
Задай себе вопрос: ты хочешь похудеть или ты хочешь развить тело?Show more
Почему рост мышц — это сложнее, чем похудение?
Липолиз (сжигание жира) звучит просто: дефицит калорий, и ты худеешь.Show more
Липолиз (сжигание жира) звучит просто: дефицит калорий, и ты худеешь.Show more
Ты выглядишь ровно настолько, насколько умеешь использовать свое тело. А тело — это не просто кусок биомассы, который ты таскаешь с собой. Это инструмент. И работает он только так, как ты его настроил. Show more

Если послушать людей, то можно подумать, что в мире две непримиримые касты. Одни мечтают похудеть, вторые – набрать вес, и вот они ходят друг мимо друга, бросая завистливые взгляды. Одним кажется, что «поднабрать» пару килограмм – раз плюнуть, а другим – что сбросить вес проще простого. Но если покопаться глубже, окажется, что хотят они вовсе не цифру на весах.

Худые обычно не хотят быть просто толстыми. Они хотят округлостей в нужных местах, красивых линий, рельефа. А не просто случайно наложенного жира в хаотичном порядке.
Толстые, в свою очередь, не мечтают просто таять, как мартовский снег. Они хотят стройного, подтянутого тела, а не того, чтобы их кожа после похудения выглядела, как смятая упаковка из-под шавермы.
Но многие продолжают мыслить категориями веса. «Хочу 50 кг!» – кричит девушка, не думая о том, что её кожа и мышцы тоже могут уйти вместе с этой цифрой. «Надоело быть дохлым, хочу 90 кг!» – заявляет парень, не понимая, что при плохом питании и отсутствии спорта это будут 90 кг, напоминающие мешок с... цементом, а не атлета.

Потому что тело – это не просто число. Это мышцы, осанка, тонус,Show more