КРИЗИС ЧЕТВЕРТИ ЖИЗНИ

Решил продублировать свои посты в телеграм-канале и на страницуShow more ВК, чтобы расширить охват. Откликнитесь, кто читает! Интересно увидеть, пользуется ли кто-то сейчас ВК, или все ушли в телеграм.

Как я уже писал ранее, в 2023-м году у меня случились большие изменения, причем в нескольких сферах сразу. Я успел сменить 3 страны, и в конце года вернулся в Россию. Сделал резкий переход в карьерной сфере. Закончил отношения, которые длились 1,5 года. Когда происходит что-то одно, это уже довольно резкая смена жизни. А когда это всё случается одновременно, то эффект перемен умножается на 10.

И я начал ощущать себя в состоянии, когда не понятно, что делать дальше. Далеко не все надежды о будущем сбылись. Корабль жизни пошёл не совсем в ту сторону, которая была предназначена капитаном. Теперь этот капитан ищет новый курс для своего плавания, а вокруг туман.

Кажется, что все остальные уже решили все свои проблемы. Определились с карьерой. Нашли спутника жизни, с которым им комфортно. Кто-то даже женился/вышел замуж и даже завёл детей. Но не я.

Хотя по факту это иллюзия. Конечно же, моё состояние не уникально, хоть мне так и кажется. Более того, я даже нашёл его подробное описание. В современной психологии этот этап называют «кризисом четверти жизни». Что-то промежуточное между подростковым кризисом и кризисом среднего возраста.

Именно на этом этапе происходит взросление человека. Он начинает отказываться от прежнего инфантильного представления о жизни и уже серьёзнее подходит к вопросам, которые «обычно решают взрослые». Когда тебе 25+, волей-неволей понимаешь, что в глазах других ты вроде как тоже взрослый. Хоть не всегда и сам себя таким чувствуешь.

Теперь вопрос «кем я стану, когда вырасту» звучит особенно громко. Я вроде вырос, но точно ли стал хоть кем-то? Если убежать от этого вопроса, то кризис среднего возраста накроет довольно жёстко. А так ещё есть шанс пересмотреть свой путь, чтобы 30-40 лет прошли гораздо спокойнее и с меньшим количеством разочарований.

Иногда ловлю себя на мысли, будто моя жизнь кончена, и я все свои выборы уже сделал. Это довольно странно для 25 лет. Ведь по факту ещё не поздно что-то поменять. Но груз прошлого уже начинает давить. Если раньше я делал выборы довольно легко, то теперь уже начинаю сравнивать с предыдущим опытом.

Дошло даже до того, что у меня начала развиваться соматическая депрессия, и я впервые в жизни обратился к психиатру. Демонизировать этот факт не нужно, я не стал психом и не бросаюсь на людей :) Просто у меня участились перепады настроения, энергии стало меньше, начались проблемы со сном, стало больше тревожности. А психиатры как раз занимаются решением подобных проблем.

И я наконец-то снова нашёл применение для блога. Он станет для меня публичным дневником. Где я буду делиться тем, что со мной происходит. Ведь я знаю, что на самом деле я такой не один, и много моих ровесников проживают что-то похожее. Просто либо ещё не признались себе в этом, либо боятся поделиться с другими. И мне кажется важным начать об этом говорить открыто. В том числе для того, чтобы решить и свои текущие проблемы. Признать, что они есть, а не избегать их.

P.S. Очень понравилась картинка)) Взял из статьи (https://megaplan.ru/blog/management/quatercrisis/), там очень подробно разбирают причины кризиса и что с ним делать. Воспринимайте как дополнительный источник по теме

ИТОГИ 2022 ГОДА

Если у меня и были планы на 2022-й, то почти все они полетели вShow more топку. И даже не могу сказать, что это плохо – я стал ещё более гибким и адаптивным, чем раньше. Но есть некоторые вещи, которые всё же получилось реализовать, о них сегодня и расскажу.

1. Стал психологом. Прошлый год послужил крутым фундаментом – я начал развивать свои врождённые способности в эмпатии и эмоциях, начал работать в центре профориентации. В этом я продолжил движение: получил психологическое образование, начал вести первых клиентов, провёл мастермайнд с Сашей Каном, получил крутые кейсы и обратную связь, что мало беру за свою работу и нужно повышать стоимость. Эта сфера стала настолько нативной частью моей жизни, что мне трудно представить – ещё год назад я только размышлял, а стоит ли мне идти в психологию или нет

2. Влетел в первые серьёзные отношения. Этот шаг тоже радикально изменил мою жизнь к лучшему. Про это хочу написать отдельный пост, настолько сильно на меня это повлияло. Если вы ходите к психологу, но никогда не были в отношениях – вы ещё многого не знаете :)

3. Впервые выехал за границу. Когда ты живёшь только в пределах родной страны, мозг всё равно мыслит через призму «здесь и там». А когда ты приезжаешь в другое место, то понимаешь, что другие страны отличаются между собой куда сильнее, и нет одного единого «там». Проснулся интерес к истории: не к той, которой нас учили в школе, а той, которую рассказывают в Грузии и других странах, как они воспринимали события последних лет

4. Был главным методологом курса для Ксении Собчак. Опыт, которое много дал для моей самооценки. Думаю, это тоже заслуживает отдельного поста – какой опыт я получил благодаря этому проекту

5. Сделал 3 попытки вести блог в Инсте. Прошёл от стадии «мне стрёмно снимать сторис» до «а го поснимаем рилзы, это ж весело». Надеюсь, что уже в 2023-м году следующая попытка выведет меня на новый уровень дохода

6. Закончил курс по Экономике знаний. Будущее стало чуть более предсказуемым, что даёт большую опору в эпоху неопределённости. Смотришь на мир как на дорожную карту – вот эти события уже случились, а эти – уже назревают

7. Начал общаться с носителями на английском языке. Пока было 3 созвона, но я умудрился провести типирование на английском, от чего даже сам подохренел. Возможно, в 2023-м получится завести зарубежный блог и продавать услуги не только русскоязычным, но и англоязычным клиентам

8.Научился закрывать клиентов на 300к+. Раньше мне такие суммы за проект было очень некомфортно называть, а сейчас мы с Денисом ведём одного такого заказчика и получаем огромный кайф от работы. Причём распределили работу так, что каждый работает по своим сильным сторонам – Денис взял проджект-менеджмент и методологию (ха-ха!), а я – общение с клиентом, построение клиентского опыта и написание текстов

9. Стал чаще себя баловать. Airpods, Amazon Kindle, сумочка для вещей, «500 злобных карт», походы в кафе/музеи по выходным – все эти вещи не были первой необходимостью, но я стал чаще себе их позволять, отчего радость от жизни сильно выросла

10. Разнообразил свой досуг. Съездили с Соней в Питер, посетили Эрмитаж, Екатерининский дворец, проплыли на кораблике во время разведения мостов, сравнили жизнь в хостеле и квартире с потолками в 3 метра высотой, посетили почти все значимые музеи в Тбилиси, были в соборе построенном в 6 веке н.э., посмотрели финал ЧМ в Тбилиси в русскоязычном баре с русской трансляцией, вытащил родителей поиграть в боулинг и бильярд

11. Поднял семейные архивы. Оказалось, что моя бабушка по папиной линии родилась ещё в Польше, и у меня есть польские корни. А по маминой линии у меня вообще прикол: предки бабушки были кулаками, а предки дедушки приехали в Тамбовскую губернию их раскулачивать :) Думаю, в новом году я ещё сильнее углублюсь в изучении родовых историй

12. Сделали с Денисом очный сезон подкаста. Это было круто, и даже жалею, что оно закончилось. Хочу в новом году добавить более движа в оффлайне

Мой хороший знакомый Антон попросил рассказать о его крутой инициативе. Он хочет учить детей и подростков работать со своими чувствами. Крутая тема, поможет ребятам в будущем легче выстраивать отношения со сверстниками и понимать себя и свои желания. У нас с Антоном один общий психолог, так что за качество его знаний ручаюсь лично)

На прошлых выходных я был на двухдневном тренинге от narrative.team. Мы делились способами, как можно выстраивать отношения с клиентами, которые приходят на консультацию. Я вытащил кучу способов, которые можно использовать ближайший год и всё равно попробовать не все. Но самое главное даже не это.

Я ощутил, насколько классно заниматься тем, что ты любишь, во что ты веришь и что у тебя хорошо получается. Когда ты попадаешь в среду людей, говорящих с тобой на одном языке. Интересующихся тем же самым, что и ты. Особенно, если ранее не удавалось это ощутить в том же объёме.

Что в школе, что в университете я не ощущал, что меня окружают единомышленники. Моё мышление и восприятие мира отличалось от остальных. И мне было сложно найти по-настоящему своих, с кем можно выстроить глубокий и доверительный диалог. И я рад, что мне всё же удалось найти такое место уже во взрослом возрасте.

Желаю и вам найти тех людей, которые понимают вас с полуслова, имеют те же ценности и готовы помочь вам в движении к своим целям. Это безумно окрыляет.