10 книг, которые могут стать вашими настольными!1. Михаил Булгаков — "Мастер и Маргарита"Show more
Это - самый загадочный из романов за всю историю отечественной литературы XX в. Это – роман, который почти официально называют "Евангелием от Сатаны". Это – "Мастер и Маргарита". Книга, которую можно читать и перечитывать десятки, сотни раз, но главное, вкоторой все равно понять невозможно. Итак, какие страницы "Мастера и Маргариты" надиктованы Силами Света? И какие – наоборот – писаны "со слов" Сил Тьмы? Пока что этого не знает никто. Прочитайте. Может, вы узнаете это первыми?..
2. Рэй Брэдбери — "Вино из одуванчиков"
Рэй Брэдбери — великий мастер пера, классик мировой литературы и живая легенда фантастики. Его книги уже более полувека читают миллионы людей во всём мире. Брэдбери намного больше, чем писатель-фантаст — творчество его можно отнести к "высокой", внежанровой литературе. Известнейшие повести и сотни рассказов, ярких и искренних, принесли Рэю Брэдбери славу не только рассказчика удивительных историй, но и философа, мыслителя, психолога.
"Вино из одуванчиков" Рэя Брэдбери — классическое произведение из золотого фонда мировой литературы. Это одна из книг, которые хочется перечитывать вновь и вновь.
3. Льюис Кэрролл — "Алиса в Стране чудес. Алиса в Зазеркалье"
Сказки Л. Кэррола про Алису давно уже стали достоянием мировой культуры. Их судьба уникальна: написанные для детей, они не только вошли в классику литературы для взрослых, но и вызывают в наши дни самое пристальное внимание представителей гуманитарных и естественных наук.
4. Эмили Бронте — "Грозовой перевал"
"Грозовой перевал" - единственный роман английской поэтессы Эмили Бронте (1818-1848). Он повествует об истории трагической любви батрака, сироты-найденыша, и дочери его хозяев. Реалистический в своей основе, роман обогащен романтической традицией и воспринимается подчас как поэма в прозе. Неспроста С.Моэм включил его в десятку лучших романов мира.
"Грозовой Перевал" Эмили Бронте - не просто золотая классика мировой литературы, но роман, перевернувший в свое время представления о романтической прозе. Проходят годы и десятилетия, но история бурной, страстной, трагической любви Хитклиффа и Кэтти по-прежнему не поддается ходу времени.
"Грозовым Перевалом" зачитывалось уже много поколений женщин - продолжают зачитываться и сейчас. Эта книга не стареет, как не стареет истинная любовь...
5. Михаил Лермонтов — "Герой нашего времени"
"Герой нашего времени" - первый русский психологический роман, который определил свою эпоху почти на целый век. Михаил Юрьевич Лермонтов, создавая это произведение, опирался и на известнейшие сочинения западноевропейских писателей ("Исповедь" Ж.-Ж.Руссо, "Страдания молодого Вертера" И.-В.Гете, "Паломничество Чайльд-Гарольда" Дж.Г.Байрона), и на опыт русских предшественников - прежде всего "Евгения Онегина" А.С.Пушкина. Сама фамилия Печорин создана по пушкинскому образцу, от названия другой северной реки. Критики называли загадочного и романтичного героя Лермонтова "русским Гамлетом". В.Г.Белинский писал о нем "В этом человеке есть сила духа и могущество воли… в самых пороках его проблескивает что-то великое…" Ему вторил В.В.Набоков: "Лермонтову удалось создать образ человека, чей романтический порыв и цинизм, тигриная гибкость и орлиный взор, горячая кровь и холодная голова, ласковость и мрачность, мягкость и жестокость, душевная тонкость и властная потребность повелевать, безжалостность и осознание своей безжалостности остаются неизменно привлекательными для читателей разных стран и эпох".
6. Джером К. Джером — "Трое в лодке, не считая собаки"
Идет время, сменяются эпохи, но читатели по-прежнему не могут оторваться от совершенно невероятной истории путешествия троих беззаботных английских джентльменов, пустившихся в плавание по Темзе вместе со своим любимце фокстерьером Монморанси.
Забавные недоразумения, веселые коллизии и полные комизма ситуации, из которых герои выходят, неизменно сохраняя истинно британское чувство собственного достоинства, сегодня поражают своей оригинальностью и неувядающим юмором.
7. Антуан де Сент-Экзюпери — "Маленький принц"
Герой рассказывает о событиях, произошедших с ним шесть лет назад. Во время полета что-то разладилось в моторе самолета и пилот, летевший без механика и пассажиров, вынужден был совершить посадку в песках Сахары, в тысяче миль от цивилизации. Тем не менее, на рассвете его разбудил невесть откуда взявшийся маленький мальчик.
8. Маргарет Митчелл — "Унесенные ветром"
"Унесенные ветром" - единственный роман Маргарет Митчелл. Ее жизнь рано оборвалась из-за трагической случайности, но образам Скарлетт О'Хара и Ретта Батлера, рожденным воображением "маленькой смелой женщины" - как называли писательницу американские критики, - суждено жить вечно.
Это книга о любви и о войне, о предательстве и верности, о жестокости и о красоте самой жизни. Это одна из тех книг, к которым возвращаешься снова и снова спустя годы и испытываешь радость от встречи...
9. Эрих Мария Ремарк — "Три товарища"
Самый красивый в двадцатом столетии роман о любви...
Самый увлекательный в двадцатом столетии роман о дружбе...
Самый трагический и пронзительный роман о человеческих отношениях за всю историю XX столетия.
Эрих Мария Ремарк – писатель, имя которого говорит само за себя. Для многих поколений читателей, выросших на его произведениях, он стал символом времени. Трагедии Первой и Второй мировых, боль «потерянного поколения»… и бесконечно притягательные в своей неподдельной искренности герои, преданные идеалам дружбы и любви в самом их благородным проявлении – проза Ремарка не подвластна старению.
10. Оскар Уайльд — "Портрет Дориана Грея"
Оскар Уайльд - великий английский писатель, снискавший славу блестящего стилиста, неподражаемого острослова, одной из самых ярких и неординарных личностей своего времени, человека, чье имя стараниями врагов и жадной до пересудов черни стало символом порочности. Его знаменитый роман "Портрет Дориана Грея" - самая успешная и самая скандальная из всех созданных Уайльдом книг - неподвластен времени и по праву считается шедевром английской литературы. Драматичная, парадоксальная, завораживающе-интригующая история Дориана Грея, ставшего жертвой собственного желания вечной жизни, несмотря на прошедшие с момента опубликования романа сто двадцать лет, до сих пор остается магнетически притягательной как для читателей, так и для режиссеров. Появляются все новые и новые постановки и экранизации этого романа.
Как правильно мыть волосы
В салонах красоты используют как можно меньше шампуня, делая ставку наShow more правильное промывание волос и массаж головы. Все это позволяет эффективно очистить кожу головы и волосы от грязи и сала.
Возьмите примерно чайную ложку шампуня и тщательно распределите его по волосам, затем помассируйте подушечками пальцев кожу головы.
Ровные, хорошо лежащие волосы – это результат того, что в салоне их стараются не травмировать и не путать без причины. Ведь как мы моем волосы? Вспениваем их шампунем и взбиваем, взбиваем, взбиваем. А в салоне наши головы кладут в специальные раковины, и струи воды дополнительно распутывают пряди волос.
Что же предпринять, чтобы мыть волосы так, как их моют в салоне красоты? Просто старайтесь мыть их под душем. Зафиксируйте лейку душа повыше и нежно перебирайте волосы обеими руками, пока моете их.
Кстати, специалисты из салонов красоты рекомендуют очень тщательно ополаскивать волосы – примерно в течение 2х минут. Дело в том, что зачастую остатки шампуня на волосах не только раздражают корни волос, заставляя выделять кожное сало, но и притягивают пыль! Как итог – волосы быстро пачкаются и выглядят тусклыми.
В салонах красоты используют как можно меньше шампуня, делая ставку наShow more правильное промывание волос и массаж головы. Все это позволяет эффективно очистить кожу головы и волосы от грязи и сала.
Возьмите примерно чайную ложку шампуня и тщательно распределите его по волосам, затем помассируйте подушечками пальцев кожу головы.
Ровные, хорошо лежащие волосы – это результат того, что в салоне их стараются не травмировать и не путать без причины. Ведь как мы моем волосы? Вспениваем их шампунем и взбиваем, взбиваем, взбиваем. А в салоне наши головы кладут в специальные раковины, и струи воды дополнительно распутывают пряди волос.
Что же предпринять, чтобы мыть волосы так, как их моют в салоне красоты? Просто старайтесь мыть их под душем. Зафиксируйте лейку душа повыше и нежно перебирайте волосы обеими руками, пока моете их.
Кстати, специалисты из салонов красоты рекомендуют очень тщательно ополаскивать волосы – примерно в течение 2х минут. Дело в том, что зачастую остатки шампуня на волосах не только раздражают корни волос, заставляя выделять кожное сало, но и притягивают пыль! Как итог – волосы быстро пачкаются и выглядят тусклыми.
Зачем нужна прокрастинация и как её правильно использовать?
Вбейте в Интернете слово «прокрастинация», и Вы найдете десятки,Show more сотни статей о том, как справиться с этим своим ужасным недугом, тысячи техник, которые обязательно помогут побороть её. Но многие из тех, кто уже пытался «победить» в этой схватке, ответят на вопрос об эффективности этих техник с ироничной улыбкой.
Вы не подумайте, иногда чудо-техники даже помогают… правда, как правило, ненадолго.
В чем же загвоздка? Большинство людей пытаются ответить на вопросы «Почему прокрастинация возникает?» и «Как мне избавиться от нее?»
Но иногда для получения правильного ответа важно задать правильный вопрос. Итак, зачем мне нужна прокрастинация? Как мне с ней жить? (ведь раз уж Вы читаете эту статью, Вы, вероятнее всего, хотя бы иногда с ней сталкиваетесь).
Прокрастинация, как известно, это откладывание дел на потом. Иногда вы можете поймать себя на мысли, что вот уже несколько часов говорите себе: «Да-да, сейчас я встану и начну делать это». Или вот уже не первую неделю какое-то дело кочует всё дальше в вашем ежедневнике, а сами Вы, с облегчением ставя его еще дальше в расписании, думаете: «Ну, на следующей неделе уж точно сделаю». Или Вы уже 5 дней обещаете себе начать готовиться к экзамену. Так может ли тут быть какое-то «зачем»? Может! Попробуем разобраться в этом. «Режим» прокрастинации включается в нескольких случаях.
«Режим энергосбережения»
Возможно, Вам знакома такая ситуация. На работе спрашивают, хотите ли Вы взять на себе дополнительный перспективный проект. О чем речь? Конечно, да! Друг предлагает поучаствовать в интересном деле, Вы соглашаетесь. Родственники звонят с просьбой приехать и помочь. Ну, не отказывать же близким людям. В расписании остается всё меньше пустых строк, Вы набираете всё больше дел («где одно, там и два», «на то я уже согласился, смысл теперь отказываться от этого»), что-то не успеваете, переносите чуть дальше, снова не успеваете… И тут приходит она. В какой-то момент Вы просто остаетесь дома, отменив все встречи (не без угрызений совести, конечно). Намерение потратить этот день на «чистку хвостов» рассасывается где-то в недрах экрана телевизора или монитора компьютера. Вы успеваете лишь удивиться, как быстро прошел день или вечер. Что же происходит?
Глубоко внутри нас заложен инстинкт самосохранения. В момент, когда мы слишком сильно перегружаем себя, мозг без нашего особого ведома берет ситуацию «в свои руки». То, что происходит с нами в этот выпадающий из жизни день, это способ нервной системы защитить себя от перегрузки, своеобразный «режим энергосбережения». Это способ договориться со своим чувством вины в связи с невыполненными обязательствами. Мы, вроде бы, и не отдыхаем (гулять не идем, не ложимся спать, не берем в руки гитару), но и не работаем.
Как этим пользоваться? Какая польза оттого, что мы знаем, зачем наш организм делает это? Если то, что написано выше, про вас, то прокрастинация - это четкий сигнал, посланный Вам организмом. В тот вечер/день (возможно, даже не первый), когда Вы обнаруживаете себя бесцельно глядящим в экран вместо выполнения тех дел, которые запланировали, честно скажите себе, что слишком устали. Берем свой ежедневник, вычеркиваем все дела на сегодня и завтра (Вы их всё равно не сделаете, смиритесь). Есть возможность перестраивать график? Отлично, работу тоже отменяем. График жесткий? А начальство как, доброе? Можно «заболеть» на пару дней? Если можно, «заболеваем». Нельзя? Крепитесь, Вам сложнее. Вычеркиваем все дела, помимо работы. Полностью освобождаем выходные. И конечно, вспоминаем, какие занятия действительно придают Вам сил. Начинаем методично ими заниматься. Двух дней полной разгрузки зачастую хватает.
Для тех, кто сейчас мысленно говорит: «Ну да, конечно, дела-то никуда не денутся». Не денутся. Но вы продолжите их откладывать. И в этом состоянии сможете пробыть неограниченно долгое время. Или до тех пор, пока не наступит полный аврал, в котором Вы будете расходовать ресурсы организма, оставленные на самый крайний случай. И самый крайний случай – это не отчет начальству. Это энергия, требующаяся для победы над попавшим в организм вирусом или для совладания с тяжелым эмоциональным потрясением. Догадываетесь, что будет, если этот НЗ Вы потратите раньше?
«Режим Турбо»
Студенты зачастую являются яркими представителями «прокрастинаторов». Студенческая поговорка гласит: «До экзамена либо еще дофига, либо сутки». Большой объем задач в жестких временных рамках – это стресс. Стресс может угнетать работу нервной системы, а может подстегивать. Как выяснить, какой тип у Вас? Когда что-то нужно делать в последний момент, всё валится из рук, не знаете, за что схватиться и хочется просто сесть на месте и взвыть? Тогда последняя ночь перед экзаменом не для Вас. Экстремальные условия ограничения во времени заставляют Ваш мозг работать предельно ясно, задачи выполняются четко и последовательно, а работоспособность зашкаливает? Значит, Ваша нервная система знакома с «режимом турбо». В стрессе выделяется адреналин, дающий мощного пинка Вашей нервной системе, после чего море становится по колено. Таким образом, прокрастинация становится способом поставить себя в такие условия, где организм будет работать на пределе. И Вы, вполне возможно, действительно усвоите не меньше материала, чем тот, кто методично сидел над ним несколько дней.
Есть и еще один важный аспект у такого поведения. После предельной нагрузки такой тип людей может испытывать чувство необычайной легкости и радости, так как они поставили себя на самый край, и справились. Это связано с выделением эндорфина – гормона радости – после пережитого стресса. Организм успокаивает нервную систему и «празднует» выживание: можно расслабиться и почувствовать себя комфортно.
Как этим пользоваться? Если Вы уже выяснили, что это Ваш стиль работы, главное, что теперь можно сделать – это принять этот факт про себя и расслабиться. Ведь зачастую мы чувствуем угрызения совести, не начиная делать что-то заранее, хоть и знаем, что никакие угрызения не заставят нас начать раньше. Если помнить о том, что причиной откладывания «на потом» может стать желание снова почувствовать напряжение стресса и эйфорию после него, можно произвольно выбирать, в каких делах Вы будете это использовать. Так, чтобы не подвергать риску важный бизнес-проект, Вы можете поставить себя на грань возможного, давая максимальную нагрузку на мышцы (главное, хорошо чувствовать свое тело и знать, где эта «грань» проходит) или занимаясь экстремальным спортом.
«Режим ППП (преодоления паралича перфекционаиста)»
Сейчас часто можно встретить понятие «паралич перфекциониста» - состояние, при котором человек не может приступать к работе из-за страха, что всё равно не сделает её идеально. Здесь прокрастинация приходит на помощь в качестве оправдания. Предельно долго откладывая нужное дело, перфекционист дожидается момента, когда его уже просто не успеть выполнить идеально, и со спокойной душой принимается за работу. Таким парадоксальным образом, уменьшается тревога за результат деятельности.
Как этим пользоваться? Если у Вас всё в порядке с самовнушением, то продолжайте делать ровно то же самое, что и до этого – откладывать. Только поставьте другую дату в ежедневнике. Нужно к 20-ому написать статью? Ставим себе срок сдачи 10-ого. Пишем в «последний» момент, после чего еще 10 дней взаимодействуем с уже имеющимся продуктом, тем самым еще и удовлетворяя свое стремление к совершенству. Если же такое самовнушение не помогает, попробуйте позабавить себя игрой «сделать наихудшим из возможных способов». Во-первых, за наихудшее проще взяться, чем за наилучшее, а во-вторых, Вы уже тем самым уже работаете над поставленной задачей, по сути, начав свою работу с определения возможных ошибок.
Таким образом, прокрастинация зачастую является не нашим врагом, а наилучшим из доступных нам способов решения проблемы. Пользуясь своей прокрастинацией как сигналом и помощником, Вы перестанете бороться с ней, научитесь правильно понимать этот сигнал и действовать, исходя из него.
Мешкова Полина
Вбейте в Интернете слово «прокрастинация», и Вы найдете десятки,Show more сотни статей о том, как справиться с этим своим ужасным недугом, тысячи техник, которые обязательно помогут побороть её. Но многие из тех, кто уже пытался «победить» в этой схватке, ответят на вопрос об эффективности этих техник с ироничной улыбкой.
Вы не подумайте, иногда чудо-техники даже помогают… правда, как правило, ненадолго.
В чем же загвоздка? Большинство людей пытаются ответить на вопросы «Почему прокрастинация возникает?» и «Как мне избавиться от нее?»
Но иногда для получения правильного ответа важно задать правильный вопрос. Итак, зачем мне нужна прокрастинация? Как мне с ней жить? (ведь раз уж Вы читаете эту статью, Вы, вероятнее всего, хотя бы иногда с ней сталкиваетесь).
Прокрастинация, как известно, это откладывание дел на потом. Иногда вы можете поймать себя на мысли, что вот уже несколько часов говорите себе: «Да-да, сейчас я встану и начну делать это». Или вот уже не первую неделю какое-то дело кочует всё дальше в вашем ежедневнике, а сами Вы, с облегчением ставя его еще дальше в расписании, думаете: «Ну, на следующей неделе уж точно сделаю». Или Вы уже 5 дней обещаете себе начать готовиться к экзамену. Так может ли тут быть какое-то «зачем»? Может! Попробуем разобраться в этом. «Режим» прокрастинации включается в нескольких случаях.
«Режим энергосбережения»
Возможно, Вам знакома такая ситуация. На работе спрашивают, хотите ли Вы взять на себе дополнительный перспективный проект. О чем речь? Конечно, да! Друг предлагает поучаствовать в интересном деле, Вы соглашаетесь. Родственники звонят с просьбой приехать и помочь. Ну, не отказывать же близким людям. В расписании остается всё меньше пустых строк, Вы набираете всё больше дел («где одно, там и два», «на то я уже согласился, смысл теперь отказываться от этого»), что-то не успеваете, переносите чуть дальше, снова не успеваете… И тут приходит она. В какой-то момент Вы просто остаетесь дома, отменив все встречи (не без угрызений совести, конечно). Намерение потратить этот день на «чистку хвостов» рассасывается где-то в недрах экрана телевизора или монитора компьютера. Вы успеваете лишь удивиться, как быстро прошел день или вечер. Что же происходит?
Глубоко внутри нас заложен инстинкт самосохранения. В момент, когда мы слишком сильно перегружаем себя, мозг без нашего особого ведома берет ситуацию «в свои руки». То, что происходит с нами в этот выпадающий из жизни день, это способ нервной системы защитить себя от перегрузки, своеобразный «режим энергосбережения». Это способ договориться со своим чувством вины в связи с невыполненными обязательствами. Мы, вроде бы, и не отдыхаем (гулять не идем, не ложимся спать, не берем в руки гитару), но и не работаем.
Как этим пользоваться? Какая польза оттого, что мы знаем, зачем наш организм делает это? Если то, что написано выше, про вас, то прокрастинация - это четкий сигнал, посланный Вам организмом. В тот вечер/день (возможно, даже не первый), когда Вы обнаруживаете себя бесцельно глядящим в экран вместо выполнения тех дел, которые запланировали, честно скажите себе, что слишком устали. Берем свой ежедневник, вычеркиваем все дела на сегодня и завтра (Вы их всё равно не сделаете, смиритесь). Есть возможность перестраивать график? Отлично, работу тоже отменяем. График жесткий? А начальство как, доброе? Можно «заболеть» на пару дней? Если можно, «заболеваем». Нельзя? Крепитесь, Вам сложнее. Вычеркиваем все дела, помимо работы. Полностью освобождаем выходные. И конечно, вспоминаем, какие занятия действительно придают Вам сил. Начинаем методично ими заниматься. Двух дней полной разгрузки зачастую хватает.
Для тех, кто сейчас мысленно говорит: «Ну да, конечно, дела-то никуда не денутся». Не денутся. Но вы продолжите их откладывать. И в этом состоянии сможете пробыть неограниченно долгое время. Или до тех пор, пока не наступит полный аврал, в котором Вы будете расходовать ресурсы организма, оставленные на самый крайний случай. И самый крайний случай – это не отчет начальству. Это энергия, требующаяся для победы над попавшим в организм вирусом или для совладания с тяжелым эмоциональным потрясением. Догадываетесь, что будет, если этот НЗ Вы потратите раньше?
«Режим Турбо»
Студенты зачастую являются яркими представителями «прокрастинаторов». Студенческая поговорка гласит: «До экзамена либо еще дофига, либо сутки». Большой объем задач в жестких временных рамках – это стресс. Стресс может угнетать работу нервной системы, а может подстегивать. Как выяснить, какой тип у Вас? Когда что-то нужно делать в последний момент, всё валится из рук, не знаете, за что схватиться и хочется просто сесть на месте и взвыть? Тогда последняя ночь перед экзаменом не для Вас. Экстремальные условия ограничения во времени заставляют Ваш мозг работать предельно ясно, задачи выполняются четко и последовательно, а работоспособность зашкаливает? Значит, Ваша нервная система знакома с «режимом турбо». В стрессе выделяется адреналин, дающий мощного пинка Вашей нервной системе, после чего море становится по колено. Таким образом, прокрастинация становится способом поставить себя в такие условия, где организм будет работать на пределе. И Вы, вполне возможно, действительно усвоите не меньше материала, чем тот, кто методично сидел над ним несколько дней.
Есть и еще один важный аспект у такого поведения. После предельной нагрузки такой тип людей может испытывать чувство необычайной легкости и радости, так как они поставили себя на самый край, и справились. Это связано с выделением эндорфина – гормона радости – после пережитого стресса. Организм успокаивает нервную систему и «празднует» выживание: можно расслабиться и почувствовать себя комфортно.
Как этим пользоваться? Если Вы уже выяснили, что это Ваш стиль работы, главное, что теперь можно сделать – это принять этот факт про себя и расслабиться. Ведь зачастую мы чувствуем угрызения совести, не начиная делать что-то заранее, хоть и знаем, что никакие угрызения не заставят нас начать раньше. Если помнить о том, что причиной откладывания «на потом» может стать желание снова почувствовать напряжение стресса и эйфорию после него, можно произвольно выбирать, в каких делах Вы будете это использовать. Так, чтобы не подвергать риску важный бизнес-проект, Вы можете поставить себя на грань возможного, давая максимальную нагрузку на мышцы (главное, хорошо чувствовать свое тело и знать, где эта «грань» проходит) или занимаясь экстремальным спортом.
«Режим ППП (преодоления паралича перфекционаиста)»
Сейчас часто можно встретить понятие «паралич перфекциониста» - состояние, при котором человек не может приступать к работе из-за страха, что всё равно не сделает её идеально. Здесь прокрастинация приходит на помощь в качестве оправдания. Предельно долго откладывая нужное дело, перфекционист дожидается момента, когда его уже просто не успеть выполнить идеально, и со спокойной душой принимается за работу. Таким парадоксальным образом, уменьшается тревога за результат деятельности.
Как этим пользоваться? Если у Вас всё в порядке с самовнушением, то продолжайте делать ровно то же самое, что и до этого – откладывать. Только поставьте другую дату в ежедневнике. Нужно к 20-ому написать статью? Ставим себе срок сдачи 10-ого. Пишем в «последний» момент, после чего еще 10 дней взаимодействуем с уже имеющимся продуктом, тем самым еще и удовлетворяя свое стремление к совершенству. Если же такое самовнушение не помогает, попробуйте позабавить себя игрой «сделать наихудшим из возможных способов». Во-первых, за наихудшее проще взяться, чем за наилучшее, а во-вторых, Вы уже тем самым уже работаете над поставленной задачей, по сути, начав свою работу с определения возможных ошибок.
Таким образом, прокрастинация зачастую является не нашим врагом, а наилучшим из доступных нам способов решения проблемы. Пользуясь своей прокрастинацией как сигналом и помощником, Вы перестанете бороться с ней, научитесь правильно понимать этот сигнал и действовать, исходя из него.
Мешкова Полина