ТРИ КЛЮЧЕВЫХ ЭЛЕМЕНТА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ОМОЛОЖЕНИЯ

В этом видео я расскажу, как правильно организовать свою рутину,Show more чтобы каждый день омолаживаться и поддерживать своё здоровье. Узнаете, какие простые изменения помогут вам выглядеть моложе и чувствовать себя лучше.

Досмотрите видео до конца, и вы узнаете три ключевых элемента для ежедневного омоложения: что включить в утренний ритуал, как правильно питаться и какие упражнения помогут сохранить молодость.

А как думаете вы, какое ежедневное действие наиболее эффективно для омоложения? Поделитесь в комментариях!

Подписывайтесь на мою группу в контакте, а так же, на мой телеграмм каналhttps://t.me/+PcdTsRkfabo4MWIy
Где женщины становятся здоровыми, стройными и еще более красивыми

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЛЕТОМ:
Как поддержать организм в жару
Show more
Лето — время, когда наше питание требует особого внимания, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

ВОТ НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ, как составить рацион в жаркое время года:

Увеличиваем потребление:

1. Свежих фруктов и овощей. Они богаты водой и витаминами, помогают увлажнять организм и компенсировать потерю жидкости. Особенно полезны арбуз, дыня, огурцы, помидоры.

2. Зеленых листовых овощей: шпинат, листовой салат, укроп — содержат много витаминов и минералов, необходимых для поддержания иммунитета.

3. Морепродуктов и рыбы. Летом полезно употреблять морепродукты и рыбу, богатые Омега-3 жирными кислотами, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

4. Воды. Не забывайте о достаточном потреблении воды — это основа здорового образа жизни в любое время года, особенно в жару.

Избегаем:
Жареных и жирных блюд.
Сладостей и быстрых углеводов
Газировок и соков — лучше заменить на обычную воду.

Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться летом с легкостью в ЖКТ, поддерживая свое тело в отличной форме.

37

Какой потрясающий и осознанный возраст! Show more

И сегодня почему-то хочется благодарить всех, кто рядом и кто есть в моей жизни. Благодарить жизнь и все, что сейчас есть.

Спросили бы меня, а хочу я в 25, ответила бы нет

В 37 закрыты все базовые потребности, есть любимая семья, дети уже взрослые, родители живы и здоровы, любимое дело, которое приносит не только удовольствие, но и пользу людям и миру, приносит доход. И одновременно с этим ты красива, энергична, стройна, молода.

И когда все это есть, можно уже намного больше посвящать время себе, своему развитию, развитию своих проектов в удовольствие, организовывая масштаб, а также своему состоянию.

Желаю в 37 себе именно этого!

А ещё благодарю каждого из вас, кто рядом на протяжении всех возрастов со мной. Помните с какого вы дня рождения?

Хочу похудеть к Новому году и к своему дню рождения, который будет 16 января.
Show more
Для меня это всегда начало какой-то новой жизни. Обожаю декабрь за предвкушение и подготовку к этому.
⠀
За 7 лет практики я много анализировала свою жизнь с точки зрения своего тела и очень много проводила сравнений.
⠀
И знаете, какой вывод сделала - ДВА РАЗНЫХ ТЕЛА - ДВЕ РАЗНЫЕ ЖИЗНИ.
⠀
Когда во мне был лишний вес - в жизни все тоже было не так. Ещё 8 лет назад помню сказала Витале, что у меня ощущение, что я завяла. Я еще тогда провела аналогию девушки и цветка.
Вроде де бы жизнь текла каким-то потоком, но удовлетворения не было ни от чего. А все потому, что не было удовлетворения от своего тела. Мне не нравилась работа, которой я занимаюсь, не нравилось то состояние в котором просыпалась, не устраивало количество денег, отношения с мужем, мне не нравилось все вокруг!
⠀
Проблема то заключалась в том, что я не занималась собой, здоровьем, питанием, потому что думала, что когда будут силы, достаточно денег, когда муж начнет дарить подарки, тогда и я стану другой и начну что-то делать.
⠀
А по факту все изменилось только тогда, когда я достигла пика в своей форме, когда ушли какие-то лишних 5 кг. Я очень хорошо помню тот период. Энергия была такая бешеная, что меня саму штырило от нее. И именно в тот момент все пошло вверх в жизни, в карьере и в доходе - тогда я стала зарабатывать сразу в 10 раз больше. А еще муж просто стал дарить подарки сам, хотя никогда такого не было.
⠀
Тело - это зеркало нашей жизни. И наоборот - наша жизнь влияет на качество тела.
⠀
И пока вы не скажете: Все пора начать заниматься собой, своим питанием, здоровьем, добавлять физические нагрузки - ничего в жизни не поменяется.
⠀
И вот сейчас я вижу у себя лишних 3 кг. Все мы люди - не роботы.
⠀
И знаете, что мне не нравится при этом? Не эти 3 кг, а что происходит в жизни сейчас. Хочу еще лучше, хочу еще энергичнее, хочу еще больше, хочу еще качественнее - как будто топчусь на месте. И я уверена эти кг сдерживают. А у кого-то ведь их 10-20 и больше.
⠀
Поэтому я объявляю себе челендж. Бегите в сториз - сегодня там про это.
⠀
Потому что сначала мы занимаемся собой, своим здоровьем, а потом улучшается наша жизнь!