На мой взгляд хороший способ справляться со стрессом и тревогой - жить обычной жизнью.
Show more
Заниматься каждодневной рутиной: делать зарядку, готовить завтрак, гулять с собакой, ходить на маникюр, ложиться вовремя спать.
Режим - это стабильность
А стабильность как раз то, что нужно организму, чтобы пережить стресс. Пусть понимает: я жив, я занимаюсь обычными делами, значит все нормально, жизнь продолжается.

Если ежедневная рутина дается с трудом - представьте, что все пошло по наихудшему сценарию.

Что вы будете делатьНапишите план. Потом отложите его и придумайте план Б.

Нет, вы не нагнетаете ситуацию. Наличие плана даст вам уверенность и успокоит подсознание. Это уже больше не неизвестность. Вы знаете, что будете делать, если все пойдет не так.

Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к психологу. Даже единственная консультация иногда может сильно облегчить состояние.

_____________________
Психолог Волгоград - это Любынцева Софья

#психологволгоград #психологонлайн #психолог #волгоград #мамыволгограда
#семейныйпсихологволгоград #психологонлайнволгоград #советпсихолога #гештальттерапияволгоград #консультацияпсихологаволгоград #психотерапевтволгоград #онлайнпсихолог #психотерапияволгоград #психология #саморазвитие #психологсамара #психологказань #психологсочи

«Страшно осознавать, в какую пропасть норовит нас за собой утащить поехавший «сосед сверху». Однако, я уверен, что сейчас он максимально слаб, и если не молчать, а дать коллективный отпор, то ситуация может стремительно измениться. Главное — прекратить смотреть в стол, и начать говорить вместе и громко. Пружины заряжены».

Ждем следующий фит Эминема с Надеждой Кадышевой!