Гормоны не спят Сохраняй свою красоту

🤍 Если проснуться до 6.00 утра вырабатывается ГОРМОН СЧАСТЬЯ -Show more СЕРОТОНИН

🤍 6.00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА, этот гомон готовит наш организм к бодрствованию. Самое время составлять планы на день.

А выпив бокал воды утром и сделав зарядку, гормон стресса вымывается

🤍 7.00 - прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна = 0.

🤍 8.00 - преобладают половые гормоны. Стероиды - это гормоны, формирующий наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, спортзала и размножения.

🤍 10.00-14.00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающий за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.

🤍 14.00-16.00 - пик гормона РОСТА, гормона красоты и молодости. В это время у вас появляется сонливость, поэтому в это время можете позволить поспать минут 20 или сделать практику йога-нидра.

🤍 с 17.00 - начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений лучше отменить. Спорт не желателен, так как питание мышц будет затруднительным.

🤍 21.00 - выработка ЭНДОРФИНОВ. Эти гормоны обладают наркотическим действием. Поэтому, заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. Организм готов к перезагрузке. Ценность сна с 22.00 до 4.00 - максимальная. Отсутствие сна в это время - фатально...

🤍 2.00 - за работу принижается гормон РОСТА - гормон грамоты и молодости. Благодаря ему вы сохраните свою молодость, красоту,крепкие кости и эластичные мышцы.

Сохраняйте этот пост🤍 Если вам важно ваше здоровье и красота
Понимая как работает ваш организм и прослушиваясь к своему телу, вы будете надолго сохраните хорошее самочувствие, силы и энергию

Выразительный взгляд 24/7
Качество и комфорт гарантируем !