Япония, 2018 г. Режиссер: Синъя Цукамото Время: 80 мин. Середина XIX века, период Эдо. В небольшую деревню прибывает ронин Савамура, чтобы найти воинов для свержения сёгуната. Там он встречает подходящего кандидата по имени Цудзуки, много времени посвятившего тренировкам и в идеальной физической форме, но совершенно не готового морально. У Цудзуки платонический роман с местной крестьянкой и экзистенциальная дилемма — кажется, он больше не может убивать.
Это общее название ряда фитнес-испытаний, которые помогают оценить уровень физической подготовки человека. Его автор — американский врач и бывший подполковник ВВС США из Оклахомы Кеннет Купер. В 1968 году для своей книги «Аэробика» он провел масштабное исследование при участии пяти тысяч военнослужащих, чтобы доказать пользу аэробных упражнений. Он же ввел в обиход и термин «аэробика», а вторая и более известная версия его книги вдохновила Джеки Соренсен на создание танцевальных аэробных упражнений, которые были очень популярны в 1970-х.
Совокупно Кеннет разработал 30 разных вариаций теста, но наиболее распространены три: беговой, велосипедный и плавательный — любой из этих видов активности необходимо выполнять на протяжении 12 минут. В зависимости от пола и возраста результаты характеризуют уровень физической подготовки по шкале от «очень плохо» до «отлично».
Нагрузки в тестах Купера задействуют более 2/3 мышечной массы человека и являются аэробными, то есть основной источник поддержания мышечной деятельности — кислород. Таким образом, по результатам тестов можно также сделать косвенные выводы о состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что напрямую связано с уровнем выносливости. Тест Купера остается одним из популярных фитнес-тестов для военных и сотрудников правоохранительных органов во многих странах, а тренерам помогает отслеживать функциональное состояние спортсменов. В частности, исследования подтверждают, что тест Купера можно считать точным способом определить уровень выносливости бегунов на длинные дистанции.
