КАКУЮ ПРИВЫЧКУ ПРИВИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?
Никакую.
Не существует привычки, чтобы похудеть.
Привычка — это микродействие, которое мы выбираем делать и делаем всегда. Например, умываться по утрам — это привычка. Процесс похудения же — это проект, имеющий временные рамки. Худеть всю жизнь мы не можем.
Ну честно! Как вы себе представляете пожизненное снижение массы и объёмов тела? Конечно, есть предел!
Чтобы худеть бесконечно, нужно и набирать бесконечно. Но если остановить набор, то похудение становится проектной задачей, требующей определённого времени. И она не может быть целью всей жизни.
Целью может быть поддержание/сохранение своей нормальной формы. И для этого мы выбираем и внедряем привычки. То есть привычки, не чтобы похудеть, а чтобы не толстеть, не набирать лишнего.
С этого и нужно начинать, на мой взгляд. Когда вы научитесь не набирать, тогда, чтобы сбросить лишнее, достаточно подобрать временную меру, например, курс тренировок.
Ранее я писала про отёки. Идея там та же: найти и устранить причину возникновения + устранить уже накопленное.
Принцип один:
Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.Show more
Никакую.
Не существует привычки, чтобы похудеть.
Привычка — это микродействие, которое мы выбираем делать и делаем всегда. Например, умываться по утрам — это привычка. Процесс похудения же — это проект, имеющий временные рамки. Худеть всю жизнь мы не можем.
Ну честно! Как вы себе представляете пожизненное снижение массы и объёмов тела? Конечно, есть предел!
Чтобы худеть бесконечно, нужно и набирать бесконечно. Но если остановить набор, то похудение становится проектной задачей, требующей определённого времени. И она не может быть целью всей жизни.
Целью может быть поддержание/сохранение своей нормальной формы. И для этого мы выбираем и внедряем привычки. То есть привычки, не чтобы похудеть, а чтобы не толстеть, не набирать лишнего.
С этого и нужно начинать, на мой взгляд. Когда вы научитесь не набирать, тогда, чтобы сбросить лишнее, достаточно подобрать временную меру, например, курс тренировок.
Ранее я писала про отёки. Идея там та же: найти и устранить причину возникновения + устранить уже накопленное.
Принцип один:
Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.Show more
кому хочется скинуть несколько кг и добавить упругости;
Прекрасные женщины 
Пусть ваша жизнь будет выстроена так, чтобы сердце радовалось и позитивных моментов было больше, чем всех остальных.Show more
Пусть ваша жизнь будет выстроена так, чтобы сердце радовалось и позитивных моментов было больше, чем всех остальных.Show more
1/2
Сезон коротких юбок скоро — заняться собой уже пора?
Про лишние объёмы и килограммы
Довольно редко они оказываются жиром. Чаще это отёк, рыхлый, водянистый, не функциональный. Жир же, хороший, упругий, здоровый, в избытке встречается довольно редко. Выражение "кровь с молоком" как раз об этом: о плотном функциональном теле.
Как правило же, мы носим на себе лишнюю воду. Одну-две 5-литровые канистры. Кто-то больше.
Отёк образуется легко: лишние килограммы и сантиметры сразу после праздников — это лишняя жидкость.
Хорошая новость в том, что и снять отёк можно гораздо быстрее, чем "вытопить" жир.
Как?
Расскажу в эфире уже завтра
2 марта в 11:00 по Перми (9:00 Мск). Ссылку оставлю в комментариях.
Ещё одна хорошая новость — за компанию с отёком уходит масса неприятностей:
неровности и воспаления на коже,
морщинки,
оплывший овал лица,
тяжесть в животе,
нарушение пищеварения и процессов детоксикации, Show more
Про лишние объёмы и килограммы
Довольно редко они оказываются жиром. Чаще это отёк, рыхлый, водянистый, не функциональный. Жир же, хороший, упругий, здоровый, в избытке встречается довольно редко. Выражение "кровь с молоком" как раз об этом: о плотном функциональном теле.
Как правило же, мы носим на себе лишнюю воду. Одну-две 5-литровые канистры. Кто-то больше.
Отёк образуется легко: лишние килограммы и сантиметры сразу после праздников — это лишняя жидкость.
Хорошая новость в том, что и снять отёк можно гораздо быстрее, чем "вытопить" жир.
Как?
Расскажу в эфире уже завтра
2 марта в 11:00 по Перми (9:00 Мск). Ссылку оставлю в комментариях.Ещё одна хорошая новость — за компанию с отёком уходит масса неприятностей:
неровности и воспаления на коже, морщинки, оплывший овал лица, тяжесть в животе, нарушение пищеварения и процессов детоксикации, Show more