Мы живем в мире бесконечного неограниченного информационного потока. Соцсети, новости, фильмы, подкасты — всё это ежедневно проникает в наш мозг. А как этот контент влияет на вашу психику?
Контент = Питание для мозга
То, что мы смотрим, читаем и слушаем, так же важно, как еда. То, что единожды попало в мозг, останется там навсегда! Негативные новости, токсичные блоги и скандалы отравляют сознание, вызывая тревогу и апатию.
Не питайте мозг «информационным фастфудом»
Бесполезный контент перегружает психику. Задавайте себе вопросы:
• Полезна ли эта информация?
• Делает ли она меня умнее или счастливее?
Как фильтровать информационный поток:
Ограничьте время в соцсетях.
Подписывайтесь на развивающие полезные каналы.
Практикуйте «инфодетокс» — дни без гаджетов.
Проверяйте факты и будьте критичны.
Помните:
Забота о психическом здоровье — ваша ответственность. Выбирайте свой «информационный рацион» осознанно. Ваше внимание - это ресурс, который ограничен, расходуйте его грамотно.
Контент = Питание для мозга
То, что мы смотрим, читаем и слушаем, так же важно, как еда. То, что единожды попало в мозг, останется там навсегда! Негативные новости, токсичные блоги и скандалы отравляют сознание, вызывая тревогу и апатию.
Не питайте мозг «информационным фастфудом»
Бесполезный контент перегружает психику. Задавайте себе вопросы:
• Полезна ли эта информация?
• Делает ли она меня умнее или счастливее?
Как фильтровать информационный поток:
Ограничьте время в соцсетях.
Подписывайтесь на развивающие полезные каналы.
Практикуйте «инфодетокс» — дни без гаджетов.
Проверяйте факты и будьте критичны.
Помните:
Забота о психическом здоровье — ваша ответственность. Выбирайте свой «информационный рацион» осознанно. Ваше внимание - это ресурс, который ограничен, расходуйте его грамотно.
Практика «Фигура и фон».
Это поможет переключить своё внимание на новое знание о себе!!
Посмотрите на картинку. Что вы видите? Show more
Это поможет переключить своё внимание на новое знание о себе!!
Посмотрите на картинку. Что вы видите? Show more