АНАТОМИЯ. АТЛАС АКЛАНДА.

ЗАБИРАЙ НА СТЕНУ!

Администрация клуба "Misterio del tango" поздравляет всех тангер с Днём Тангеры, с праздником, который отмечается впервые в честь знаменитой аргентинской тангеры, звезды из низов и крёстной матери танго-Марии Ньевес!

«Бабочка» для усталой спины: обманчиво легкое упражнение.

В чем секрет?Show more

Делали когда-нибудь «бабочку»? Это упражнение, которое особенно полезно для тех,

кто много времени проводит сидя за компьютером
у кого часто бывает ощущение напряжённости в спине («затекает»)
кому нужна «скорая помощь» - сбросить усталость с шеи, плеч

На вид кажется легкотня – делать нечего. Так и есть – если не включать нужные мышцы, а просто сгибаться и разгибаться без усилий. Но тогда и пользы будет - кот наплакал.

А вы попробуйте сделать с моими объяснениями!

Мне часто пишут, что только после моего разбора самых простых, всем известных упражнений, становится понятно, что на самом деле было в них заложено. Так было с «Кошечкой», планкой, популярным упражнением на пресс.

Сегодня выполняем «Бабочку».

Мне очень интересно, какие у вас ощущения после того, как сделали «Бабочку» со мной. Есть разница - делать, просто видя, как я двигаюсь в кадре, или делать после подробного объяснения техники?

Напишите, пожалуйста, что думаете? Есть разница - делать, просто видя, как я двигаюсь в кадре, или делать после подробного объяснения техники?

А спинка и шея хорошо отдохнули?

Делайте это упражнение всякий раз, как почувствуете напряжение в спине или шее после долгого сидения. И обязательно берите максимум пользы от «Бабочки», выполняя ее с правильной техникой!

Жду и комментарии!

Бесплатный вебинар "5 шагов к здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте". Регистрироваться по ссылке https://idanceballet.ru/5keys_vkw

......................

Будь мягким. Не позволяй миру сделать тебя жестоким.
Не позволяй боли заставить тебя ненавидеть и не допусти,
чтобы горечь украла твою сладость.

Курт Воннегут