38 posts

Подбор обуви относительно типа фигуры.

1. Невысоким женщинам (до 164 см) лучше всего подходят средниеShow more каблуки в 6-8 см.
2. Ошибка миниатюрных женщин - чрезмерная страсть к невероятно высоким каблукам. Стремясь быть выше, они часто забывают, что высота шпильки более 10 см делает фигуру несуразной, жестоко нарушая пропорции тела и заставляя тело наклониться вперед.
3. Невысоким женщинам, особенно если они «пышечки», надо забыть об обуви на плоской подошве и о громоздких моделях. Ботильоны и ботинки им противопоказаны.
4. Если вы – обладательница пышных форм, не носите очень высокие и тонкие каблуки. Лучше всего на вас будут смотреться устойчивые широкие каблуки высотой 5-7 см.
5. Если у вас полные и короткие икры, покупайте простую обувь. Не надо никаких вычурных украшений! Подойдут открытые сабо, невысокие сапожки лаконичного цвета без излишних элементов и, конечно же, аккуратные классические лодочки.
высота каблука
6. Если у вас коротенькие ножки, не носите массивную обувь, закрытые туфли, обувь с плоской подошвой, высокие сапоги. Они делают ноги визуально еще короче.
7. Если у вас большие ступни, не носите длинноносую обувь! Она визуально увеличит ваш размер! Гораздо лучше смотрятся туфельки с открытым мыском и круглым носиком. Еще одно табу – плоская подошва. Подойдет обувь на платформе или небольшом каблуке (только не носите каблук в форме рюмочки).
8. При высоком росте и вытянутой фигуре можно и вовсе обойтись без каблуков и найти симпатичную обувь на плоской подошве.
0 people reacted
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА

#Здоровье #Фитнес #Упражнения #Позвоночник #ТелоShow more

Комплекс упражнения для здоровья позвоночника

1. Вис на перекладине в течение одной минуты (если сразу не получается провисеть одну минуту начинайте с малого и постепенно доводите время виса до одной минуты)

2. Стоя, руки прижаты к бедрам, наклоны вправо-влево, вперед-назад с небольшой амплитудой.

3. Стоя, руки прижаты к бедрам, выполняйте вращательные движения тазом вперед-назад.

4. Лежа на животе, руки согнуты в упоре лежа, выполните 10 отжиманий от пола, не отрывая, при этом, тазобедренный сустав и ноги от пола.

5. Стоя на коленях, руки упираются в пол, 15 раз максимально прогибайте спину вверх и возвращайтесь в исходное положение.

6. Лежа на спине, ноги выпрямлены, 15 раз подтяните ноги в коленях к груди.

Если у вас диагностировали остеохондроз или вы чувствуете незначительные болевые ощущения в области позвоночника, если ваш образ жизни связан с риском возникновения заболеваний позвоночника непременно выполняйте представленный комплекс упражнений после пробуждения. Кроме того, вы можете обратиться к опыту лечебного массажа, физиотерапии, мануальной терапии.
0 people reacted
Найди меня, пожалуйста, в толпе
И обними тихонечко за плечи.
Я точно знаю, что в моей судьбеShow more
Должна произойти с тобою встреча.

Я точно знаю - ты сейчас идешь
Один сквозь теплый летний вечер,
И ты пока еще не сознаешь,
Что это ты идешь ко мне навстречу.

Ты где-то есть - но как набраться сил,
Чтобы найти тебя, чтобы дождаться?
Чтобы спросить: "Ну где ж ты столько был?"
И радостно к щеке твоей прижаться.

Узнай меня из тысячи других
И улыбнись - мне большего не надо,
Я все пойму и так, без слов пустых
И навсегда с тобой останусь рядом.

Найди меня, пожалуйста, скорей
И сильными, горячими руками
Мою ладонь холодную согрей
И научи летать над облаками.

И так я этой встречи жду,
Что, и сама порой не сознавая,
Всегда, когда по городу бреду,
Тебя в толпе ищу, не уставая.
0 people reacted
Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренныеShow more всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!
0 people reacted
Еда и эмоции (скажи,что ты ешь и я скажу, что с тобой)

Когда мы испытываем “эмоциональный голод”, как правило, нам хочетсяShow more каких-то определенных продуктов, с ярко выраженным вкусом, который мы заранее представляем себе. Самое интересное, что ученые выявили взаимосвязь продуктов и эмоций, и, исходя из своих, не всегда контролируемых, гастрономических пристрастий, вы сможете определить, куда же вам стоит направить свое внимание в данный период жизни.

Что едим: чипсы, крекеры, семечки, попкорн и другая хрустящая еда
Эмоциональное состояние: стресс, переживания, нервозность
Чего не хватает в жизни: радости
Чем заменить: шоппинг, встречи с друзьями, танцы

Что едим: острое и соленое (соленая рыба, соевый соус, острые сыры, консервированные оливки, копчености и разные соления)
Эмоциональное состояние: подавленность, скука, тоска
Чего не хватает в жизни: ярких эмоций и впечатлений, приключений, адреналина
Чем заменить: экстремальные виды спорта, путешествия, походы

Что едим: мясо, окорок (не рубленное)
Эмоциональное состояние: злость, раздражение
Чего не хватает в жизни: стабильности в жизни, уверенности, надежности
Чем заменить: фитнес, силовые тренировки, встречи с близкими друзьями, разобраться в себе(чего вы хотите)

Что едим: икра, дорогие сыры, соусы, фуа-гра, и другие “статусные продукты”
Эмоциональное состояние: неуверенность в себе и завтрашнем дне
Чего не хватает в жизни: уважения, признания
Чем заменить: покупки, время для себя, общение с природой

Что едим: выпечка, сладости, паста, сливочное масло, мягкий сыр
Эмоциональное состояние: одиночество, грусть, пмс
Чего не хватает в жизни: внимания, заботы, любви, нежности
Чем заменить: общение с друзьями, время для себя(spa-процедуры), общение с природой

Добавьте в свою жизнь настоящих эмоций, увлечений, интересов – и она вам принесет еще больше радости! Время получать удовольствие от жизни!
0 people reacted