Телеканал Интер! Спасибо большое, что не смотря ни на что, продолжаете помнить и гордиться!!! Show more Каждый год смотрю их концерт ко ДНЮ ПОБЕДЫ! Это не просто концерт! Это живые истории настоящих героев! Не перестаю восхищаться...без слез не могу смотреть https://www.youtube.com/watch?v=QEOzbKuCAB8&t=5317s
Начинка: карамель, джем, кокосовая стружка - на ваше усмотрение
Как готовить:
1. Шоколад растапливаем на водяной бане. Силиконовой кисточкой смазываем формочки (у меня силиконовые) тонким слоем шоколада. Убираем формочки в морозилку на 3-4 минуты. (Я убирала на 10 минут). Если есть необходимость, можно повторить нанесение шоколада на те места, где есть "пробелы" и снова отправить в морозильную камеру на 2-3 минуты.
2. Пока шоколад застывает, творог растираем с сахарной пудрой, ванилином и размягченным сливочным маслом.
3. Достаем формочки из морозилки, наполняем на 1/3 творожной массой, кладем в центр начинку, заполняем до конца творогом. Сверху смазываем творог растопленным шоколадом и убираем в холодильник до подачи. (Я снова убрала на несколько минут в морозильную камеру, чтобы верхний слой шоколада немного подостыл, а потом уже переложила в холодильник).
О хранении этих сырков речь не идет, так как они просто испаряются в тот же день.
Эффективная тренировка в планке, чтобы подтянуть все тело Планка на прямых руках - 20 сек⠀⠀ Планка с прыжками - 15 раз⠀⠀Show more Планка со скручиванием в бок - 15 раз на каждую сторону⠀⠀ Скручивания на пресс в планке - 20 раз⠀⠀ Планка с подтягиванием колена - 15 раз на каждую сторону⠀⠀ Динамичная планка - 15 раз⠀⠀ Планка с поднятием ноги вверх и в сторону - 15 раз на каждую ногу⠀⠀ Планка с касанием плеча + прыжок - 20 раз⠀⠀ Альпинист - 15 раз на каждую сторону⠀⠀ Сделайте 2-3 круга
5 самых эффективных варианта планки Ставьте лайк вместо спасибо . Держите каждое положение максимально долго, как сможете. Каждый день добавляйте по 10 сек к предыдущему времени