26 posts

100 аниме-фильмов, которые должен посмотреть каждый

Мир аниме неизменно радует зрителей обаятельными персонажами,Show more прекрасной музыкой и удивительной графикой. Если вы обожаете анимацию в этом стиле, то наш список вас непременно порадует, а может быть, вы найдете то, что еще не видели и вдохновитесь на просмотр!

1. За облаками
2. Железобетон
3. Небесный замок Лапута
4. Унесённые призраками
5. Рыбка Поньо на утёсе
6. Ведьмина служба доставки
7. Ветер крепчает
8. Волчьи дети Амэ и Юки
9. Мой сосед Тоторо
10. Панда большая и маленькая
11. Нуар
12. Актриса тысячелетия
13. Полусломанная музыкальная шкатулка
14. Воспоминания о будущем
15. Метрополис
16. Хеллсинг
17. Сад изящных слов
18. Повелители Терний
19. Отважное сердце
20. Роботех
21. Дом Пяти листьев
22. Акира
23. Рояль в лесу
24. Агент Паранойи
25. 5 сантиметров в секунду
26. Возвращение кота
27. Ходячий замок
28. Война тануки в периоды Хэйсэй и Помпоко
29. Аниматрица
30. Кит на стеклянной волне
31. Ночная буря
32. Ещё вчера/ Капельки воспоминаний
33. В лесу мерцания светлячков
34. Многоцветье
35. Могила светлячков
36. Она и её кот — и то, что важно для них обоих
37. Интерстелла 5555: История секретной звездной системы
38. Легенда о героях Галактики: Мне покорится море звезд
39. Порко Россо
40. Очень приятно, Бог
41. Горец: В поисках мести
42. Люпен III: Замок Калиостро
43. Небесные скитальцы
44. Голос далёкой звезды
45. Паприка
46. Блич
47. Меч чужака
48. Онигамиден
49. Галактический экспресс 999
50. Навсикая из Долины ветров
51. Принцесса Мононокэ
52. Ночь на Галактической железной дороге
53. Триган: Переполох в Пустошах
54. Лебединое озеро
55. Оборотни (1999)
56. Тетрадь смерти
57. Ди, охотник на вампиров
58. Рыжеволосая Энн: Дорога в зелёные мезонины
59. Принц севера
60. Охотник x Охотник
61. Парящий на ветру
62. Планета короля зверей
63. Стальной алхимик
64. Девочка-лисичка
65. Ангелы из ада
66. Манускрипт ниндзя
67. Со склонов Кокурико
68. Сказание о демонах сакуры
69. Сказания Земноморья
70. Волшебное лето
71. Ариэтти из страны лилипутов
72. Патэма наоборот
73. Призрак в доспехах
74. Киборг 009: Легенда о супергалактике
75. Принцесса и пилот
76. Принцесса подводного царства
77. Девочка, покорившая время
78. Мистер Тесто и Принцесса Яйцо
79. Классические истории
80. Девочка-волшебница Мадока
81. Босоногий Гэн
82. За облаками
83. Ловцы забытых голосов
84. Красная черта
85. Нитабо: Слава создавшего цугару-сямисэн
86. Виндария
87. Робот Хал
88. Мед и клевер
89. Виолончелист Госю
90. Конец Евангелиона
91. Мелочи жизни
92. Лабиринт сновидений
93. Шёпот сердца
94. Достичь Терры
95. Исчезновение Харухи Судзумии
96. Однажды в Токио
97. Мидори
98. Остров Джованни
99. Письмо для Момо
100. Ковбой Бибоп

P.S. Аниме расположены в произвольном порядке и не задумывались как топ, все они заслуживают самых высоких мест в рейтингах
2 people reacted
98 views
6 дыхательных техник, помогающих расслабиться за 10 минут

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс иShow more очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.

Когда лучше всего выполнять?
Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.

Уровень сложности - для начинающих.

2. Брюшная техника дыхания

Как выполнять?
Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) дает необходимый напор воздуха для растягивания легких. Если хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, Вы должны выполнять от 6 до 10 глубоких дыханий в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и Вы еще долго будете ощущать положительные последствия этой дыхательной техники.

Когда лучше всего выполнять?
Эту технику лучше использовать перед экзаменом или в перед любой стрессовой ситуацией. Единственное «но» — в стрессовых ситуациях человек очень плохо контролирует свое дыхание, поэтому придется немного потренироваться.

Уровень сложности - для начинающих.

3. Нади Шодхана или «Альтернативное Дыхание через Ноздри»

Как выполнять?
Эта дыхательная техника дает ощущение баланса и спокойствия, а также объединяет правое и левое полушария мозга. Сядьте в удобную для Вас медитативную позу, большим пальцем правой руки прижмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую ноздрю. Затем проделайте то же самое со вдохом через правую ноздрю и вдохом через левую.

Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это, когда у Вас мало времени или нужно быстро сосредоточиться. Только не вздумайте делать это перед сном, так как эта техника «очищает каналы» и работает примерно так же, как и чашка кофе.

Уровень сложности - средний.

4. Капалабхати или «Сияющее Дыхание Черепа»

Как выполнять?
Готовы зажечь этот день?! Тогда попробуйте капалабхати — делаете один длинный и долгий вдох и выдыхаете резким и мощным толчком. В этом выдохе должен быть задействован низ живота. То есть Вы резко сокращаете мышцы низа живота и таким образом делаете резкий выдох. Выполняете 10 дыханий в комфортном темпе — вдох-выдох в течение 1-2 секунд. Вдох делается исключительно через нос.

Для чего она лучше всего работает?
Эта техника отлично помогает проснуться и поднимает настроение. Так как в этом дыхании задействована брюшная часть живота, она разогревает тело, помогает избавиться от ненужной энергии и активизирует мозг. Эта техника дыхания — «эспрессо» среди техник.

Уровень сложности - сложный.

5. Прогрессивное расслабление

Как выполнять?
Для того, чтобы снять напряжение с головы до пят, закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц Вашего тела в течение 1-3 секунд. Начните с пальцев ног, поднимитесь через колени, бедра, спину, грудь, руки, шею, челюсть и глаза. Во время этого Вы должны медленно и глубоко дышать. Вдыхаете через нос, задерживаете дыхание на 5 счетов и во время этого сокращаете мышцы. Затем выдыхаете через рот и расслабляетесь.

Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это в том месте, где Вы можете спокойно прилечь. Если задержка дыхания вызывает у Вас головокружение, держите не 5 счетов, а 2-3.

Уровень сложности - для начинающих.

6. Управляемая визуализация

Как выполнять?
Эту технику нужно выполнять либо вместе с тренером или терапевтом, либо под мелодию, которая будет Вас вести. Начинаете глубоко дышать, сосредоточившись на приятных ощущениях и образах, чтобы заменить негативные мысли. Вы мысленно отправляетесь в то место, где Вам приятно и спокойно.

Для чего она лучше всего работает?
Практиковать эту технику дыхания можно в любом месте, где Вы можете спокойно закрыть глаза и не опасаться за свою жизнь, здоровье и работу.
6 people reacted
410 views
26/04/20
Накрывает так, что сложно собраться
Тело лежит, а мысли, как пыль по квартире
С полок на стол и на пол, дальше жаждет надраться
Суть, всё стечёт по трубам в сортире.
Книги, кино, деликатесы, напитки
Всё, что в рот или в глаз — уже не «вставляет»
Крадусь не спеша, как ниндзя по нитке
И жду, жду, жду, пока ночь не настанет.
P.S. ищу работу, подработку на время или как пойдёт.Если у кого есть какие-то варианты — пишите.
4 people reacted
500 views
28 people reacted
397 views
- Вы испытываете боль когда Вас предают?

- А как меня могут предать? Show more

- Нельзя?

- А как? У меня нет ожиданий. Если вы, например, захотите меня предать, то я буду не против, потому что я и не ожидаю, что вы будете мне верны.

- Неужели вы ни от кого в жизни не ждете верности?

- А зачем? Кому нужны эти дешёвые костыли? Какую верность? В чём? Вы ждете верности от куста ежевики?

- Хотелось бы, чтобы она соответствовала, не плодила малину вместо ежевики...

- Так чья эта вина? Куста ежевики или нас? От этого все и беды. Оттого что мы хотим, чтобы в жизни все было так, как мы хотим. Причём как нас научили хотеть.

БГ

#боль #БГ #психология #телеска #массаж

Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле!
6 people reacted