В Сочи есть главное правило: - Если пошел гулять, то обязательно возьми с собой купальник, но шубу лучше тоже прихватить.
Крем от загара и шляпу, чтобы не сгореть, только шапку не забудь, а то ветрено.

Дорогие друзья!

С апреля я начинаю проводить занятия в новом зале, которыйShow more находится всего в 5 минутах ходьбы от нашего текущего пространства. Это школа танцев “Сфера” (Кирова, 52) – уютное, просторное и комфортное место с душевыми кабинами в раздевалках.

Хорошие новости: благодаря более лояльной арендной ставке, стоимость занятий будет снижена!

Новые тарифы с апреля:
Разовое занятие – 850 р.
Абонемент на 4 занятия – 800 р./занятие (3 200 р./мес.)
Абонемент на 8 занятий – 750 р./занятие (6 000 р./мес.)

До 1 апреля занятия проходят в прежнем зале и по текущей цене.

Буду рада видеть вас в новом уютном пространстве! Если есть вопросы – пишите

Вся актуальная информация в тг.

https://t.me/yoga_vinyasa

Эта практика йоги будет направлена на глубокое очищение организма и восстановление его энергии. Мы будем работать с внутренними органами, стимулируя их очищение и баланс, используя Агнисара дхаути,Show more скрученные формы, а также дыхательные практики, направленные на активацию мышц кора и улучшение циркуляции энергии.

Основные элементы практики:
• Включение агнисара дхаути (очищение с помощью дыхания и активации мышц живота) для глубокой работы с животом, почками, кишечником и другими внутренними органами. Это поможет не только очистить физически, но и снять эмоциональное напряжение.
• Работа с мышцами кора – позы для укрепления пресса и спины, которые способствуют улучшению осанки и активизации внутренних органов.
• Много скрученных форм – каждое скручивание помогает освободить блокировки в теле, улучшает работу пищеварения и «выжимает» из организма накопленные токсины.

В ходе практики мы будем активировать
Манипура чакру (солнечное сплетение): центр нашей силы воли и внутренней энергии. Мы будем фокусироваться на нём, чтобы зарядить себя энергией для очищения и обновления, избавляя организм от застоявшейся энергии.

С точки зрения питания, перед практикой особенно не рекомендуется кушать, чтобы тело было готово к глубокой внутренней очистке. Если вы чувствуете потребность в подзарядке, то горячий чай и минимальные закуски будут хорошим вариантом. Так-же следует отказаться от кофе.

Практика сочетает в себе динамичные, активные последовательности с плавными переходами и дыхательными техниками, что создаст баланс между активностью и расслаблением. В результате, вы почувствуете не только очищение организма, но и обновление внутренней энергии, легкость и умиротворение.

Афоризм практики:
«Очищение — это не процесс избавления, а процесс возвращения к изначальному состоянию.» — Шри Шри Рави Шанкар

Запись в личные сообщения

Пересматриваю все номера до концерта вместо со Стешей. Не знаю, как у вас, а у меня мурашки.
Целостность в ритмах и деталях

https://yandex.ru/video/touch/preview/659682673316346..