жажды от голода.
41 . Вода - самое лучшее средство для снижения веса. Пейте воду вовремя и худейте без особых диет. Кроме того, вы не будете есть, когда вам кажется, что вы голодны, а на самом всего лишь хотите пить.
42 . Обезвоживание - причина токсичных отложений в организме. Вода расчищает эти отложения.
43 . Вода объединяет функции мозга и тела, повышая способности к достижению способности целей.
44. Вода уменьшает приступы утренней рвоты у беременных.
45. Вода помогает предотвратить потерю памяти при старении, снизить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и Лоу Герига, а также рассеянного склероза.
46. Вода помогает избавлению от вредных привычек, включая тягу к кофеину, наркотикам, алкоголю.

Не забудьте подписаться - Больше ценной информации для души и тела!
1 person reacted
Очень вкусные яблоки с творогом
#лакто_ово_вегетарианство@just_veg
Show more
Маленький творожный праздник на скорую руку! И низкокалорийный!

Ингредиенты:

5 шт. яблок
200 г творога обезжиренного
100 г натурального йогурта
1 лайм или половинка лимона
1 яйцо
изюм по вкусу

Приготовление:

Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма. Смешать творог, йогурт,изюм, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью. Поместить в нагретую до 180 *С духовку и выпекать 20-30 минут.

Приятного аппетита!
3 people reacted