Вот и прошла череда праздников к 8 марта для воспитанников школы танцев "Феникс"
Show more
Это было очень весело, дружно и незабываемо!
И мы по нашей традиции дарим вам небольшой видеоотчет!

Приятного просмотра

Девчонки всем привет!

Тренировки онлайн для любого возраста , веса и под разныеShow more цели и задачи...

Тренировки проходят в Прямом эфире ( и в записи есть более 800 тренировок )

Расписание программы 100+
( тренировки по 30 мин. )

Начало в 17.30 Мск
-вторник - табата для ленивых + пресс
-четверг - круговая на все группы мышц
-пятница - гимнастическая палка с элементами калланетики

Расписание общих тренировок
(тренировки по 60 и более мин )

Начало в 18.00 Мск
-вторник + четверг - силовые ( ягодицы , ноги , спина , грудные , плечи )
-пятница - Женский день ( МТД + МФР , фитбол ) ,
-суббота - интенсивные тренировки ( направленные на жиросжигание ) ,
-воскресенье - растяжка с элементами пилатеса.

Готовим рацион по понедельникам в 18.00 мск

И вааще мы лучшие !!!

Оформиться на тренировки можно здесь vk.com/donut/fitnataly.

За подписку на тренировки в ЖироТопчике vk.com/fitnataly в подарок предлагаем Меню - Конструктор на 30 дней и План питания на 30 дней с подсчитанным калоражем и 2 книги на выбор из нашего вкусного Каталога.

https://vk.com/@evolutionyourbody-nash-vkusnyi-katalog1

Для вас Эксклюзив - любые 3 книги из всего каталога всего за 660 руб.

Не пропустите наш новый мастер-класс по настройке рациона с индивидуальным ведением

Он начнется 12.03 и это еще платежный день..

Чтобы присоединиться к нам, перейдите по ссылке:

https://vk.me/join/qnX9uqKainCaciZUYA8f0qpyFZp2CWIFls8=

По всем вопросам писать в личку :

vk.com/doctorevo
и
vk.com/natalypump

Время сатсанга.

На этой встрече Або Офо поделиться ИСТИННОЙ, получаемой от Высших сил, подарит техники, позволяющие прийти ив состояние НОЛЯ, поделиться мудростью, почерпнутой в изучении религиозных текстов различных конфессий и из опыта проживания своего жизненного пути и наблюдений множества событий и я явлений.

В программе мероприятия:
Практика молчания
Лекция
Ответы на вопросы участников
Обсуждение и разбор жизненных трудностей
Чистая вода, вкусный чай

Будут как сидячие места, так и возможность расположиться лёжа.

Каждый сатсанг БЕЗОПЛАТНЫЙ, однако закон сохранения энергии требует расплачиваться за все полученные уроки, поэтому вся благодарность участников будет направлена на благотворительность. Ваши дары могут быть такими:

старые ненужные и неинтесные вам книги (для сдачи в букинистический магазин или макулатуру)
пища для собак и кошек, старые пледы, покрывала, простыни (будут отданы Приюту особенных животных Том и Джерри)
еда: крупы, молоко, масло, овощи, фрукты
деньги (будут направляться 50/50 на два благих дела -Show more инвалиду с сильными болями для посещения флоатинга, чтобы помочь снизить объем принимаемых токсичных обезболивающих Дмитрий Иванов /на оплату адвокатских услуг и помощь семье Надежды Пяткиной), на нее, здоровую, непьющую, добрую женщину сфабриковано уголовное дело, из-за которого кормящая мать отлучена от трёх детей и мужа и содержится в психлечебнице Святая София в Саратове, для прохождения пих-экспертизы, хотя учреждение не имеет на это лицензии)
благовония, эфирные масла и свечи (в дар месту проведения встречи)

Количество мест в Обнулярии - ограничено стенами комнаты, если желающих будет много, то, как говорится, в тесноте, на не в обиде)

Мастер проведения ул. Пионерская 3, Обнулярий. Даты сатсангов в феврале:
11.02 19:00
13.02 8:30
17.02 10:00
21.02 14:00
26.02 18:00

Запись обязательна в сообщения группы

.
Девчонки всем привет и здоровья.
. Show more
Продолжается набор в новый Мастер — Класс по питанию !

Старт 10.02 ( еще " платежный " день )

Добавляйтесь в Предварительный чат..

https://vk.me/join/fd5B6z92FRATwnWHlY76xuVccwMukBI1dMM=

07.02 ориентировочно проведем ознакомительный семинар..


Все участницы по желанию в этом МК тренируются в ЖироТопчике !

Одну из участниц возьмем на программу ведения !

Для тех кто приходит повторно специальная цена !

В этом МК 4 КНИГИ в пакете 3 в 1 !

Подключайтесь, определяйтесь, преображайтесь !

Если остаются вопросы - пишите в личку..

http://vk.com/doctorevo
и
http://vk.com/natalypump
.

Девчонки всем привет !

Рацион бомбический, расчет продуктов на 2 дня .Show more

Готовим в " Жиротопчике " vk.com/fitnataly 6. 02 в 8. 00 мск

ЗАВТРАК ( можно разделить на 2 завтрака или 4 перекуса)

КОРЗИНОЧКИ С ЯГОДАМИ
Нам понадобится:
творог 1% - 200 г;
мука рисовая - 100 г;
масло сливочное 82.5% - 20 г;
яйцо - 1шт;
сахзам по вкусу;
ягоды - 350 г.

КБЖУ на всю порцию: 992 ккал/52.8/26.4/124.

ОБЕД

ПЕРЦЫ ФАРШИРОВАННЫЕ ( НА 2 ПОРЦИИ )
Перец болгарский - 400 г;
Фарш нежирный (у меня говядина + курица) - 300 г;
Рис - 50 г;
Соль, специи по вкусу;
Морковь - 100 г;
Томатная паста - 30 г;
Лук - 100 г (50 г в фарш, 50 г порезать).

КБЖУ 1 ОБЕДА: 393 ккал/38/10.6/44.

УЖИН

БЕЛКОВАЯ ШАУРМА ( НА 2 ПОРЦИИ )
Яйца - 3 шт;
Творог 5% - 200г;
Соль, сухой чеснок, перец - по вкусу.

Начинка:

Творожный сыр - 50 г;
Куриное филе - 150 г;
Помидоры - 100 г;
Листья салата - по вкусу;
Соль - по вкусу.
Это очень вкусно !!!

КБЖУ 1 УЖИНА: 388 ккал/44,7/19,6/6,54

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, обращайтесь к нам в личные сообщения:
vk.com/doctorevo
и
vk.com/natalypump

Мы будем рады видеть вас на наших тренировках vk.com/fitnataly

Кроме того, мы продолжаем набор в новый мастер-класс с индивидуальным подходом.
Старт состоится 10 февраля поэтому не забудьте присоединиться к чату с семинаром .

https://vk.me/join/fd5B6z92FRATwnWHlY76xuVccwMukBI1dMM=

Также мы подготовили для вас вкусный каталог :

Рецепты нашего вкусного каталога.
https://vk.com/@evolutionyourbody-nash-vkusnyi-katalog1
.