828 posts

Как и обещала пост про моё отношение к работе.
Недавно пришло осознание, что я замужем за работой. Я уделяю ей очень много сил и времени. Настолько много, что два дня наShow more восстановление - этого мало.
Если я берусь за выполнение задач, то я стараюсь сделать по максимуму и приблизить к идеалу. Трачу много сил и времени, взваливаю на себя все обязанности и гиперконтролирую каждый этап работы. Очень энергозатратно, а результат куча недовольств и упрёков. Но есть благодарности, но они меркнут в рутине. Говорит ли это о том, что я плохой работник? Нет. Свои обязанности я выполняю. Говорит ли это, о том, что я плохая. Конечно же нет. Это всего лишь показатель того, что я не могу распределять свой ресурс так, чтоб и хватало на отдых и домашние дела. На время моим дочкам.
Единственное, что я могу сделать это поменять своё отношение к работе. Я выполняю только то, за что несу ответственность. Я буду выполнять только то что мне по силам, а остальное учиться делегировать на окружающих. Такой подход развивает навыки руководителя, лидерские качества. А в окружающих самостоятельность. Чтоб это заработало так же нужно считать в себе доброту и строгость. Ведь многие считают доброту за слабость и готовы ей пользоваться. Поэтому и попутно учюсь выстраивать личные границы, а здесь для их сохранения приходится включать строгость, говорит ли это о том что я злая или плохая. Нет конечно, это говорит, о том что я живая и не позволю собой пользоваться.
Моё отношение к работе меняется, это сложно, но того стоит
19 people reacted
390 views
🔴 🎆 СУПЕР НОВОСТЬ 🎆🔴

⃣⃣ января стартует Марафон здоровья и стройности
«СБРОСЬ ЛИШНЕЕ C AGENYΖ» 🌲

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

⃣⃣ дней полезных и рабочих рекомендаций от экспертов-нутрициологов:

🔔 Как вернуть и улучшить форму после праздников ☕

🔔 Как стать моложе и бодрее 💃

🔔 Как наладить правильную работу ЖКТ и избавиться от сопутствующих заболеваний 💗

🔔 А также призы и подарки 🧸

🕺 В марафон приглашаются
партнеры с заказом ⃣⃣ cv и более
в декабре или январе (до 10 числа)
и их гости 👋

🛷 Не пропустите этот невероятный Марафон и до встречи ✌

🔗 За ссылкой на Марафон обратитесь к своему наставнику 💃🍪

https://t.me/+J8eURbfdRaQ2OGEy
1 person reacted
316 views
☕ Верите ли вы в то, что просто чашка чая может не только утолить жажду, но и зарядить энергией на весь день, улучшить настроение, укрепить иммунитет и помочь избавиться от лишних килограммов?Show more

С линией чаев 5,5teArt это более, чем реально! В составе каждого купажа только травы, фрукты и экстракт сахарного тростника Фитолин, снижающий гликемический индекс продуктов. Никаких усилителей вкуса, красителей и добавок!

В карусели представлены разнообразные купажи, среди которых вы наверняка подберете тот, что вам по душе ⭐
5 people reacted
150 views
А вы можете съесть 5-6 целых лимонов? 😳

Чтобы помочь организму избежать сезонные заболевания илиShow more скорее восстановиться во время болезни, нужно минимум 300 мг витамина С в сутки. Чтобы получить эту норму, придется съесть около 6 лимонов, а это, согласитесь, очень непросто...

В качестве простой и удобной альтернативы я рекомендую Витамин С & Цинк от Agenyz! ⭐

В каждой капсуле этого комплекса — 250 мг витамина С, а также глицинат цинка, который помогает организму усваивать витамин и поддерживать иммунитет.

А еще в состав входят:
👉🏻 Экстракт ацеролы — поддерживает иммунную систему, улучшает состояние кожи и сосудов.
👉🏻 Шиповник — антиоксидант, который также активирует защитные силы организма.
👉🏻 Глицин — аминокислота, поддерживающая работу мозга и нервной системы.
👉🏻 XBi-A — комплекс, повышающий биодоступность всех компонентов.

Кстати, Витамин С & Цинк не только поддерживает иммунитет, но и помогает улучшить состояние кожи, укрепить волосы и повышает общую физическую выносливость. 😉
3 people reacted
342 views
БРАТ.
Его забрали в армию, когда я учился в 10-м классе. Отгремели проводы, и Тимоха поехал служить под Курск в инженерных войсках. Он писал бодрые письма. Мы ждали его дома, считая дни. Кровать опустела, и мне не хватало его шуток…
Пригревало солнышко, впереди маячили каникулы, и я шел после школы домой в приподнятом настроении.
Открыв дверь, я понял сразу - «Что-то не так». Мама на кухне жарила котлеты, ее плечи беззвучно вздрагивали, на столе лежал вскрытый конверт. Мама никогда не плакала. Предчувствие катастрофы сжало сердце: «Мааам? ». Она лишь, молча, указала на конверт.
Это было письмо от Тимохи. В письме он буднично сообщал, что его из курской части командируют в Термез (город в Таджикистане на границе с Афганистаном). Там – 3 месяца в учебке, затем - в Афганистан.
В Душанбе жила мамина подруга по университету – тетя Алина. Она частенько бывала у нас в гостях. Мы созвонились с ней, и она вызвалась съездить в Термез, повидаться с Тимохой. В часть ее не пустили. Но разрешили поговорить через забор. Тимоха глотал слезы и счастливо улыбался – впервые за много дней он видел родное лицо из другой, мирной, привычной жизни. Тетя Алина совала ему через прутья решетки изюм, курагу и грецкие орехи, приговаривая: «Тима, на трех изюминках можно прожить целый день! »
Распределительный пункт в Термезе был жутким местом. Очередь призывников сортировали по специализации и городам. В туалете за умеренную сумму какие-то личности предлагали выпить полстакана мочи желтушника. Переболевший гепатитом автоматически переставал быть годен к службе. Были и те, кто пытался наносить себе увечья прямо перед кабинетом военкома. Тимоха попал в саперную роту, и первой точкой егоShow more дальнейшей службы стал Кандагар.
Впоследствии один знакомый сотрудник военкомата рассказал о негласном правиле забирать призывников из многодетных семей. Мол, если что – не единственный ребенок , у матери есть «запасные дети». Циничная логика имела некое основание…
Брат неожиданно быстро освоился, привык к постоянной жаре, обезвреживал минные поля, распознавал типы мин и способы минирования, сам закладывал мины. Он наладил отношения с местными, выучил их диалект, обменивал и покупал вещи. За годы службы он постепенно потерял всех друзей, сам оставаясь неуязвимым для мин и пуль. Он стал считать себя проклятым и начал верить в Аллаха.
Тимоха вернулся через два года. Без единой царапины, ни одного ранения, потеряв 15 кг веса, загоревший как араб, в полевой форме – он появился на пороге дома, словно призрак с того света.
Он был жив снаружи. Но мертв внутри. И мы учились жить по-новому. Никогда не подходить сзади, всегда быть в зоне видимости, и никаких резких звуков. Оказывается, щелчок выключателя похож на звук взведения курка. Это было непросто, в доме бегали младшие дети…
Тимоха продолжать воевать по ночам. Во сне он пробирался по афганским горам с ножом в руках, чтоб убрать моджахеда без стрельбы. Я стал реально бояться, этим моджахедом мог стать я.
Он напивался каждый вечер и обязательно затевал драку. Друзья оттаскивали его, но Тимоха провоцировал, нарывался и приставал ко всем – к прохожим, соседям, посетителям бара. Из добродушного увальня он превратился в злобного хищника, жаждавшего крови. Однажды он вернулся домой с чьим-то ножом в бедре. Он плакал пьяными слезами, рассказывая, как однажды избитый старик в арбе привез к воротам части три обезглавленных трупа. Это были пацаны из их взвода. Бойцы, рассвирепев, прыгнули в БТРы и сравняли с песком кишлак с мирными жителями…
Союз Ветеранов Афганистана тогда предоставлял воинам-интернационалистам определенные льготы для трудоустройства, обучения и решения квартирного вопроса. Брат использовал возможность и поступил в МГИМО. За его плечами была спецшкола с английским уклоном и свободный арабский за два года в Афгане. Он поступил на факультет арабских языков и начал исписывать тетрадки арабской вязью справа налево, с конца тетради.
Чуть позже Тимоха устроился ночным администратором в Интурист. Свободное знание языков открывало многие двери. Гостиничный бизнес имел немало теневых возможностей заработка. Чаевые, комиссионные проституток, концертно-гастрольные… Брат получил возможность жить на широкую ногу. Но он все еще пробирался к духам с калашом по каменистым пустыням Афганистана. И глубоко презирал гостиничную публику. Тимоха снял квартиру, и к нему переехала жить одна из его девушек, пытаясь вернуть его к мирной жизни.
Я готовился к сессии, когда мне позвонил Колян, лучший друг детства Тимохи:
- Городская больница, 10 этаж, хирургия, палата 1023. Тимоха выстрелил себе в голову из травмата.

Врачи не любят самоубийц. Ежедневно вытаскивая людей с того света, они не хотят понимать тех, кто добровольно решил подвести черту.
Через неделю Тимоху выписали, живого, здорового и улыбающегося. Через пару дней он позвонил маме и рассказал, что теперь его жизнь кардинально изменится. Он будет счастлив , несмотря ни на что, и она может больше за него не волноваться. В тот же вечер мой брат повесился. Чувство вины – вещь смертельная. И мама ушла вслед за братом в том же году…

Войска из Афганистана вывели всего через два месяца после возвращения брата домой. Война шла 10 лет. «Афганский синдром» - 80% семей ветеранов распалось, половина погибла от последствий алкоголя и наркотиков (больше, чем на поле боя), треть сели в тюрьмы, погибших от суицида даже не считали – это происходило примерно через год после возвращения. Страна ничего не знала о реабилитации, психотерапии, посттравматическом синдроме.
К чему я это?
Что мы будем делать, когда люди начнут возвращаться с войны…
2 people reacted
176 views