5,240 posts

Когда не можешь накачаться, просто говори всем, что ты за эстетику😉
42 people reacted
7.2K views
Как занятия физической культурой влияет на развитие ребёнка?

Физическая активность способствует развитию главныхShow more психических функций у детей и подростков, таких как память, внимание, мышление, а ее отсутствие может привести к трудностям в учебе и снижению успеваемости. Сразу можете спросить а как же анекдоты про каких-нибудь футболистов.

"Где были футболисты когда Бог мозги раздавал? – на тренировке" ⚽

Когда я учился в школе у нас в классах тоже были вот прям типичные спортсмены. Про таких говорят "2 в четверти 2 в году" те ещё от Морозки, но на самом деле спорт тут не при чем. Это обыкновенное совпадение. Ведь ещё больше людей я знаю умных, начитанных, эрудированных и смышлёных. И конечно это все я. Но давайте вернёмся к детям. 👶🏼

Современные дети стали двигаться намного меньше а точнее не двигаться вовсе , заканчивая стадией "Мам принеси попить!" Эй, пес, это кто кому стаканы с водой должен носить? Мы тебя зачем рожали? Это мы можем весь день лежать и отдыхать от того, что устали отдыхать, а ты будь добр ходить на английский, самбо, танцы, гимнастику, шахматы, бассейн и еще 100500 секций. Держим в уме.

На смену подвижным “дворовым играм” - пряткам, догонялкам классикам и другим, пришли компуктеры планшеты и телефоны, которые не требуют активного подключения тела. Да и мозга в 99% случаем. Да, это я про скроллинг ваших тикитоков. Очень познавательный контент.

Следствие недостатка физической активности - это увеличение нервозности, отклонений в развитии речи у детей, а также снижение успеваемости. Последнюю проблему зачастую пытаются решить с помощью репетиторов и посещения центров раннего развития, однако увеличение учебных часов - не гарантия высоких результатов, ведь для усвоения материала мозгу необходимо питание и стимуляция. Что стимулирует мозг? Кровь. Что стимулирует кровь? Работа мышц. Что стимулирует работу мышц? Правильно начальник завода слесарного оборудования на котором будет работать ваш ребёнок, когда вырастет. Если вы не начнете заниматься не только его мозгами, но и туловищем.

Комбинирование интеллектуальной и физической нагрузки - лучшая стратегия для гармоничного развития ребенка. 🧠💪

Занятия спортом помогают детям лучше концентрировать внимание и быстрее переключаться с одного вида деятельности на другой. Это связано с выработкой в мoзге большего количества дофамина, отвечающего за внимание и координацию движений. Кроме того, спорт развивает исполнительные функции мозга, помогая детям эффективно планировать действия, контролировать импульсы и принимать взвешенные решения.

Слышали фразу "в здоровом теле здоровый мозг?" Вот если хотите чтобы ваш ребёнок был полноценным человеком без проблем с здоровьем и головой выход один – физическая культура. И это не любой спорт и рандомная физическая активность. Вообще нет. Если заставить ребёнка всполоть огород и перелопатить дачу, врятли он скажет вам спасибо. А ещё и постареет за сутки лет на 60. Придёт домой будет цветы на подоконнике выращивать. Вам оно надо?

Физическая культура должна быть физической культурой. Сходить исполнить акт дефекации в уборную, помыть ручки и пшикнуть освежитель – это культурно. А вот поссать в лифте – это не культурно. Хотя из одной оперы вроде. Андестенд? Вот и в земле копаться это "не культурно". Заранее приношу извинения перед всеми дачниками и уже пишу этот текст в чёрной водолазке.

Так чем же лучше всего заниматься детям? Топ 5 самый полезных видов спорта уже в следующем посте.🤗
24 people reacted
3.3K views
44 people reacted
4.1K views
ВОПРОС ДНЯ!!!!
6 people reacted
2.9K views
Сколько времени мы реально тратим на занятия в тренажерном зале? 🤔

В мыслях о привлекательном теле люди представляютShow more изнурительные тренировки и испытания. Когда нам тяжело и тело работает на пределе своих возможностей.

«Но так ли это на самом деле?»

По факту, большая часть времени в зале тратится на раздевалку, разминку, отдых между подходами, на ожидание тренажера, тренера, на ходьбу и т.п.

А сколько из этого занимают сами упражнения?

— Около 10 минут 🤩

Если убрать ВСЁ время, когда мы не выполняем упражнения, то на усилия тратится минимальное количество времени

И получается, что построить красивое тело можно даже за 30 минут ( 3 тренировки по 10 минут) в неделю 💪

Как сделать эти усилия эффективнее?
— выкладывайтесь на максимум в каждом подходе.
— соблюдайте правильную технику
— занимайтесь регулярно

Упражнения занимают меньшую часть из вашего похода в зал.

Разве 30 минут усилий в неделю, не стоят вашего красивого и привлекательного тела?)😁
14 people reacted
3K views