Небольшое портфолио для знакомства:
Меня зовут Олег Габов — я предприниматель, фитнес-тренер и специалист по восстановлению здоровья (биохакинг) Show more

Основное направление - авторский проект по похудению с результатами от -4кг до -9кг за 4 недели, более 1000 результатов клиентов.
Подробнее здесь https://vk.com/oleggabov_ru

Директор и основатель женского клуба "Фитнес Lady" (с 2012 года)
Подробнее о фитнес-клубе здесь https://vk.com/fitness_lady_ber

ЧЕМ МОГУ БЫТЬ ВАМ ПОЛЕЗЕН:

Могу похудеть любого за короткий срок
Знаю о здоровье больше, чем медики
Восстанавливаю женскую репродуктивную функцию
Помогаю справиться с желчно-каменной болезнью без хирурга
Возвращаю здоровье спины и суставов упражнениями
Исправляю осанку тоже упражнениями))
Пишу неочевидные статьи о здоровье
Мотивирую людей на изменения себя
Ну и вишенка на торте)) - провожу огненные тренировки по собственной методике

За моими плечами 7 летний опыт в похудении, записывайтесь ко мне на бесплатную диагностику вашей проблемы прямо сейчас!

Пишите в личные сообщения по прямой ссылке https://vk.me/oleggabov

///////////////////////////////

PS. Если мне удалось вам когда-либо помочь, то буду благодарен отзыву под этим постом.
Ваши теплые слова дают мне силы идти дальше!

PPS. В друзья принимаю, лимит ещё позволяет))

ПРАВИЛЬНЫЕ БЛИНЫ НА МАСЛЕНИЦУ

По вкусу 1 в 1 как обычные блины, так что и кайфануть можно и сShow more диеты не сорваться))

Вот рецепт...

Ингредиенты:

- Сливочный сыр - 400гр (подходит Хохланд, Президент...)
- Яйца - 8 шт.
- Эритритол - 4 ст. ложки (так как несладкий), либо другой сах зам по вкусу
- Соль - по вкусу

Способ приготовления:

Шаг 1
Растопите сливочный сыр в микроволновке или на медленном огне. Смешайте сыр, яйца, эритритол и соль. Взбейте до однородной консистенции.

Шаг 2
Готовьте, как обычные блины, на хорошо разогретой сковороде по 1,5-2 минуты с каждой стороны

Вот и все) Быстро, просто, сытно и безуглеводно))
Приятного аппетита!
Если пробовали, пишите в комменты, как на вкус?

Помню, как сильно, в детстве, мне хотелось САМОКАТ

Ровно 5 месяцев не писал постов на своей личной странице. ХотелShow more начать писать, когда освою слепую печать на клавиатуре, но спустя 5 месяцев, мой уровень - 60 знаков в минуту (это очень медленно, так как двумя пальцами печатаю в районе - 150 знаков)))

Так что пост будет короткий, печатаю в слепую, на длинный нервов не хватит)))

Вернемся к теме... Последний месяц, появилось желание поменять железного коня. Полазил по сайтам, посмотрел обзоры и запал мне в душу вот этот красный гравийный красавец - Corratec ALLROAD GRIT 2.

Начал думать, к чему бы могло появиться это желание?

И вспомнил, что в детстве я мечтал о самокате Орлик, красного цвета на бескамерной резине, чтоб по стеклам можно было гонять)))

Родители мне так его и не купили, но всё таки, однажды, родители взяли для меня этот самокат в прокате. Я был самый счастливый ребенок во дворе. Гонял по стеклам)) по лужам и везде, где только мог. Уже не помню сколько дней длилось это счастье, пару дней или неделю, но оно закончилось и больше не повторялось в моей жизни.

Да, у меня был велосипед школьник, потом Урал (все от старшего брата оставалось), но на самокатах я больше не катался никогда.

Свой первый и единственный велосипед Forward Next, желтого цвета, я купил лет 15 назад, чтоб кататься вместе со старшим сыном Ваней в спортивном комплексе Новожилово. Возил его на детском кресле, когда ему было 3-4 года, потом катал младшего Славу, а иногда и их обоих одновременно))

Сейчас даже уже стыдно выезжать на старом велике, хоть он все еще неплохо выглядит, но желание кататься на нем куда-то пропало. В прошлом году, выехал всего пару раз.

Вот на новом, красненьком велике, я бы погонял, но не по стеклам конечно))

А чего в детстве тебе очень хотелось, но так и не появилось?

PS. Нервы не выдержали и половину текста допечатал 2 пальцами, по быстрому))

КУЛЬТУРИСТЫ МРУТ КАК МУХИ

Сегодня узнал, что умер еще один известный культурист Илья Голем,Show more ему было 36 лет, вес 158 кг при росте 185 см.

В прошлом году, умер популярный блоггер Джо Линднер, который круглогодично держал очень сухую форму, ему было 30 лет, вес 100кг, рост 182 см.

Вот такой список умерших бодибилдеров выдает поиск в браузере:
1) Мохаммед Беназиза (33 года)
2) Андреас Мюнцер (31 год)
3) Майк Ментцер (49 лет)
4) Нассер Эль Сонбати (47 лет)
5) Грег Ковач (44 года)
6) Майк Матараццо (48 лет)
7) Грег Плитт (37 лет)
8) Баито Аббспур (36 лет)
9) Даласс МакКарвер (26 лет)
10) Рич Пиана (45 лет)
11) Шон Роден (46 лет)

Многие не доживают до 50 лет, а риск смерти, при таком образе жизни, наступает с 30 лет.

Вообще давно хотел об этом написать, но сегодняшняя новость меня огорчила.

Я нет нет, да слежу за миром бодибилдинга, подписан на соответствующие каналы, смотрю обзоры соревнований и т.п. С 12 лет хотел быть таким же большим, как эти ребята. Качался усердно, по 4 тренировки в неделю, потом по 5-6 в неделю.

За то время, особо ничего не выросло)) когда пришло понимание, что не добиться впечатляющих размеров без запрещенных препаратов, оставил эту идею и стал заниматься в удовольствие.

С открытием Фитнес Леди, 12 лет назад, вовсе забросил тренировки в тренажерном зале, так как в нашем клубе групповой формат тренировок и сил совмещать тренировки в качалке не оставалось.

Что говорит нам печальная статистика?

Кто бы что не говорил, но статистика показывает, что наше тело не рассчитано для чрезмерных нагрузок! Наше тело как проводник, через него проходят нагрузки, еда, вода, кислород, нервные импульсы... Тело надо беречь, оно не железное. Даже огромная металлическая труба не выдерживает повышенного давления, то что готовить об человеческом организме.

Высоких результатов в бодибилдинге не добиться без:
- тренировок с высокими нагрузками
- потребления большого количества калорий
- применения запрещенных препаратов
- подводки к соревнованиям (избавление от подкожного жира и обезвоживание)

Кстати, приемы применяются и в других видах спорта, в том числе и олимпийских.

Какие мы можем сделать выводы?

1. Не следует ориентироваться на звезд спорта, если ты хочешь привести свое тело в порядок, их уровень практически недостижим и связан с риском для жизни.

2. Избыточная масса тела (как жировая так и мышечная) вредна для здоровья.

3. Не следует применять препараты, особенно гормональные, для увеличения мышечной массы или снижения жировой. Стройное спортивное тело можно сделать без препаратов, соблюдая питание и комфортные тренировки долгое время.

4. Физические нагрузки должны быть адекватные для нашего организма. Мысля логически, раз мы животные, то мы должны, как минимум, быть способны перемещать свое тело в пространстве, а значит тренировки с собственным весом то, что нужно.

Берегите себя и будьте здоровы!

ПОСЛЕ ПЕРВЫХ 100 ОТЗЫВОВ ПЕРЕСТАЛ ИХ СОБИРАТЬ

Сейчас расскажу почему так вышло...Show more

Когда я только начал свою деятельность в похудении, мне было важно собрать 100 отзывов о своей системе снижения веса.

Не знаю почему 100, наверное на каком-то обучении, которое когда-то проходил, сказали "Если у вас будет 100+ отзывов, то вы будете считаться крутым специалистом".

А я хотел быть крутым специалистом, наверное какая-то детская травма)))) Если здесь есть психологи, напишите в комментариях что со мной не так)))

Так вот, это была "идея фикс"

Наверное коллекторы так не выжимают долги, как Олег выжимал отзывы из клиентов. После первого месяца работы, я сразу просил отзыв. Да что там просил - вымогал)) Просил лично на тренировках, потом писал в ЛС. Если не получал отзыв, писал через неделю, потом еще и еще...

Дорогие мои, простите меня, кто попал под этот замес, лет 7-8 назад))

Я же не понимал, что люди в принципе не любят писать отзывы, даже если получили очень хорошие результаты.

Да, настойчивость моя была на пределе)) Но после цифры 100, как отрезало...

Но это наверное глупо, не собирать отзывы много лет? Мы все привыкли что-то покупать по отзывам, например товары. Смотришь сколько звезд у товара или магазина, что люди в отзывах пишут и тд.

А может быть дело в том, что отпала необходимость продвигать свои услуги, так как в Фитнес Леди постоянно очереди. Мы не даем рекламу в пабликах города, не закупаем рекламу в ВК и на других платформах. Так как клуб не резиновый))

Конечно идет небольшая текучка тех, кто не смог внедрить тренировки в свою жизнь, как ее неотъемлемую часть. Преимущественно сливаются те, кто не соблюдал питание, не писал отчеты, прогуливал тренировки, а следовательно не получил результат.

Так, что-то не в ту степь меня понесло)) Вернемся к отзывам))

Да, перестали собирать отзывы, так как "сарафанное радио" создало спрос превышающий предложение.

Но, пару месяцев назад, мы запустили онлайн тренировки и там нет ограничений по количеству участников.

А что это значит? Значит можно заниматься продвижением и отзывы не будут лишними.

Вот, снова начал вести свою группу по онлайн тренировкам, теперь там постов больше, чем здесь на личной странице. Подписывайтесь, кстати https://vk.com/oleggabov_ru

Я тут залез в свои личные сообщения в поисках тех отзывов, которые уже не вымогал, а люди писали добровольно)) от души так сказать)) делюсь:

************
ОТЗЫВ МАРИИ (сентябрь 2018):

Всем привет! Хочу поделиться своим опытом или как не надо делать))), потому как на занятия я ходила 1 месяц, а потом меня захлестнула волна командировок, а затем лени))).

Но, такой опыт позволил четко выделить как меняется жизнь, если вы занимаетесь и придерживаетесь рациона, который рекомендует Олег Габов. Начну по порядку.

Когда вы 80+, то невольно начинаешь думать не только о красоте, но и о здоровье, я долго следила вконтакте за проектом Жиросжигатель и не могла решиться, и это первая ошибка, потому как начав занятия в группе, вы будете сожалеть только о том, что не приступили к этому раньше.

За свою жизнь я перепробовала все способы похудения, и как выяснилось на консультации по питанию у Олега, такими способами можно подорвать здоровье, а не приобрести. Надо отметить, что по вопросам питания у вас будет почти круглосуточная поддержка, что и как можно употреблять в каждодневном рационе, все научно обосновано.

Неожиданностью было то, что питаться вы начинаете вкуснее и никогда нет чувства голода, при этом результат есть уже через неделю и это радует и мотивирует, и дает понимание, вот оно, есть волшебный способ!!!

Физические нагрузки по системе ИЗОЛАЙФ доступны абсолютно всем, нет бешенного ритма, вместо этого комплексные упражнения на все группы мышц.

Факты))) через неделю пребывания на проекте платье, которое было в обтяжку стало как минимум на один-два размера велико, я ходила и с удивлением демонстрировала это своим родным и точно могу сказать, никакая диета не даст вам таких результатов.

С каждым днем я чувствовала, что появляется больше и больше энергии, пропали отеки, хорошее настроение от физ.нагрузок и гордости за себя и поводов для радости становится намного больше))).

Итак, что дают занятия в группе - здоровье, красоту, радость, энергию, уверенность, единомышленников и поддержку, если вы хотите изменить жизнь к лучшему вам к Олегу Габову!

Я очень рада, что в нашем городе есть такие профессионалы в своем деле как Олег, нам с вами повезло, нужно не упускать эту возможность! И как я писала ранее, обстоятельства сложились так, что я перестала посещать занятия и придерживаться питания, надо сказать за время пребывания на проекте похудела я на 7кг за месяц и вес вернулся не сразу, как бывает при обычных диетах, а так же после прекращения тренировок резко ухудшилось самочувствие, энергии стало очень мало, появилась одышка, плохое настроение.

Надеюсь через несколько месяцев я напишу отзыв о том, как надо делать))) Не повторяйте мой опыт, начали ходить - не бросайте!

Сомневаетесь? Помните, у вас будет только одно сожаление, что вы не начали раньше!!!
************

Кайф, такие слова придают уверенности и сил, что все не зря, что надо донести эту систему до как можно большего числа людей и помочь им решить их проблемы.

Ну все, сбор отзывов снова открыт)) Так что пишите свои истории успеха, что вам дают тренировки и питание, что изменилось в жизни, как себя чувствуете???

Можно прям в комментариях, чтоб этот пост прочитало как можно больше людей, возможно они решатся попробовать и найдут то, что уже давно искали.

А если стесняетесь, то пишите в личку =)