Из осознаний на тему питания:

Если человек не хочет, даже супер пупер специалисты и близкие неShow more спасут и не помогут. Поэтому не пытайтесь переучить своих близких. Занимайтесь собой.

Пример из жизни, из семьи: мужчина умывался, наклонился и не смог разогнуться.

Месяц больничного уже подходит к концу.
Две недели просто лежал, думал пройдет.
Колол диклофенак, на диклофенаке сидел играл в комп. Как отпускало снова обезбол.

Много было народных методов:) подключили каких возможно бесплатных врачей, подключили платных, сильные препараты от неврологов.
Гимнастика Бубновского. И не только.

Спина перестала болеть, но начала болеть нога.

А человек работает на автотранспорте. Ему ноги нужны.

В итоге я уже подключила свои связи. Пошли к специалисту по реабилитации с огромным опытом работы. Он помог. После него он пошел без боли.

Что сделал специалист?
Оценил осанку. Мужчина держал таз в заднем наклоне, выпячивая живот вперед.

По сути осанка беременной, потому что большой живот.

Дали рекомендации как стоять, как ставить стопы.

Убрали напряжение мышц спины в грудном отделе и не только.

Дали рекомендации по ходьбе. Ребята, ходьба час в день без перерыва, а не общая сумма это залог питания ваших позвонков.

Очень вдохновленно этот мужчина вышел от специалиста. Наконец-то все решили. УРА.

К слову, да грыжа есть, но боль была именно стоя, а сидя пропадала.

А сидя нагрузка на позвоночник выше. Поэтому тут не вопрос операции. А именно изменения осанки, движения и образа жизни.

Но одно но:) Человек алгоголик. И от радости, ( держась благодаря твердой руки жены без алкоголя больше двух недель) запил горсть своих таблеток алкоголем.

А в горсти были и сильные противосудорожные препараты, препараты от повышенного давления и много всего другого.

И понеслось:) рюмкой не ограничиваются такие люди, но и таблетки продолжают пить.

Мораль сей басни у каждого своя.

Я против алкоголя в любых количествах. Оздоровительной дозы нет.

А красное вино же ок? Спросите вы.

А я отвечу, что каждый выбирает свои удобные иллюзии.

Помне лучше пончиковая диета и похудательный чай

Шикарное место для проведения персональных тренировок. Есть все, чтобы потренировать вас по полной и в комфортной поддерживающей обстановке.

Приглашаю вас, кто в Казани.
Есть окошки в понедельники и пятницы

«Счастье обнять единомышленника»

Готова поделиться, как прошел первый мастер-класс аля нетворкингShow more «Растяжка с элементами йоги»

Хорошо, что нас было 4, ибо зал был маленький. Плюс я смогла обкатать свои внутренние процессы те 5 дней до, когда готовилась к нашей встрече.

Накатывало воообще отменить, накатывало «я не такой тренер».
Пучина самокритики обрушилась на мои плечи вновь, потому что делать свое не только важно, но и страшно.

Основная мысль «меня не примут, такой какая я есть» фигурирует во многих умах, я уверенна. Есть это и в моем.

В итоге у нас случился душевный вечер, где все было как надо.

Мы позанимались, попили чай и познакомились.

Девчонки в первый раз участвовали в нетворкинге.

Да, это страшно сказать: «Всем привет, меня зовут Юля, я тренер и нутрициолог и я планирую делать такие мероприятия масштабнее»

Для меня это важное событие и круто, что оно случилось.

Благодарю всех нас за это

Планирую делать раз в месяц:)

Скоро будет следующий анонс.