Мы с вами рассуждали о том, как развивается «негативный цикл» между партнерами, предлагаю посмотреть)
Show more
Жду ваши комментарии о том, что вы наблюдаете в этом кусочке диалога.

Дайте характеристику происходящего

Выполняя практику из предыдущего поста, некоторые столкнулись с тем, что думая о приятных мелочах, испытывали неприятные ощущения от того что есть что-то, чего не хватает. Show more
В личку приходили сообщения, что эмоции при выполнении упражнения были смешанные, разные, и приятные и не очень.

И это тоже требует внимания.

Выполним вторую часть практики:

1. Выписать то чего мне не хватает в отношениях, но ! Важно подробно записать КАК это для меня ( например, Я хочу больше внимания- внимание для меня это …. и перечислить в каком виде я хочу внимания: общения по вечерам, что произошло за день, держаться за руки, вместе ужинать, комплименты и тд)
Чем подробнее понять чего же хочется и в каком виде то гораздо легче потом поделиться этим с другим .

2. Спросите себя какие чувства от этой практики? Что внутри прямо сейчас?

3. Поделитесь при желании .

Буду рада вашим и комментариям.

Печаль, грусть, меланхолия…

Зарыться в плед, свернуться калачиком, послушать музыку соответственноShow more настроению, подумать и порассуждать, о себе, о жизни, о главном …

Быть чувствительным в моменте, сопереживание, сочувствие …

Для меня это тоже важные части личности.
Умение признавать и различать свои чувства, разрешать их себе, проживать, необходимо нам для ментального здоровья.

Вот так появилась Пьеретта. С грустинкой и надеждой
Как вам ?
Если эта крошка вам понравится и вы захотите ее себе, напишите мне и я расскажу как это сделать .
#автоскаякукла
#кукларучнойработы
#творчество
#будуарнаякукла
#куклавподарок
#авторскаякуклаеленызубовой

«Мне не хватает общения, ты совсем не обращаешь на меня внимания, сидишь в своем телефоне/компьютере и тд..
- Я уже не знаю что мне еще нужно сделать?! Все времяShow more претензии…»

Частая история в моем кабинете… у многих так начинается «негативный цикл».

И вроде бы понятно что ей нужно внимание, но ему не понятно как это дать, что за этим стоит.

Давайте сегодня сделаем такое упражнение:
Проведем ревизию наших отношений:

Необходимо взять лист/блокнот и
1. Написать то что меня устраивает в наших отношениях, через призму чувств и эмоций ( например, когда по утрам он заваривает мне кофе, мне это очень приятно, я ощущаю заботу и это вызывает внутри чувство нежности и благодарности) это те бытовые мелочи, маленькие шаги друг к другу, более значимые поступки из которых состоит наша жизнь каждый день.
2. Когда заполните свой список. Спросите себя «Какие эмоции это вызывает прямо сейчас?» когда я перебираю важные для себя мелочи, как бусинки, то внутри …

При желании поделитесь своими впечатлениями, мыслями от этой практики, это поможет мне понять направление дальше
Хорошего дня