Тема: Отношения
Рубрика: Заметки психолога
Show more
У моего мужа нет чувства юмора. Вообще нет. Анекдоты он не понимает. Шутить с ним нельзя, он всё поймёт не так, ещё и обидится. Сам не шутит, а если попытается, то это всегда невпопад. Очень трудно так общаться. Что делать? Человек он очень хороший!

Когда чувство юмора в отношениях — не совпадает

Чувство юмора — штука тонкая. Для кого-то это способ снять напряжение и укрепить связь, а для кого-то — потенциальный источник недоразумений. Если ваш муж не понимает шуток, это вовсе не означает, что с ним невозможно наладить комфортное общение. Главное — найти ваши точки соприкосновения.

Что можно сделать

Примите особенности партнёра.
Не всем свойственно воспринимать юмор одинаково. Ваш муж может быть серьёзным человеком, но это не делает его хуже или скучнее. Зато, возможно, у него другие сильные качества — мудрость, надёжность, способность поддерживать в трудный момент.

Научитесь мягко шутить.
Если ваш юмор кажется ему непонятным, попробуйте подстраиваться. Избегайте сарказма — шутки должны быть максимально безобидными.

Обсудите его восприятие.
Может быть, дело не в отсутствии чувства юмора, а в том, что он воспринимает шутки как критику или угрозу. Открытый разговор поможет понять его точку зрения.

Ищите другие способы веселья.
Юмор — не единственный способ провести время легко и непринуждённо. Найдите совместные занятия, которые приносят радость: прогулки, настольные игры, просмотры фильмов, общие проекты.

Развивайте терпимость.
Порой чувство юмора — это привычка или навык. Если вы будете спокойно делиться своими шутками, не ожидая мгновенной реакции, он со временем может начать воспринимать их легче.

Главное, что ваш муж — хороший человек. Пусть отсутствие юмора не затмевает его достоинства. В отношениях не всегда важно смеяться вместе; гораздо важнее, чтобы вы чувствовали себя рядом с ним любимой и защищённой.



#юмор #отношения #семейныйПсихолог #психология
#заметкиПсихолога

Тема: Жизненные цели, Рубрика: Актуальные проблемы

Я очень хочу работать. Чтоб работа была в удовольствие. Но не верюShow more в себя. Три раза училась на визажиста, потом два раза сделала макияж девушкам, и ничего не получилось. Стрелки вообще не получаются. Даже мой наставник это подтвердил. Хотя себе самой делаю макияж прекрасно. Всё, интерес пропал к этому делу. Муж меня поддерживает, говорит, что я умная, способная. Но я не верю. Вдруг опять ничего не выйдет?

Как поверить в себя и найти дело по душе?

Когда не получается с первого раза, возникает желание всё бросить и решить, что «это не моё». Но важно помнить: неудачи — это не приговор, а ступени к успеху. Если вы сами себе делаете макияж прекрасно, то навык у вас есть, просто нужно разобраться, что пошло не так и почему.

Почему теряется вера в себя?

🟠 Завышенные ожидания. Часто мы хотим идеального результата сразу, но забываем, что мастерство приходит через ошибки и практику.

🟠 Страх осуждения. Возможно, вам не столько сложно учиться, сколько страшно, как другие оценят ваши ошибки.

🟠 Сложности в обучении. Не каждый наставник подходит нам. Иногда проблема в том, как именно нас учат.

Как двигаться дальше?

Признайте право на ошибки.
Любой мастер когда-то не умел того, что умеет сейчас. Профессионалы вроде визажистов ошибаются, корректируют, пробуют снова. Это часть пути.

Разделите навыки.
Если стрелки не получаются, это не значит, что вы плохой визажист. Возможно, ваше сильное место — другие виды макияжа: кожа, губы, коррекция. Не стоит судить о всём деле по одной детали.

Начните с маленьких шагов.
Попробуйте снова, но начните с близкого круга людей: подруг, родных. Обсудите их ожидания, практикуйтесь. Чем больше опыт, тем выше уверенность.

Переосмыслите интересы.
Может быть, вас интересует не только визаж? Если после нескольких попыток вы чувствуете, что это не ваше, подумайте, что вас действительно зажигает. Возможно, стоит попробовать что-то другое.

Работайте с самооценкой.
Слова мужа о вашей способности и уме — это правда. Попробуйте смотреть на себя его глазами. Похвалите себя за маленькие достижения, даже если это просто аккуратный макияж для себя.

И помните:
Неудачи — это опыт. Каждый человек, который добился успеха, когда-то падал и поднимался. Верьте в себя, пробуйте новое, и вы обязательно найдёте дело, которое будет приносить радость!


#психология #мотивация #уверенность

Тема: Отношения
Рубрика: Заметки психолога
Show more
Муж мне говорит, что мне делать и в какой последовательности. Например: "Иди поешь. Иди помойся". Говорит, что так проявляет заботу обо мне. У нас маленький ребёнок, и если муж берёт ребёнка на себя, то у меня появляется время сделать какие-то дела, в том числе и свои личные. При этом муж мне указывает, какие именно дела, по его мнению, мне следует сделать в это время, и в какой последовательности. Это просто невыносимо!

Когда забота становится контролем

Иногда под маской заботы скрывается то, что на самом деле ощущается как контроль. Фразы вроде: "Иди поешь. Иди помойся" звучат как попытка позаботиться о вас, но их форма может вызывать раздражение, особенно если они диктуют, как вам распоряжаться своим временем.

Почему это происходит?

Такой стиль коммуникации. Возможно, ваш муж действительно хочет помочь, но не знает, как выразить это мягче.

Потребность в контроле. В сложных ситуациях, таких как уход за маленьким ребёнком, у человека может возникнуть иллюзия, что порядок в словах и действиях сохранит контроль над жизнью.

Неосознанная привычка. Если в его семье было принято говорить таким тоном, он может просто воспроизводить знакомую модель поведения.

Что делать?

Честно проговорить свои чувства.
Расскажите, как именно вы воспринимаете такие указания: что они вас не мотивируют, а подавляют. Сформулируйте это спокойно, например:
"Я ценю твою заботу, но мне бы хотелось самой выбирать, чем заняться в своё свободное время. Это даёт мне ощущение самостоятельности."

Обсудите, как он может проявлять заботу по-другому.
Предложите замену указаниям, например: "Если ты хочешь мне помочь, просто спроси, что я хочу сейчас сделать, или предложи варианты."

Дайте понять, что вам важно ваше личное пространство.
Объясните, что время, которое у вас появляется, помогает восстановить силы, а не выполнять список "правильных дел".

Похвалите его за помощь.
Признайте, что его участие в заботе о ребёнке для вас ценно. Это смягчит разговор и позволит избежать конфликта.

Важно помнить: когда в отношениях есть уважение к личным границам, настоящая забота становится не диктатом, а поддержкой. Вы заслуживаете уважения к своему времени и выбору!



#психология #отношения #личныеГраницы

Жена редко готовит, заказывает готовую еду. Так и разориться недолго. И домашняя еда всё же полезнее. Говорю ей, а она в ответ: "Мне некогда этой фигнёй заниматься, нужно рационально использовать свои время и силы"Show more.

Домашняя еда или готовая? Как найти баланс?

Вопрос, кто и как должен заниматься готовкой в семье, может стать настоящим яблоком раздора. С одной стороны, готовая еда бьёт по бюджету. С другой — ваша жена явно считает, что это не приоритетное занятие в её загруженном графике.

Почему она так говорит?

1. Усталость и загруженность. Если у неё мало времени, готовка действительно может казаться лишней тратой сил.

2. Разные ценности. Возможно, для неё важнее сэкономить время на что-то более значимое, чем стоять у плиты.

3. Протест. Иногда фраза "Мне некогда этим заниматься" может быть способом выразить недовольство неравномерным распределением обязанностей.

Что делать?

Обсудить реальные причины.
Спросите спокойно: "Что именно для тебя значит готовка? Почему ты предпочитаешь заказывать еду?" Не осуждайте, а попытайтесь понять её логику.

Пересмотрите распределение обязанностей.
Если её график действительно перегружен, может, вы тоже готовы взять часть готовки на себя? Совместные усилия укрепляют отношения.

Ищите компромисс.
Домашняя еда не обязательно должна быть сложной. Вместе обсудите, как готовить проще: заморозка полуфабрикатов, использование кухонных гаджетов (мультиварка, пароварка). Можно выделить один день в неделю для готовки на несколько дней вперёд.

Бюджетное решение.
Подсчитайте, сколько уходит на готовую еду, и покажите жене цифры. Но не с целью обвинения, а чтобы обсудить: "Давай вместе подумаем, как можно сэкономить и всё равно не тратить на это много сил."

Задайте себе вопрос.
Какую роль играет для вас домашняя еда? Это вопрос здоровья, традиций или контроля? Возможно, для вас это не просто про еду, а про заботу и уют. Поделитесь этим с женой, чтобы она увидела вашу мотивацию.

Главное — уважение к чувствам и точке зрения друг друга. Если подойти к вопросу как к задаче, которую решаете вместе, вы обязательно найдёте путь, который устроит обоих.

#семья #психология #быт

Как стиль мышления влияет на жизнь: от негатива к радости принятия.

Наше мышление имеет огромное влияние на то, как мы воспринимаемShow more мир вокруг себя и как мы взаимодействуем с ним. Как мы видим ситуации, как мы реагируем на события, какие решения мы принимаем - всё это определяется нашим стилем мышления. Негативное мышление может привести к стрессу, тревоге, депрессии, в то время как позитивно-реалистичное мышление способно преобразить нашу жизнь, наполнить её радостью и гармонией.

Негативное мышление и его последствия

Когда мы склонны видеть только негативные стороны ситуации, постоянно сомневаемся в себе, критикуем себя и других, мы создаем в себе внутреннюю напряженность и стресс. Негативное мышление может стать причиной беспокойства, расстраивать нас и мешать полноценно жить.

Например, если мы постоянно убеждаем себя, что всё идет не так, как хотелось бы, что мы не способны добиться успеха, что никто нас не ценит, мы закрываем глаза на положительные моменты, упускаем возможности и вызываем приток негативных эмоций.

Позитивно-реалистичное мышление: ключ к радости принятия

В отличие от негативного мышления, позитивно-реалистичный стиль мышления помогает нам видеть в мире вокруг себя красоту, радость, возможности. Он даёт возможность находить хорошее даже в плохой ситуации, ценить моменты счастья и надеяться на лучшее.

Когда мы начинаем осознанно выбирать позитивный настрой, мы становимся способными видеть, что даже среди трудностей есть уроки, опыт и шанс для личного роста.

Позитивно-реалистичное мышление позволяет нам принимать себя и других такими, какие они есть, а также видеть потенциал в каждом человеке и ситуации.

Как изменить свой стиль мышления

Для того чтобы изменить свой стиль мышления с негативного на позитивно-реалистичное, следует приложить усилия и немного практики. Вот несколько способов, которые могут помочь:

1. Осознание своих мыслей: Начните внимательно следить за тем, какие мысли приходят вам в голову в различных ситуациях. Если они окрашены негативно, попробуйте подвергнуть их проверке, и заменить их на более позитивные и конструктивные.

2. Глубокое дыхание и медитация: Регулярная медитация и упражнения по глубокому дыханию могут помочь успокоить ум, улучшить самочувствие и стать более позитивно настроенным.

3. Благодарность: Каждый день найдите несколько моментов, за которые вы благодарны жизни. Это может быть маленькое событие или просто жизненное обстоятельство, которое вас радует. Благодарность обучает ум видеть хорошее в окружающем мире, замечать и ценить красоту настоящего момента.

Заключение

Стиль мышления играет огромную роль в нашей жизни. Он определяет наше настроение, наши эмоции и наше поведение. Переход с негативного мышления на позитивно-реалистичное может изменить вашу жизнь к лучшему, помочь вам наслаждаться моментом, видеть красоту вокруг себя и дарить радость другим. Не стоит страдать от того, что жизнь не такая, какой мы её представляем. Лучше наслаждаться тем, какая она есть, и создавать свою собственную радость принятия и возможности для развития.



#мышление #психологияОтношений #успех #неудачи #жизненныеЦели #эмоции #поведение